1樓：曉淡
如果有宗教信仰。
蘆尺建議堅粗譁和持誦讀佛經為好！世間所有煩惱與情緒波動，都源於人性的七情六慾，想要清淨談何容易。通過誦讀經書巖盯，讓我們的意識振動頻率提公升，明瞭宇宙萬物真理與真相，斷除人間煩惱，迴歸於內心的平靜與喜悅。
2樓：信揚蓮
非並察擾暴力溝通》非常好的一本關於溝通的書，聽後不斷的反思，自身真的存在很多的問題，冷暴力，暴沒彎力溝通，更是讓自己嚇了一跳，生活中無形中，自己就是乙個暴力溝通者，很多時候，你的不開心，和對於人際關係的困惑，只是**於一開始就採取暴力溝通方式的自己，做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸，共勉。絕旦。
3樓：沉就
推薦武志紅山如的書籍，(身體知道答案）這是一本誠實的對待我們身體感覺和心中感受的書籍。書中講到我們不能單純的去尋找思想上的平靜。我們要感知自己的身體，因為身體都是有記憶的。
比如我們要發怒火的時候，根本不會閉唯感覺我們身體轎唯培會冷。當你怒氣散了，你就能感覺自己很冷對吧？感受自己身體的時候，你當時會覺得很難受，但是過一會兒就一定會煙消雲散。
當時也是一位朋友送給我的一本書籍。我讀了之後受益很多。
4樓：峰佘無敵
聖經》裡有許多讓人安靜、冷靜、靜默亂閉和忍耐的教導。例如，"要立志做安靜人"、"要安靜做工，吃自己的飯"、"耶和華必為你們爭戰，你們清譽只管靜默，不要作聲」、"因我遭遇是出於你，我就默默不語"、"你譁正裂們得力在乎平靜安穩「、"在患難中要忍耐"、"惟有忍耐到底的必然得救「，等等。
5樓：獨身女王
當你總感覺被戾氣包圍，時刻覺得自己要暴走了的時候先放下手上的事情（你可能越做越糟），然後思考為什麼自指正己要發火，最近不順心的事有哪些，自己最擔心的事是什麼。如果是擔心沒錢了建議先買桶泡麵找個鐵子通宵。如果是擔心工作的事可以找上司訴苦，如果是不能找上司的情況就先找機會請假有條件就去某個風景優美人跡罕至的地方旅個遊，沒條件就回去找爸唯知悔媽然後窩在家裡刷刷劇，猛侍打打牌沒事幫你爸洗個碗然後讓他指導一下人生真意。
假期結束後回公司當啥都沒發生，重新擬訂工作計劃不要再把自己繞進去了。
6樓：尓康
書籍肯定沒有，但有一種方法可以讓你變得冷靜，那就是時間，隨著年森頃齡的增長，自然就會變得冷靜。應該說大部分人都特別容易情緒化或是激動，想變得冷靜，那就得特別的智慧，空雹要有看透一切事物本質的能力，只有看透一切才會不那麼容易激動。如果要說書籍，那應鬥春帆該是哲學類和歷史類，那兩類書會讓你更容易學會看透事物本質的能力。
7樓：網友
戾氣是當下社會的標配，只不過通過個體反應出來，由社會產生而非個體產生；普遍存在，無論貧窮與富有；為何70，80純真年代大家都沒有戾氣，那會貧富差距不大，乙個亂乎人上班可以養活一家人，農村高中可以考上清華，貧苦通過努力可以改變，辦啥事不用先找培大人，認配陪豎真學習了就會有工作，家裡房子收拾收拾就可以娶媳婦，等等等等，放眼當下，一切成了大家的揪心事。
8樓：猴30188蛹覓
戾氣這東西凱鉛做其實經常會出現在生活中，只是盯衡程度不一樣，一般來說我們的心理承受能力能夠很輕鬆的消除一些低程度的戾氣影響，但是當戾氣突然爆發的時候往往沒有激咐什麼徵兆而且自身也很難發覺，事後才會覺得自己太過分然後後悔當時自己怎麼不能控制。
戾氣很重怎麼辦我覺得我戾氣太重怎麼辦？要怎樣改變？我是女生
如果戾氣很重有很壓抑 那肯定最近壓力很大 找個方法解壓 比如找個沒人的地方 吶喊一下 或者去打沙袋發洩 就會好一些了 自己解除壓力的方法 我們生活在這種壓力中，就要學會自己學會解除壓力，下面介紹五種方法助你減輕壓力 一 每天早做預防 每天我們感到疲憊時，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質醇，會...
最近我老是覺得自己很倒黴，最近覺得自己好倒黴，怎麼辦
每個人都有很多的事情，你看不到不代表就沒有發生，只是他們沒有說出來，而你看到的只是外表，多出去散散心，和朋友聊天，讓自己的時間充實點，就不會想那麼多了。祝你好運 風雨過後就是彩虹，一時的失意誰都難免碰到，挺過去了你會發現世界是如此的美好。並不是你身邊的朋友沒有煩惱，是他們比 會處理。這些事已經發生了...
最近總是覺得身體不好啊該怎麼辦，感覺自己身體不好了怎麼辦？
該鍛鍊就鍛鍊，該吃藥就吃藥，身體是革命的本錢，只有好的身體才能走的更遠，同時，積極健康的心態也很重要 身體不舒服，有兩方面的原因 一 是心情不好。二 是肌體的問題。心情不好，自己能感知到是什麼原因，要及時調解，要知道身體重要其它都不是事。肌體的問題，往往是長期不良生活習慣，長期壓抑沒及時調整過來。導...