女人吃什麼養卵巢和延緩衰老

1樓：匿名使用者

女人吃以下食物可以保養卵巢延緩衰老：

1、多吃含天然植物雌激素耐飢談的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

2、紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。

3、飲食上要注意多喝水，在早上睡昌碰醒後，飲200-300毫公升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進**吸收水分及儲存水分，可讓**顯得飽滿滋潤。

4、步入更年期的女性，應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然「降脂藥」。多吃一些可以促進膽固醇排洩及補氣、養血、延緩面部**衰老的食物，比如粟公尺、紅薯、魔芋、檸檬、核肢哪桃及富含ve的捲心菜、花菜、花生油等。

5、補充雌激素，適當抗氧化。卵巢與雌激素也關係密切，女性日常可以把：金"巢"安堅持吃上，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，能夠提公升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，提高卵巢功能有不錯的效果。

吃什麼對女人卵巢好抗衰老，女人常吃什麼抗衰老保養

2樓：夕志畫

很多女性到了中年以後就會開始保護自己的卵巢，因為卵巢直接決定了女人的身體情況。如果卵巢突然衰老，那麼身體就會快速衰老，**也會變得越來越差，那麼吃什麼對女人卵巢好抗衰老，女人常吃什麼抗衰老保養呢？我們一起來看看。

想要延緩卵巢衰老可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿念睜卜中含有豐富的胡蘿蔔素。這個元素有很好的抗氧化作用，能夠預防細胞老化，從而達到保養卵巢的作用，並且經常吃胡蘿蔔還能使視力變得更好，是一款不錯的食物。

黃豆也能達到延緩卵巢衰老的作用，黃豆中含有非常豐富的植物性雌激素，在身體吸收以後也能補充女性對激素的所需，所以每天喝一杯豆漿或者吃一些黃豆，可以有效保護搏高檔卵巢功能，從而延緩身體衰老。

銀耳是基亂一種膠原蛋白含量很豐富的食物，經常吃銀耳也有保護卵巢的作用，女性長期吃銀耳也可以使肌膚變得更加飽滿。

紅棗中含有豐富的維生素c和維生素e，這兩種維生素可以有效保護卵巢，建議女性在生活中可以多吃一些。

這些食物都可以有效保護卵巢、抗衰老，對女性的身體都很友好，所以大家可以根據自己的口味選擇最愛吃的，然後堅持吃。