1樓：拾頎
<>凡喜愛體育運動的人，一般都喜歡在清晨新鮮空氣的室外跑跑步、做做操或打打太極拳等，有的還喜歡在酷暑夏天去江河湖海游泳，也有喜歡在嚴寒冬季的冷空氣裡去散步或洗冷水浴。
總之，不分季節，公園、廣場、馬路、操場、穀場和江河湖海等廣闊天地，都可成為人們進行各種身體鍛鍊的室外場所。
在大自然中鍛鍊身體，不僅僅是由於空氣新鮮，對人體有良好影響，更重要的是自然界有我們生活中不可缺少的自然因素，如空氣、陽光和水。比方說，我們在室外進行體育運動時，人體就要經受各種氣候條件變化的影響，經久鍛鍊，就能提高人體對自然環境。
的適應能力，增進身體對亂旁疾病（如傷風感冒、中暑。
和凍傷等）的抵抗力，同時還能增強神經系統。
心血管、呼吸器官和**功能，促進新陳代謝，從而增強體質。另外，日光中有紫外線。
它被人體**吸收後就能轉化為維生素d
能促進身體對鈣和磷的吸沒冊收和利用；紫外線還能提高肌肉和關節的活動性等作用。相比之下，室內進行體育鍛煉，利用自然因素來鍛鍊身體的機會就要少些，而且往往由於室內空氣渾濁、悶熱與潮溼等因素，而影響鍛鍊。
但話要說回來，並不是一切室外場所進行體育運動都是好的。譬如在攝氏。
35度左右氣溫條件下，在驕陽似火的烈日下進行長跑等劇烈活動就譁察橡不太適宜，容易中暑。所以，從鍛鍊身體增強體質出發，應該是因人、因時和因地制宜選擇場所進行身體鍛鍊。
2樓：無能為力大蒜
因為在室外我們可以呼吸新鮮的空氣，而且室溫也有不少的人在鍛鍊，你就會被同化，所以鍛鍊效果比較好。
3樓：愚喬啊
我覺得在室外鍛鍊空間更廣闊，空氣更新鮮。鍛鍊效果要比室內好。
4樓：阿斯達歲的說
因為相對來說是外灘的空緩毀弊氣質量比較好，而且能夠進行有氧運動，而且室內的健身器材容易進行傳播疾餘吵病威脅健康擾族。
在室內和室外鍛鍊有何差別
5樓：
摘要。您好呢親愛的，諮詢師正在馬不停蹄的為您查詢此題相關資訊喲，請您坐下喝杯茶稍等片刻呢。
您好呢親愛的，諮詢師正在馬不停蹄的為您查詢此題相關資訊喲，請您坐下喝杯茶稍等片刻呢。
1.您好 首先 室內和室外鍛鍊主要差別是有氧和無氧運動的差別。
2.室內條件有限，一般只能做普通的無氧運動，如果需求是減脂是需要結合戶外的有氧運動才能達到好的效果的親。
3.如果您有條件的話最好還是前往健身房運動，條件裝置完善有良好的運動環境呢親。
室外運動的好處
6樓：帳號已登出
1、戶外運動讓你精力充沛。
太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2、在戶外健身更輕鬆。
有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕鬆呢？這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。
他們發現那些在綠色場景前鍛鍊的人會更加輕鬆，而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候為你增加心理能量。
3、對視力有好處。
喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲症。
4、戶外陽光能緩解疼痛。
長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
5、戶外運動可以增強免疫力。
在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質)的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。
6、可體驗芳香**。
你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放鬆。
7、可以培養創造力。
如果你在為寫作障礙發愁，那麼你應該擺脫膝上型電腦，去美麗的戶外玩一玩。揹包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家裡的人高50%。
8、可改善情感障礙。
在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作sad——這是一種會反**生的情況，症狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生說在戶外呆更長時間可以降低sad的威脅——即使是在冷天或者陰天。
9、可以補充所需的維生素d
維生素d對於完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏鬆症的困擾，還可以預防炎症，以及各種其它功效。儘管維生素d在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素d量的90%。
10、增強集中力。
你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然後去附近的公園溜達溜達把。在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。
11、讓我們成為更好的人。
根據心理學家所說，接觸自然能夠讓我們暫時擺脫社會壓力，並去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如說人際關係、分享交流和團隊協作等等。
7樓：網友
戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。
2、 戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。
3、 戶外活動能滿足孩子好動與**的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想象力、動手能力和創造力。
4、戶外活動有利於兒童的生長發育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長發育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。
運動員和軍人經常進行體育鍛煉，為什麼他們也常生病
體質好，只能減少患病的概率，但並不等於就不得病。有些疾病跟體質好壞回並無明顯的聯絡答 比如近視眼 胃潰瘍 闌尾炎 痔瘡 腳氣 鼻炎 蟲牙 精神病等。很多疾病都是由於不良的生活習慣造成的。運動員如果總是在飯後不久就進行大運動量的訓練，就有可能患上腸胃疾病。軍人有時訓練的不科學或者訓練的部位單一，就可能...
在體育鍛煉中 如何運用健康知識來預防運動損傷
1 運動前的準備工作必須做 2 要選擇運動速度和運動量易於自我控制的專案 3 不同季節要選擇適宜的鍛鍊時間 4 要選擇好鍛鍊的環境 5 運動時要循序漸進，控制運動量。動作要從簡單到複雜，運動量要從小到大，但不能無限制的增加，每次運動一定要由慢開始 逐漸增加，再由快轉為慢，這樣不致造成由於突然的大運動...
體育鍛煉前後為什麼要做準備活動和整理活動
每次bai參加體育鍛煉前du，要根據體育專案的特點，zhi相應活動一下身 dao體各部位，這叫準專 備活動。人屬體各器官的機能又有一定的生理惰性，準備活動是使人體從相對安靜狀態到活動狀態，就是使人體的 後勤部 血液迴圈 呼吸等器官 動員起來，發揮最大的工作能力。在體育運動之後，要做好整理活動，特別是...