1樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
2樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
3樓：小兒科燒擲
多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜維生素，食物，抗氧化的作用可以減少黑色素的形成，**白會顯得年輕，補充體內的膠原蛋白，膠原蛋白流失會使**產生皺紋，平時做好**的護理，使用適合自己膚質的美白護膚品，多喝溫水，不要熬夜。
4樓：搞不來一個名字
隨著時間的流失，人們也在一點一點的變老，每個人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？下面針對抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個簡介！
1、營養要均衡，堅持飲食「四捨五入法」
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質（大豆蛋白）富有胡蘿蔔素、維生素c、e的食物含鈣質的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素c、e、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裡的抗氧化物質多也最豐富。
注：1、老年朋友每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
2、富含維生素c的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素e的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶裡（尤其綠茶）都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用
內關穴：心臟的保護傘。
適宜症狀：心臟疾患，如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。
內關穴是心包經的「絡」穴，中醫用來**心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥。
適宜症狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎。太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
女人每天吃什麼抗衰老？
5樓：變啦
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
6樓：匿名使用者
女人想要抗衰老，就要保養卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸，喝酒，受到傷害後，容易功能迅速衰退。避免熬夜，注意作息時間規律。
在飲食上，可以多吃一些還有雌激素的食物，例如大豆，豆製品，蜂蜜，蜂王漿，獼猴桃，草莓，柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠，能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素，一定在醫生指導下用藥，避免私自用藥。
7樓：
女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣..
女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象
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8樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼食物可以抗衰老？
9樓：天枰
很多人都在追求青春和活力，希望通過自己的努力可以延緩衰老，將時間永遠停留在年輕的時候。想要抗衰老，除了必要的護膚程式之外，食補也很重要。護膚是從外面來抗衰老，而食補則是從身體的內部來調理，從根本上解決問題。
有很多食物都是可以抗衰老的，在我們的日常生活中隨處可見。
我舅舅家的表哥是開農業公司的，專門研究農作物和植物的生物作用和深加工，表哥十分沉迷於這項工作，希望通過自己的努力發現別人沒有發現的植物祕密，並把它們投入生產，獲得大家的認可。我在表哥的公司幫忙的時候，就接觸到了一種以前從來沒有聽過的植物——金花葵，它是秋葵的一種，我們很多人都知道秋葵，但卻沒聽過金花葵的名字。當時表哥正在研究把金花葵的營養元素提取出來，製作成飲料然後投入市場。
我當時很好奇，問表哥為什麼要選擇這種從來沒聽過的植物，表哥讓我自己去了解金花葵的功效。
查了很多資料，我終於徹底搞清楚了金花葵的神奇價值，簡直就是抗老神器啊！金花葵的抗衰老功效，源於它含有的多種營養元素，有異黃酮、維生素e、植物蛋白、氨基酸等等，全部都是護膚抗衰老的有效元素。從那以後，我就從表哥的公司拿了很多晒乾的金花葵泡水喝，每天喝上一杯，味道不太好，但是想到它的神奇功效，我也就認了。
說到抗衰老，最有名的就是膠原蛋白了，現在我們形容一個女生的**好，都會說她「滿臉的膠原蛋白」，隨著年齡增大，膠原蛋白逐漸流失，我們也就開始了衰老的歷程。但是我們可以通過食物把一部分膠原蛋白補充回來，比如豬蹄和肉皮，都含有豐富的膠原蛋白，平時不妨多吃一點，堅持食用，抗衰老的效果還是很好的。
終其一生我們都在追求年輕，通過飲食來抗衰老固然有用，但也要掌握好分寸，不能因為某種食物可以抗衰老就大量食用，否則只會適得其反。
10樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
11樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
12樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
13樓：莫不可明
黑色食物有抗衰老的功能，因為黑色食物大多數含有花青素。花青素本身有利於體內抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比較多時起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物，比如桑葚，也算是黑紫色的食物；比如黑大豆，黑大豆中含有非常優質的蛋白質，含有豐富的礦物質和不飽和脂肪酸；還有的黑色食物，比如黑芝麻，黑芝麻可以用作榨油，其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等。
其實黑色食物相對於其他食物，涵蓋的種類並不算很多。
女人吃什麼抗衰老？
14樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
15樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
16樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
17樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
女人吃什麼可以暫緩衰老，女人35以後吃什麼可以延緩衰老
一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素，對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 含量65 一80 很容易被人體吸...
吃什麼能抗老？吃什麼能抗衰老
西蘭花。原料 鱈魚1片 西蘭花 姜 蒜。調料 豆豉 鹽 味精 料酒 糖 胡椒粉 色拉油。做法 1 鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8 10分鐘，取出待用。2 鍋內放油，下入蔥末 薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽 味精 胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。3 西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成...
女人吃什麼對面板好8種水果抗衰老美白面板
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