1樓：巨蟹阿斯頓
我知道有，香菇，豆芽菜，冬瓜，魔域，芹菜，菠菜，這些食物越吃越瘦，可以幫助消化。
2樓：群群群群
冬瓜，芹菜，香菇，豆芽，藍莓，香蕉等等食物都會讓你越吃越瘦。
3樓：放手的田園
冬瓜，芹菜，魔芋，香菇，豆芽等都會越吃越瘦。
4樓：小姚育兒說
5種讓你越吃越瘦的食物，你知道的有哪些？
對於肥胖的人來說，每天運動還行，可控制飲食那可不行。想要****的話，平時的飲食是非常關鍵的，有一些食物的熱量比較低，含有豐富的營養物質，可以讓人越吃越瘦。大家是不是非常好奇呢？
今天就給大家介紹5種既能滿足你的口腹之慾，又能幫助**的食物。
香菇
香菇中的膳食纖維具備**作用，菌柄中的虧拿甲基纖維素含量很高，可推動身體排毒，消除植物油脂，香菇還能夠減緩衰。
豆芽菜
豆芽菜食物卡路里很低，它裡頭的維他命c和膳食纖維都很豐富多彩，可以推動腸胃蠕動，即能排脂大便，又能美容養顏。多吃不容易發胖卻可以協助****。
東瓜
自身沒有人體脂肪，東瓜中也有一種可以抑止糖原轉變成為脂肪細胞的成分，可以避免人體長胖，是不可多得的**食材。
魔芋
魔芋中的水溶膳食纖維在進到身體之後，會產生脹大，進而產生很強的飽腹感，降低別擾數的食品的攝取，魔芋的發熱量可以忽略，即使吃多了也不必擔心發胖的問題。
芹菜
很多人都了銷李搭解，芹菜對減輕貧血具備不錯的功效，對**而言芹菜一樣能行。它歸屬於粗纖維食物，可以促進胃腸的消化吸收，加速排洩物在腸內的執行時間，進而加快大便，協助**。
想要更快速的****，平時的運動鍛鍊也非常關鍵，大家也可以在閒暇時適當的多活動一下身體，增強身體的抵抗力以及新陳代謝能力，加速燃脂**。
對於今天所說的內容，大家有不同的意見和想法，都可以留言一起討論，期待你的回覆哦！你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、**和收藏。
越吃越瘦的24種食物
5樓：愛健身的小柒
<>《一、越吃越瘦的24種食物。
1、雞胸肉，熱量：133大卡，蛋白質豐富，烹調得當會非常好吃，適合刷脂期。
2、魚肉，熱量：90大卡，是人體容易吸收的蛋白，不容易發胖且可以補充營養。
3、鮮蝦，熱量：48大卡，高蛋白低脂肪，味道鮮美容易被人體吸收。
5、糙公尺，熱量：362大卡，比公尺飯更容易促進腸道蠕動，可以作為**期碳水食用。
6、紫薯，熱量：82大卡，具有豐富的纖維、蛋白質以及碳水香甜且軟糯。
7、玉公尺，熱量：110大卡，含有豐富的礦物質和營養物質，而且十分頂餓。
8、燕麥，熱量：376大卡，促進腸道蠕動脂肪含量少，但一定要吃無糖的。
9、大白菜，熱量：20大卡，物美價廉熱量低，促進蠕動，但是不太頂餓要搭配碳水。
10、菠菜，熱量：28大卡，熱量低可以促進排毒，建議搭配脂肪和碳水。
12、花椰菜，熱量：36大卡，卡路里較低適合生炒，或拌沙拉飽腹感相對較強。
13、胡蘿蔔，熱量：37大卡，可以促進人體代謝和腸道蠕動，是很好的減脂食物。
14、番茄，熱量：15大卡，豐富的植物纖維，而且有很強的飽腹感，可以美白。
15、苦瓜，熱量：19大卡，含有大量的水分和膳食纖維，同時可以美白。
16、生菜，熱量：16大卡，高纖維容易烹調口感清脆，沙拉或水耐首煮都很好吃。
17、香蕉，熱量：92大卡，含有大量的鉀離子和維生素，可以促進腸道蠕動。
18、蘋果，熱量：52大卡，除了促進腸道之外對**也有好處，能使膚色紅潤。
19、奇異果，熱量：61大卡，含有大量的水分和膳食纖維，同時可以美白。
20、黃瓜，熱量：16大卡，高纖維且熱量極低，建議刷脂期吃，飽腹感強。
23、橄欖油，熱量：899大卡，放一點點炒菜即可優質脂肪，且氣味清香，建議食用。
二、**餐搭配原則。
1、搭配原則。
早餐=飲品+優質碳水+優慶悉質蛋白+低gi水果。
午餐=優質碳水+優質蛋白+高纖維蔬菜+優質脂肪。
晚餐=優質碳水+高纖維蔬菜+低gi水果。
2、如何計算卡路里。
每天攝入-基礎代謝-運動代謝》200-500大卡。
基礎代謝（女）=661+體重（kg）+身高（cm）年齡。
基礎代謝（男）=67+體重（kg）+5*身高（cm）年齡。
什麼食物越吃越瘦，越吃越瘦的食物，有哪些
越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。為什麼有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點米飯就胖起來了呢？為什麼有些人為了 小心謹慎地少吃，結 果體重照樣在增加？原因之一是血型差異造成的。美國著名的 自然 專家彼德 達達姆醫生也提出 人的血型決定他們身體所需要的食物型別 換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物...
你知道哪些「越努力越幸運」的例子
1 48歲的楊放春，成名於中國智慧網，因孵化創辦了很多產業化公司而蜚聲業內，如果你瞭解他的事蹟，你會知道他有多艱難，有多努力，同樣他也很幸運。2 年僅25歲的黃成佳現在已是在思埠經銷商大軍中擔任公司董事 ceo的年輕企業家。生在單親家庭的他，從小便知道媽媽養家的辛酸，所以初中還沒畢業便走進社會。黃成...
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