1樓：匿名使用者
如何釋放壓力？當你感到壓力很大時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己說：
憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯絡，這種聯絡的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足伏鬧狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。
無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。然後，和微笑一起，你需要利用的乙個積極的訊息。它可以是乙個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將壓力轉化為能量」。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有乙個洞穴。
在你的背上有乙個揹包，裡面放著你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進侍敬，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。
在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了乙個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢位一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。
它從這個高腳杯裡留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。
不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢位。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。
當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回缺談罩來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒，與身體的感覺聯絡起來，你感覺自己已經逃離壓力狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。
現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成壓力的事情正離你遠去。用一些時間想像自己正在遠離壓力情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
最後，準備好回到當前。通過這種方式，你已經把壓力轉化成具有生產力的能量。
2樓：匿名使用者
最近有什麼讓你心煩的事運段氏情？試著**最糟糕的結果是怎旁散麼樣的，那時你應該怎麼做燃此。有的事情的結果是你無法決定的，那麼放寬心態，天踏不下來。
我感覺自己壓力好大？
3樓：
摘要。1. 嘗試採取正面的態度，把壓力轉化為動力，把挑戰視為機會，以此來激發自己的積極性。
2. 儘量把事情分解，一步一步來，不要一次性做太多，把任務分解成可以完成的小任務，這樣可以讓你有成就感，也可以減輕壓力。3.
儘量把時間安排好，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在後面，這樣可以有效地利用時間，也可以減輕壓力。4. 嘗試放鬆自己，多做一些自己喜歡的事情，比如看書、聽**、散步等，這樣可以讓你放鬆心情，也可以減輕壓力。
1. 嘗試採取正旅滾轎面的態度，把壓力轉化為動力，把挑戰視為機會，以此來激發自己的積極性。2.
儘量把事情分解，一步一步來，不要一次性做太多，把任務分解成可以完成的小任務，備空這樣可以讓你有成就感，也可以減輕壓力。3. 儘量把時間安排好，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在後面，這樣可以有效地利用時間，也可以減輕壓力。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
1. 嘗試採取正旅滾轎面的態度，把壓力轉化為動力，把挑戰視為機會，以此來激發自己的積極性。2.
儘量把事情分解，一步一步來，不要一次性做太多，把任務分解成可以完成的小任務，備空這樣可以讓你有成就感，也可以減輕壓力。3. 儘量把時間安排好，把重要的事情放在前面，把不重要的事情放在後面，這樣可以有效地利用時間，也可以減輕壓力。
唉，感覺買車的壓力好大，我想有部十萬左右的車，可是現在有沒存款生意又不好，好煩啊
既然現在沒錢 那麼就先不要買 不然每個月加油費 都讓你承受不起 可以等以後賺錢了在買。有壓力才有動力，我分期買的車，壓力壓的我都沒動力了 和我差不多 我也想有一輛 我是打工一族 可是你在做生意吧 慢慢來 車畢竟是個消費品 慢慢來，什麼都會有的。不要氣餒 現在沒錢就先不用買。等到經濟好點再做打算 感覺...
最近上班感覺壓力特別大，我才十七，求開導
生活到處都是壓力，上班壓力更是每個人都有。你可以在下班後做些娛樂身心的活動 看你興趣愛好 看你找什麼工作了。你這個歲數，還是找正規靠譜技術學校，學點東西最好。什麼廚師，電焊，強弱電工啥的 要是你真的不想壓力大，做保安吧，現在一線城市，比方我們魔都這裡，保安根本沒有什麼壓力。包吃包住，5000打底，很...
和女友在一起後，感覺壓力好大
壓力每個人都有。和自己女朋友在一起後，隨之而來的就是什麼車啊，房啊，還有雙方父母的想法什麼的。其實只要表現好自己就行，即使現在沒錢買房買車，你就更要證明你是愛你女朋友的，你是疼她的，得到她爸媽的認可就行。壓力的時候想想你們在一起幸福的時候，你會覺得一切都值得的。兩個人的生活自然不如一個人的瀟灑，卻總...