做好的輕食可以放幾天，輕食能放多久

1樓：苦瓜不苦

但是做成輕食。

后里面新增了其他東西，保質期被縮短，儘量將時間控制在半小時，半天也是可以的。輕的不僅僅是指食材分量，更是食材烹飪方式簡約，保留食材的本來營養和味道。讓食用者的營養攝取無負擔，無壓力，更健康。

擴充套件。黃帝內經。

有記載：""飲食自倍，腸胃乃傷""，意思是飽食會給人們的健康帶來害處。其實這個道理很多人都懂，只是不太清楚長期飽食具體會帶來哪些危害。

首先是傷腸胃。經常一日三餐飽食，食物長時間停留在胃腸道，使其負荷過重，容易引發胃腸病。同時，長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統。

的負擔，引起消化不良。

易致肥胖。""魚生熱，肉生痰""，長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等葷食，攝入的熱量過剩，日積月累，自然就會發胖。

還有""三高""、糖尿病。

癌症、骨質疏鬆。

等疾病都與終日飽食有著密切的關係。所以，有關專家從實驗中得到的結論是：跡猜八分飽，保健康。十分飽中剩下的""二分""不但不會給人們的健康加分，反而會減壽。

更多時候，輕食可以是舶來品，也可以是基於本地餐食習慣之上改良的健康輕食。在美國，輕食可以是公升餘沒有這麼多黃油芝士脂肪的漢堡；在日本，輕食可以是便當和簡餐；在英國，輕食可以是烤箱烤制的魚柳和薯角；在東南亞。

輕食當然可以是用椰子油製作的馬來咖哩雞胸；在中國，輕食可以是以烤雞胸為蛋白質主要**的，以有一點香辛辣的芝麻葉為葉菜底，以芝麻油、花生碎、辣椒、香葉為沙拉頂料的口水雞。

芝麻葉沙拉，也可以是乙份方便膳食餐。

開店前需要接受完善系統的輕食沙拉培姿笑型訓，大家可以在網上找些相關課程學習，但是最好選擇一家專業的輕食培訓機構進行系統的學習，可以快速熟悉全流程。【點選瞭解更多加盟相關內容】

2樓：墨夷亦玉

半天。

水果和蔬菜本身保質期是3天之內，但是做成輕食后里面新增了其他東西，保質期被縮短，儘量將時間控制在核森半小時，不能，半天也是可以的。

輕食是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽鬥氏慎，並且富含高纖維、高營養空敬的食物。

輕食能放多久

3樓：帳號已登出

能放半天。

水果和蔬菜本身保質期是3天之內，但沙拉醬和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉後，保質期就會縮短至1天。沙拉是涼拌成品，水果沙拉或者蔬菜沙拉都是現吃的好，存放時間最好控制在半小時以內，如果不行，半天也是可以的。

沙拉是用各種涼透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷少司或冷調味汁拌制而成的。

輕食簡介：

其實「輕食」不是指一種特定的食物，而是餐飲的一種形態，輕的不僅僅是指食材分量，更是食材烹飪方式簡約，保留食材的本來營養和味道。讓食用者的營養攝取無負擔，無壓力，更健康，同時引申出一種積極陽光的生活態度和生活方式。