1樓：夕志畫
維生素a 作用：維持正常的視覺反應。 維持上皮組織的正常形態與功。
維生素e 作用：與生殖作用有關。 在身體內具有良好的抗氧化性， 即降低細胞老化。
維生素c 作用：促進"膠原"的形成。膠原乃是填充在細胞之間， 使其排列更為緊密，尤其血管細胞， 因膠原的填塞， 更能確保其嚴密性， 彈性而不易出血。
在醣類的代謝過程中， 扮演著重要角色故其攝取量應隨熱量的增加而增加 **：糙公尺， 瘦肉， 牛奶， 肝臟， 腰子酵母， 豆類， 牛肉。 維生素b2 作用：
在體內氧化， 還原及作用中擔任重要角悔瞎色， 其需要量亦隨同能量的增加而增加 來山譽源：牛奶， 肝臟， 腰子， 心臟， 蛋， 豬肝， 瘦肉， 麥胚， 黃豆， 花生 維生素b6 作用：與新陳代謝有關， 故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。
維生素對人體起著自關重要的作用 維生素，又稱維他命，是一系列低分子有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量逗前段營養成分，而一般又無法自己生產，需要通過飲食等手段獲得。
維生素c、維生e、和維生素b6和用的用處是什麼?
2樓：北網域名稱醫
1、維生素c
水果和蔬菜都含有較多的維生素c，如果身體缺乏維生素c，將會出現疲倦、牙齦腫痛、傷口癒合慢等症狀。
2、維生e人類如果缺乏了維生素e則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入，醫學專家又認識到維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他併發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、**疾病等方面具有廣泛的作用。
維生素e可以抗氧化，延緩衰老，能讓人保持青春，同時它還能加速傷口的癒合，減少疤痕和色素的沉澱，是美容必備品。
3、維生素b6
是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些**病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。
還有些婦女患有經前期緊張症候群，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
含維生素a﹑b2﹑b6﹑e的食物
3樓：網友
1全部獼猴桃含量是含ve最高的，因為我也想補這個，所以叫這個名字，呵呵，下午2點吃橙子是身體吸收最好的時間。
維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、忌廉和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、忌廉和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、忌廉、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
含維生素b多的水果有：西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃 等。
含有豐富維生素b的食品：
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋等。
4樓：汪小慧
va主要存在於深綠色和紅黃色蔬菜和水果等植物性食物中，含量較豐富的有豌豆、胡蘿蔔、薺菜、菠菜，另一類來自動物性食物中，主要是魚油、肝臟和其他肉類食物中。ve主要存在於各種油料種子和植物油中，食物植物油含量最高，穀類、堅果類和綠葉蔬菜也含有一定量。vb2的良好**是動物性食物，如肝、腎、心臟、乳及蛋類食物。
維生素B2是做什麼的，維生素b2是有什麼作用
利用非致病真菌eremothecium ashbyii 含有核黃素合成酶活性 在蛋白腖及酵母粉中發酵，發酵完畢後，從含核黃素的發酵液中提取出高純度的核黃素，基本的過程就是這樣。天然食物中的核黃素含量都很低，所以並不是用這些食物來提煉的。這裡的蛋白腖一般來自植物性的，主要是豆類 大豆 另 維生素b2又...
哪種水果含維生素b2，哪種水果含維生素B2最多？
維生素b2，又稱核黃素，是我國居民膳食中最容易缺乏的維生素。易患人群 蘋果要看含哪種維生素，棗子與桔類水果如橙，檸檬含維c多，胡蘿蔔富含 一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50 100克，就可滿足兒童 少年一天的維生素b2的需要...
吃維生素c和維生素e有什麼功效，維生素c和維生素e 有什麼功效
維生素c的作用，促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵 鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。維生素 的作用，有十多種對身體有益的功效...