1樓：熊仔
只要你的手大首機可以正常計步，就是有陀螺儀就可以識別這些資料，一般手機都標配這些功能正仿早，**完keep軟體下，在設定權舉雀限的時候授權這個軟體的許可權申請，同事開啟位置資訊定位功能，在跑步時候點開軟體的跑步功能就可以自動的記錄這些運動量時間等資料。
2樓：風塵僕僕的路人甲
你備念譽好朋友高局，是的，keep是一款運動軟體，只要你進行運動了，把軟體開啟後，它就會對你的運動過程有個記錄，比如跑步，它會記錄你的軌跡，跑步時間，跑步長短，每公里用時等等，我也在用這仿段個軟體。謝謝。
3樓：網友
先開啟keep軟體搭做激，在運動頁面選擇跑步選項，然後選擇室內或者室外跑，最後點知襪擊開始胡櫻跑就會開始記錄運動量跟時間了。
4樓：樹星闌
keep怎麼記錄我每天運動量和橡搏時間上專賣鋒陸店問一下銀如頃大堂經理？叫他給你除錯就能調得到運動量和時間的，就是這個樣子。
5樓：帳號已登出
開啟這個軟體就可以記錄步數，有陀螺儀，其他不用你管。
每天用 keep 練 20 分鐘乙個月會瘦嗎？
6樓：網友
能，先從keep上的官方課程學起，初學推薦hiit的2-3級，一定要認真對待每乙個動作，仔細看完課程裡面的動作解析和要點：不管你做什麼運動，避免受傷是最首要的目標。
以我自身為例，初學的時候是2級一節，每天都練，腰腹臀腿全身一天一節輪著換，然後慢慢加，差不多乙個月的時候可以一次訓練做3節了，就換3級的來做，做到3級一次能做3節了，就開始挑戰4級了，前期減重效果很明顯，172/170斤，巔峰接近180，降到140多隻用了三個月多點。。。
另外個人分析：keep上的hiit課程其實還是多以心肺功能的鍛鍊為主要目標；對你的肌肉強度和體型塑造作用有限，我到140的時候，雖然沒有什麼肥胖紋，但是後腦依舊能夾出兩三層肥肉來，充其量也就是個大胖子變成了小胖子而已，再後來就開始換抗阻訓練結合有氧了：每天上下班騎車計16公里，回房後按照腿推拉三大項結合臂肩腹小肌群的模式，每3天休息1天的節奏，體能和體型的改善非常明顯。
如果你只是減體重，注意飲食搭配任何運動包括快走和跑步都可以達到目標，但是如有塑型要求，抗阻訓練絕對是你不能逃避的。
還有速成和節食絕不可取，建議瞭解一下脂肪超量恢復的機制。你既然選擇了這條道路，只有堅持下去才能維持身體給你的回報。
7樓：庫高昂
這個需要堅持，再加上要控制自己每天的飲食，熱量不要超標那麼用keep練20分鐘乙個月還是會瘦的。
8樓：匿名使用者
可以先從跑步開始，但是跑完後要記得做拉伸運動，按摩。吃更加要注意少吃多餐。
9樓：偶清潤
只要堅持下來，每天嚴格要求自己去完成訓練的賬目，能瘦下來。
10樓：襄遠
長期堅持，飲食控制好，肯定會瘦。
11樓：運動小七
會，但是需要長期堅持，而且要合理飲食。
12樓：汐崽長不胖
會的，再配上健康的飲食，能夠瘦下來。
13樓：網友
會吧，除了鍛鍊，飲食配合也很重要，才是使鍛鍊效果最大化。
keep如何記錄運動軌跡
14樓：小鵬說科技
以版本號的keep為例，記錄運動軌跡的方法如下：
1、開啟手機keep應用；
2、進入應用後，點選右下角的「我」；
3、點選左上角的設定圖示；
4、點選中間的「運動設定」；
5、進入頁面後選擇「自動生成運動記錄」；
6、開啟最後一項「繪製運動記錄的軌跡」即可。
keep致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。keep已開設線下運動空間keepland，併發售keepkit系列智慧型硬體產品。
keep功能特色：
課程：包含多種健身訓練課程，健身、瑜伽、跑步、**。
跑步功能：多維度記錄運動軌跡和資料，戶外跑步功能可記錄使用者的運動軌跡、跑步里程、配速等跑步資料，釋出動態時配有專屬跑步水印，可通過完成任務來獲得跑步徽章。
騎行功能：記錄騎行軌跡和運動資料，keep騎行功能資料整合了運動軌跡、時速表、累計爬坡以及消耗卡路里等資料，完成相應的騎行活動可獲得keep騎行徽章。
keep如何記錄運動軌跡
15樓：生活小常識
1、開啟keep，在首頁點雀缺山擊【跑步】。
2、扮渣選擇【戶外跑】，點選【開始】即可自動記錄軌跡。
本文以opporeno7為例適用於coloros 12系統keep 版本。
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怎麼把握運動量的 度 才能讓身體更健康？看看專家怎麼說 請問運動量該如何把握？每個人的年齡 健康水平等不盡相同。對一個人來說是適度的運動量，對另一個人來說未必是合適的。運動強度高，持續時間長，都有可能對身體造成損害，尤其是人到中年以後。這裡有一個一般性的指導方針，那就是每天超過一小時的劇烈運動很有可...
哈士奇每天需要多少的運動量
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你好！從你介紹的來看，你的運動量和強度屬於中等。人體的肌肉合專成主要是蛋屬 白，所以運動後 尤其是大運動量後 更要補充蛋白，目的是為了增加肌肉的合成，而減少肌肉流失。蛋白質 主要來自於動物性食品，比如，雞胸肉，牛肉，海魚等等。但是，有個問題，我們在吃這些肉食的時候，在獲得動物性蛋白的同時，還攝取了一...