1樓：匿名使用者
有一種生物鐘。
的方發，我從科學雜誌。
上看的，而且我屢試不爽。只要睡前用頭在枕頭上撞幾下就能夠幾點起床。如六點起就用頭撞枕頭六下。六點左右就會自動醒來，當然這是在不是很疲憊的情況下。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺前猛喝水。
3樓：匿名使用者
到點了讓人給你臉上潑冷水。
如何讓自己早上按時起床？
4樓：匿名使用者
一是「尿鍾**」：即在睡覺前算好時間，然後喝一定數量的水，到時候自然會被尿憋醒。睡覺前8小時喝半杯水就可以了。
這一標準一直被自己使用得心應手，但還是有很多人質疑。由於每個人的耐力和身體狀況不一樣，所以完全依靠這個方法，怕是會誤了工作時間或睡眠時間。但是，與之結合使用或借用也會產生影響。
二是"巴甫洛夫起床法"：它是一種訓練人的心理素質和條件作用的方法。這就意味著在白天將光線調暗，穿上睡衣，戴上眼罩，模擬睡眠場景。
然後將鬧鐘設定在幾分鐘後，然後躺下假裝睡覺，鬧鐘一響馬上起床。這樣的反重試，會讓人聽到鬧鐘的一跳。當然，這個方法也是因人而異的，對於那些不願意進入這個模擬場景，想要保持清醒的懶蟲來說，訓練可能也會有麻煩。
三是"心理壓力法"：這樣的做法就是把鬧鐘放遠一點，伸手摸不到，就會一直被叫醒並關掉。假如你的房間裡還有室友，鬧鐘離得太遠一直響，你又不能起來，室友一被吵醒就有可能打你，所以最好趕快起床把鬧鐘關起來。
對此，我有一點小小的體會。早上6點多，我的鬧鐘開著，一旦鬧鐘響了，我就會有條件反射，爬起來把它關掉。
怎麼讓自己早起床？
5樓：會飛的小蟲
好方法我都整理出來了1、尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定彎老時起床從不用鬧鐘，在睡渣慎前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。 2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。
可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致如鬧敬無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法 巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
怎樣讓自己早上起床
6樓：網友
1、早睡想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。
要養成晚上11點之前渣蠢入睡的習慣，拒絕熬夜。
2、放慢起床速度這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。
3、控制白天睡覺時間日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。
4、多定幾個鬧鐘對緩或於那些極度賴床的人來說，乙個鬧鐘是叫不醒的，想要按時起床就要定多個鬧鐘，每個鬧鐘可以間如哪陪隔5分鐘。要把鬧鐘提早設立十分鐘到十五分鐘，要給自己預留出充分的準備時間。可以把鬧鐘放在離自己的床比較遠的位置，這樣在鬧鐘響起來的時候，不至於因隨手關掉而耽誤起床。
怎樣才能早上早起呢，怎樣才能早起？
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5 8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.晚上早點睡。還有，這是一個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容...
怎樣才能讓自己早起不賴床？
怎樣才能讓自己早起不賴床呢？需要有乙個早睡早起的好習慣。這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈 噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。想要早起，必須要...
如何才能讓自己早起？怎麼樣才能讓自己早起？
怎麼樣才能讓自己早起？心理壓力法。就是給自己不起床製造一個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙 自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題 另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一頓，然後設定兩個鬧鐘，一個在枕邊，另一...