怎樣才能忘記讓自己煩惱的事？讓心情變好一點？

1樓：匿名使用者

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當乎顫撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無罩行關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水物頃譁澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

2樓：匿名使用者

不去想，做真正的自己！我相信你能做到！

心情不好，如何忘掉煩惱？

3樓：盆栽植物養護

生活中每個人都會遇到一些煩心事，每個人活著都不容易，關鍵是有一顆平常心、感恩心、寬容心。你可以抽出一些時間去外出旅行一次，放鬆一下心態，我們的心態就要擺正了，旅遊是消耗體力的事，你就會感覺到你很累了，沒有時間再去想這些煩惱了。

每個人都會有煩惱，而每個人的解決方法都不一樣。只要你好好地對待自己的生命，懂得知足常樂，就從根源解決問題，不是對身邊人無底線地發洩，即使你有再多的朋友，也會被你嚇跑的。可以聽聽朋友的建議，或者傾訴的，讓心情放鬆。

不管生活再難，也會有過去的一天，這是人生必經之路。很多東西你都無法主宰，只要坦然面對，順其自然，心情就會豁然開朗了。

最後，說一下暫時忘記所有的煩惱的五個方法：

1、傾訴，跟其他人說說自己的煩惱，聽聽別人的意見。

2、轉移，全心投入到一件事中，讓自己沒時間煩惱。

3、解決，把煩惱的是徹底解決掉。

4、忘記，時間永遠是最好的療傷藥。

5、發洩侍首，做點刺激的事，或者平靜自己的心。

怎樣才能更快的忘記煩惱，讓心情好起來

4樓：勤覓荷但瀾

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點！

當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。

方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。

方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。

方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。

試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。

怎樣能使人很快忘掉煩惱心情好起來

5樓：告清竹洋畫

心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對鏈世乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，跡慎經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述姿喚敬不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。