1樓：匿名使用者
休息好別暴飲暴食。
如何鍛鍊抗熱能力
2樓：冰糖
1、必仔仔須汲取充足營養，保證身體健康，包括一日三餐正常的飲食，蔬菜，水果等搭配適當，堅持鍛鍊身體，或平時多從事一些體力工作，才可以擁有乙個良好的體能來抵抗外界熱量侵襲；
2、身體結實不容易得病的人，才更弊野耐熱，從思念卜汪想上認識到，許多事情關鍵就是個心態問題，習慣問題，包括對炎熱的感知和承受能力；
3、吃降暑解暑食物，包括綠豆湯，爽口的鴨梨，溫開水，純淨水、礦泉水等。
問下怎麼才能抗熱?
3樓：匿名使用者
這麼簡單還用問嗎？！去北極啊。。。
4樓：匿名使用者
吃涼性的東西比如蛇。
怎麼鍛鍊耐熱能力
5樓：丘寒蕾彭帆
夏天的氣候標準是日平均氣溫穩定值超過22攝氏度。依據這個標準，我國大部分地區從5月開始就進入夏季，在盛夏酷暑的日子裡，高溫環境對人體是個嚴峻的考驗。在南亞一些國家，每年至少都有數百人死於盛夏熱浪的襲擊。
但同樣是面對熱浪，為什麼有些人受到的影響較小呢？究其原因，主要是人的熱耐受能力的不同所致。
提高耐熱能力 重在耐熱鍛鍊。
許多實驗證實，人體的熱耐受能力與熱應激蛋白有關，而這種熱應激蛋白合成的增加，與受熱程度和受熱時間有關。經常處於高溫環境中，熱應蛋白的合成增加，使人體的熱耐受力增強；以後再進入高溫環境中，人體細胞的受損程度就會明顯減輕。進一步的研究還揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是進行耐熱鍛鍊，即在逐漸公升高的氣溫下進行鍛鍊，以達到適應更高溫度環境的目的。
而初夏這一時段，日平均氣溫的變化正好符合「逐漸公升高」的特點，所以是進行耐熱鍛鍊的最好時機。
上述的實驗和研究結果，和我們祖先倡導的「春捂」不謀而合。
陽曆四五月份，其實也在古人「陽春三月」涵蓋的範圍。「春捂」這一養生健體之道，意思是「雖然大地回春，天氣變暖，但仍要多穿些衣服，被子也要蓋厚一點」。春天多捂一捂，一方面是對剛剛過去的冬天氣候進行延續性的適應；另一方面也是一種耐熱鍛鍊，使得人體能自然適應即將到來的炎熱的夏季。
鍛鍊方式不拘 機體散熱為本。
初夏進行耐熱鍛鍊還有具體的辦法：每天抽出1小時左右進行室外活動，可根據天氣情況，選擇氣溫在25度左右、溼度在70％以下的環境，進行散步、跑步、體操、拳術等鍛鍊專案，每次鍛鍊都要達到發汗的目的，以提高機體的散熱功能。但也不可過分，尤其當氣溫高於28攝氏度，溼度高於75％時，要減輕運動量，以防中暑。
同時，在這一時段內，要儘可能地不用電風扇、空調（梅雨或溼度較大時，可用空調抽溼），使得室內溫度經常保持在22攝氏度以上，溼度保持在60％左右。經過初夏乙個多月的耐熱鍛鍊，盛夏來臨之時，即使室內氣溫在28—31攝氏度，室外氣溫在36—39攝氏度以上，人體也不會感覺太熱。
怎樣提高自己自身的耐熱性
6樓：網友
新增各種合金成分。
鋼的抗氧性是指在高溫下具有對氣體介質的氧化腐蝕穩定性。它是保證工件在高溫下能夠持久工作的重要條件，現今提高鋼的高溫抗氧化的基本方法是合金化，在鋼中新增足夠數量的鉻、鎳、矽、錳等合金元素，使鋼在高溫氧化表面能生成一層穩定緻密的cr2o2/sio2和al2o3的氧化膜。這些氧化膜能牢固的附著在金屬的表面，從而能有效地保護金屬免受高溫氣體的氧化和介質的腐蝕。
鉻是提高鋼的高溫抗氧化的主要元素，工件使用溫度愈高，應相應增加鋼中含鉻量。隨著鋼中含鉻量增加，氧化鉻膜的穩定提高，膜的厚度與緻密也增加。試驗表明，工件工作溫度600－659℃需含5％cr，工作溫度800℃，需含12％cr，工作溫度950℃，需含20％cr,工作溫度1100℃，需含28％cr。
為了進一步增加材料的抗氧化效能，在材料中新增一定數量的鎳、氮並採用稀土進行處理，以提高鉻原子的擴散能力和擴大奧氏體組織，進而提高合金鋼的耐熱性和熱強性。
優點：1、在同種條件下，此材料具有耐高溫、耐腐蝕、抗氧化，並具有足夠的高溫強度，同時適應機械加工要求。
2、在同樣工況條件下，新型材料比其它材料壽命提高6－8倍，保證電廠裝置兩個大修期以上。
3、新型材料製造工藝比較簡便，成型後外形幾何尺寸符合圖紙技術要求。
4、新型材料在高溫區使用不變形、強度高、耐磨和耐腐蝕效能好。
5、比美國hk－40材料製造成本低。
使用範圍：新型耐熱材料稀土耐熱鋼廣泛應用於火電廠鍋爐噴嘴、予燃室、門孔等；冶金爐門、爐筐、管夾、爐底輥；熱處理爐料筐、爐罐等一切耐熱材料。
7樓：荷塘月色影飄飄
少開空調，多運動，少吃油炸食品。
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