孕晚期了，孕婦能吃西瓜嗎

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可以吃西瓜，不要超過400g。西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋圓亂皮白質、脂肪、橘差鈣磷鐵鋅、維生素等，可以理解為一杯有營養的糖水陪薯。

它沒有非常奇怪的營養成分，不會對人體產生嚴重破壞，但要控制量。

在無妊娠期糖尿病的情況下，營養協會是建議孕婦孕中晚期每天的水果量，建議在200-400g左右，根據自身情況而定。

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能吃。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎舉前兒的營養攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓公升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，正敏清還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。另外，西瓜還可以增加乳汁的分泌，因拿鋒此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

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能吃。孕產婦是可陪哪禪以緩肢吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的儘量不要吃。

雖然能吃，也要適量，吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，蘆塵所以還要注意同時多喝水。另外，西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒也不利的。

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可以適量吃。

中國居民膳食指南（2016）》明確規定，孕晚期一天食物建議量：

1、穀類200~250g，薯類50g，全穀物和雜豆不少於1/5。

2、蔬菜類300~500g，其中綠葉蔬菜和紅黃悄握色等有色蔬菜佔2/3以上，水果類200~400g。

3、魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）每天總量200-250g；牛奶300~500g。

4、豆類15g，堅果10g。

5、烹調油25g，食鹽不超過6g。

孕晚期每天要吃200~400克水果，如蘋果、梨、香蕉、桃子、西瓜、葡萄、柚子、橙子、櫻桃、士多啤梨、火龍果、獼猴桃慎扒等，儘量選擇應季新鮮水果。如果血糖高，可以選擇低糖水果吃，如火龍果、獼猴桃、番石榴、青蘋果、士多啤梨、楊梅、楊桃等。

孕晚期孕婦吃水果的注意事項：

水果可以在上午10點左右或下午2~3點左右當加餐或零食吃，每天可以選擇2~3種水果搭配吃，如上午吃乙個蘋果、下午吃兩隻香蕉；或者上午吃一捧櫻桃、下午吃乙個火龍果等。

最好一週內每天都選不同品種的水果來吃，營養會更豐富。上班族孕媽咪可以前一天下班後去超市買好水果，第二天帶到班上吃。

以上內容參考人民網－孕晚啟孝慶期怎麼吃才算科學合理？

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懷孕早期可以適量吃西瓜。

西瓜原產於非洲，是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是假果，且屬於植物學家稱為假漿果的一類。果實外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色）。

西瓜的產量十分豐富，差不多每一根藤就可以結出100個果實。

西瓜不僅水分多，營養也很豐富，每100克西瓜瓤中約含蛋白質克，碳水化合物克，粗纖維克，鈣6毫克，磷10毫克，鐵毫克，維生素a（胡蘿蔔素）毫克，維生素毫克，維生素毫克，維生素c3毫克。

挑選西瓜的技巧

挑選西瓜首先看外形，要挑外形漂亮的瓜，如果是畸形的，如葫蘆狀或是扁平狀、尖嘴狀、大肚狀等，畸形西瓜瓜身上比較狹窄的部分，吃起來口感不佳，這種西瓜多是敗育或者授粉不良等原因所致，最好不要購買。

輕輕敲拍西瓜，如果瓜皮很脆，聲音渾濁、沉重，發出「嘭嘭」響聲的肯定是熟瓜；如果瓜皮很硬，發出「噹噹」清脆響聲的是生瓜；發出「噗噗」響聲的是熟過了的西瓜。

以上內容參考：人民網-看顏值聽聲音 3招教你怎麼挑到好西瓜。