1樓：匿名使用者
1.相比之下，午飯後兩小大腔時喝酸奶更好 酸奶含有益生菌，可以促進腸道蠕動，午飯後兩小時喝的話，也可以達到一定的**效果哦~
2.酸奶其實可以空腹喝，所以酸奶是很好的早餐選擇。
3.一般睡前儘量在2~3小時的時候喝酸奶，可以空腹。
4.睡前喝酸奶其實不是什麼好轎滲習慣，時間久了閉仿脊，會對腸胃造成一定的損害。
2樓：網友
養成天天喝酸奶的習慣很好。一般來說，飯後30分鐘到兩個小時之間喝酸搜凱枯奶是最好的。但是，你想通過喝酸奶補鈣的話晚上喝會跟好。世洞孫純記住，空腹喝酸奶是最不營養的。
你知道平時喝酸奶，都有什麼樣的飲食禁忌嗎？
3樓：qiy英小球
酸奶它有助於消化，但是不要空腹喝，空腹喝酸奶的話對腸胃不好。同時酸拿山奶在溫度過高的情況下，裡面的益生菌會失去活性，減少酸奶的營養價值，所以酸奶不能加熱。
酸奶裡面含有大量的鈣，不能和豆製品一起吃，如果一起吃的話，會分解豆製品裡面的營養。酸奶不能和香蕉一薯敏基起吃，香蕉有疏通腸胃的效果，酸奶也有助於消化兩個，如果一起吃數謹的話很容易導致腹瀉。
4樓：摩羯座的我們
酸奶可以促進食物的消化，提高了胃腸的蠕動，非常適合於便秘人群，但是不適合於孩子和老人，因為他們的腸胃虛弱，喝了酸奶之後會腹瀉，所以說酸奶並不是賀納適合於所有的年齡段人群，另外在酸奶裡面含有大量的糖分，糖尿病以及膽悔拍孫囊炎碧鏈患者應該少喝。
5樓：阿斯達歲的說
不要把酸奶加熱，有腹瀉的人不要喝酸奶，三歲以下的孩子不要喝酸奶，不旦衡要喝變質的攜檔酸奶，不要一次性喝太多的酸奶。模隱做。
喜歡喝酸奶的人群，都該掌握哪些竅門？
6樓：靈秀又泰然的小榜眼
所有的酸奶都可以叫「風味發酵乳」，但只有不新增其他成分，蛋白質含量超過，用保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成，才能叫酸乳。市售酸奶越稠並不代表越好，因為這都是增稠劑的功勞，在配料表中帶有「膠」字的比如明膠，卡拉膠，黃原膠等新增劑，所以酸奶的稠度並不能代表酸奶的好壞。
<>酸奶不能加熱。有些人怕吃生冷的東西，酸奶從冰箱拿出來時比較涼，就索性像牛奶一樣熱一熱再喝。如此一來酸奶中的乳酸菌便會死亡殆盡，不僅口感變差，營養價值也大打折扣。
一瓶酸奶往往超過200g，有的大罐酸奶接近500g，這麼算下來含糖量吵塵令人擔憂，而糖帶來的健康危害甚至抵消了酸奶帶來的健康益處，要十分謹慎對待。無論布丁也好，慕斯也好，都是含奶的甜點，不屬於酸奶型別。它們的特點是蛋白質低於普通酸奶，而脂肪比普通酸奶高得多，甚至可達6%~8%(普通酸奶早雹不超過3%)酸奶最重要的營養成分可能就是活性乳酸菌了。
很多研究表明在針對提高免疫、體重管理、改善腹瀉、抑制過公升睜禪敏、女性健康甚至預防癌症方面，都有許多積極正面的作用。
購買酸奶時，主要是看蛋白質的含量和碳水化合物的比例，因為我們國家是不強制標註鈣的，但是鈣和蛋白質是結合在一起的，所以蛋白質含量越高的，鈣的含量也越高益生菌數量要充足，雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌，這些都是有益腸道的益生菌，要加多少才有用？要大於1億，也就是10的8次方以上時，才能有足夠的保健活性；酸奶雖然有助健康，但也不宜多吃，應當適當的攝取，每天以一到兩杯即可。還有酸奶最好飯後喝，有助消化，提高益生菌的成活率。
喝完酸奶後，記得要及時漱口，以免侵蝕牙釉質。
7樓：小小馳呀
酸奶是不能加熱的，一旦加熱裡面的益生菌就會死亡，不僅口味變差，營養也會消失。還爛晌有買酸奶的時候主要看蛋白質的含量和碳飢滾鋒水化合物的比例，鈣和蛋白質備鄭是結合在一起的，所以蛋白質含量越高，鈣含量越高。益生菌的數量應該足夠。
8樓：帳號已登出
喜歡喝酸奶的人群該掌握竅門有 ：酸奶在喝之前把它放入冰箱冰鎮過味道會更好，因含運為酸奶怕高溫，只有把它放在冰高模箱裡才會把酸奶的營養成分更談念梁好的儲存完整。
9樓：亮眼觀時事
喝酸奶的時候可悄猛以先用吸管吸著喝，等到喝不到的鬥運廳時候把吸管左右空隱搖晃就可以再喝到很多，最後將酸奶倒置靜滯，開啟瓶蓋就可以喝到了。
10樓：只看不評論
第一，把四個角。現在有一些紙盒包裝的酸奶非常容易喝不乾淨，導致我們吸到最後御旅的時候，明明感覺瓶子裡還有很多，瓶子還非常的重，但是吸管就是吸不上稿拆如來。其實在酸奶的身上是有一些小機關的，針對酸奶喝不上來這個問題，其實非常好解決，我們只需鍵啟要把酸奶的四個摺疊的角放開，然後把他們擠壓一下就好了。
只要把四個摺疊的角，然後把酸奶擠壓成乙個平面，就能很容易地把剩下的酸奶都擠壓出來，這樣酸奶就會喝的乾乾淨淨。第二，解決吸管容易伸縮的問題。現在有一些酸奶的吸管都是分成兩節的，有時候我們喝著喝著就會感覺吸管已經掉下去了，怎樣也拉不上來。
其實在一些酸奶的吸管上是有著小機關的，它有著乙個凹槽，只要我們把這個吸管卡進去，它就不會再伸縮了。
11樓：一哥八卦娛樂
喝酸奶的時候想要口感更好，可以加入適量的水果麥片口感更好，也可以加入水果做成水果沙拉。
喝酸奶的5大禁忌，你知道多少
12樓：蒙牛乳業
喝酸奶的五大禁忌：
1、酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5或4以下的微酸環境中才能生長、繁殖，發生效應。
2、酸奶禁忌加熱，溫度越高，營養、乳酸菌損失越大。對於胃酸過多者，應與其他食物一同配合食用酸奶。
3、服用抗菌素的病人（在服藥後小時後，再飲用酸奶）。酸奶忌與紅黴素、氯黴素、磺胺類、頭孢類等抗生素類藥同服（如用酸奶當水服藥）。這些藥能殺滅乳酸菌。
4、吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品。因為加工肉品內新增了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶的胺形成亞硝胺，是致癌物，所以儘量不要把酸奶和燒臘一起吃。
5、並非量越大越好。許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。用量在一天兩次為最佳。
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