1樓：匿名使用者
人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是： 若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認識自己的體質 人的體質有寒熱虛實之分，先認識自己的體質，再配合相應性質的食物，便能達到保養身體之效。 寒冷體質 「寒體質」的人，產熱能量低，所銷悔以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
體質屬冷性，較怕冷，偏向貧血症，若食用寒涼性食物時，則將使其冷症更嚴重，由於四肢之冰冷感增加，促使末稍血液迴圈不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻早緩痺之感覺，一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。 溫熱體質 「熱體質」的人，產熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。
體質虛與實 「體質虛」是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。 除了以上分類外，體質還有寒虧睜正熱虛實交雜的可能，約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。
說到食物屬性，中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內，會產生「寒、熱、溫、冷」的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於「平」性，而每種水果，都有其屬性，一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。
2樓：大師
舌苔黃為熱色白為寒，小便黃短為熱清長為寒。
3樓：心安理得
舌頭紅色體熱，四肢涼是體涼。
如和判斷自己是熱體還是寒體？
4樓：網友
1.寒性體質：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質偏淡。
2.熱性體質：嘴巴容亮沒弊易幹、愛喝水、四肢溫熱、常便秘、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。
3.虛性體質：不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。
4.實性體質：聲音巨集亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、察燃脈象有力。
因此，在日常生活中若能多瞭解自己是屬於何種體質，並且以飲食或生活習慣配合來矯正偏差的體質，就可以輕鬆擁有健康、遠離疾病的侵擾了。寒性體質的，要多補熱性的東西，比如桂圓（如果你不容易上火）、阿膠（如果你身體比較虛且不容易上火）、紅棗敬族等。每種食物都最好清楚它們的屬性，比如水果中西瓜、香蕉之類是寒性的，那就儘量少吃，改為吃蘋果、龍眼等，或者吃時配一些溫性的東西。
冬天儘量少吃最好不吃冷飲料，代之以熱菜熱湯，還有適量運動，增加血液迴圈。還有一些別的分法 燥性體質 特 徵 1. 空咳無痰。
2. 體內水分不足、口渴體燥。 3.
婦女月經量少。 4. 經常便秘。
適 合 食 材 潤性食物：如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛乳等。 功 效 1.
食後具有使體內水分保留的作用。 2. 相反的，若讓溼性體質者吃，則反使身體更為腫脹，積毒難消。
溼性體質 特 徵 1. 身體浮腫。 2.
血壓高。 3. 體內水分過剩、多痰。
4. 經常下痢腹瀉。 適 合 食 材 燥性食物（又稱利尿食物）：
如冬瓜、薏仁、紅豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫蘇等。 功 效 1. 食後具有協助體內水分排除的作用，可改善浮腫。
2. 相反的，若讓燥性體質者吃，則反使咳嗽加劇，便秘更加嚴重。
怎麼樣辨別自己是什麼樣的體質?是冷性的還是熱性的?
5樓：紫沙包
熱性冷性都分虛實，得看你的精神，飲食偏好，體質表現等等考慮的。
6樓：張三丰
很簡單，第一：看你的手指衡螞甲，如果十個手指甲都有十個白色的半太陽，說姿局明身體不錯，沒有或者很少說咐冊埋明您的身體是溼冷，很多說明是熱性的。
怎麼分辨體寒體熱？
7樓：彭勝說疼痛
體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼；體熱一般是手足心熱，還有點冒汗。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
8樓：古方紅糖
體寒：一般表現為手腳冰涼，生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。
而體寒導致血液迴圈惡化，血液無法將老化廢物排出。
體熱：實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。
這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物。
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