1樓：謝絕的閒聊
10月3日，中國健美健身隊從北京出發前往蒙古國烏蘭巴托，參加2017年世界健美錦標賽。59歲的朱秦路文作為參賽隊員，參加了元老組比賽，並獲得了第四名的成績。而鬧顫在今年，朱秦路文已經參加了國內外大大小小6場比賽，這對健美運動員來說，已經是非常大的強度了，「沒辦法，就是喜歡，所以遇到比賽，總希望去比一比。
他說。>為了比賽，朱秦路文從今年2月份開始便已經不再攝入油脂。為了讓肌肉達到「幹」的狀態，讓肌肉更漂亮，朱秦路文從比賽前4天開始便不再喝水，只靠吃蔬菜補充水分。「比賽前一天的時候走路有點兒『飄』，到了臨上場前，為了展現出比較好的精神狀態，補充了50毫公升的水。
這50毫公升的水量大概只有一瓶礦泉水的十分之一。
我身高是1公尺73，在練習健美之前，體重是93公斤，算是乙個標準中年大叔的造型。」朱秦路文說。但是經過多年的健美練習，現在他的體重保持在68公斤左右，比以前減少了整整25公斤。
朱秦路文說，自己做以前的工作時，每天過著朝九晚五的上下班時間，但是經常在外吃飯，身體很不健康，「上幾層樓有時候都會覺得費勁兒。」
2004年，一位喜歡健身的朋友給了朱秦路文一張健身卡，並帶他一起到健身房鍛鍊。一開始主要以器械為主，後來他覺得練習健美更有趣，「當時覺得練習健美特別有男人味，想和過去的那種『滿身油膩』的樣子徹底告別。」
練了幾年後，朱秦路文的肌肉開始漸漸增加，體型也越來越勻稱，「練習健美是液襲敗會上癮的。為了增加肌肉，我那個時候一天吃40個雞蛋，外加2斤的水煮牛肉。」51歲那年，在朋友的鼓勵下，朱秦路文第一次參加了徐州當地的健美比賽，一下子就拿到了第二名的好成績，但是參與評比的一些專家告訴他，雖然他的肌肉看上去很結實，但是肌肉質量並不好。
為了禪嫌更好地練習健美，朱秦路文回到單位辦理了退居二線的手續，並自費1萬多元，來到北京參加更專業和科學的培訓。很快，他的身體脂肪含量練到了10%，只相當於一般人的25%到30%。
朱秦路文說，自己明年將會放緩參加比賽的節奏，只會代表中國健美隊參加亞錦賽、世錦賽和東亞國際健美公開賽等比較大的比賽，「家裡人對我練習健美和參加比賽都比較支援，我希望自己能夠堅持到老。」
2樓：連昭丷
追求 夢想 毅力 執著。
體育健身運動3個字的
3樓：神舟霸王
羽毛球 高爾夫 太極拳。
為什麼23歲被人喊大叔？女孩喊男的大叔是什麼意思 很老嗎
說明在她眼裡和心裡，只當你是長輩類的人物。因為23歲本來就是大叔的年紀呀 我才23歲居然有人叫我大叔，我有那麼老沒嗎？我二十歲都有人叫我叔，那我豈不是得去死啊？沒辦法，是真的到了年紀了 一個二十歲的女孩，喜歡她的人都是些三四十歲的大叔，為什麼？兩種原因 一 她這種型別比較適合中年男人。二 她長得比較...
曾經的方艙已恢復成全民健身中心，這樣的健身中心是不是更有意義？
是的。身體是人的根本，只要有乙個健康的身體才能更好的去對抗病魔，只有多鍛鍊才會增加身體的抵抗力，我們才能更加強大，我們的祖國更加的繁榮。是的，之前的方艙變成健身中心會讓人們更加註重身體健康，也讓人們更牢記當年疫情的影響，更尊重醫護人員。非常的有意義，這樣的健身中心可以讓百姓和社會不忘當初我們奮勇抗戰...
20歲，請教健身的問題
你的身材已經標準了，但是還可以適當的增重。你的計劃是沒問題的，但是你必需要隔幾個月換一次計劃，調換你鍛鍊肌肉的順序，並且將動作也得變化。每兩週加一次重量，你的身材不算瘦，所以你可以鍛鍊後做些適當的有氧，以保持你的體脂正常。至於你說的增肌粉，蛋白粉，增肌粉你是不用吃了，你不需要的。蛋白粉你可以去問問專...