1樓：網友
讓自己放鬆下來，不管處理什麼事情都不能著急，一著急就容易失去理智，失去理智就容易做錯事，你就會更加沮喪了。
讓自己樂觀起來，不要總去想自己失去了什麼，或者是你想要得到什麼但是怎麼也得不到。多想想自己還擁有什麼，讓自己樂觀的面對生活，像向日葵一樣，永遠面向陽光的方向。
告訴自己無論什麼事者帶都是需要通過慢李指慢努力來得到的，不是你心急就能做好的，而且失敗也是走向成功的必經之路。
失敗不必沮喪，你把它看成是你成功的前提，從中總結經驗，然後重新再來，多嘗試幾次，不要放棄，成功自然水到渠成。
迷茫也是所有人都會面臨的，人生就是做出乙個個選擇的過程，每個選擇做出之前都會很迷茫。
想想你自己想要的，就會有乙個方向，一旦有乙個方向了，就不要退縮，堅持住自己的夢想，一步乙個腳印的走下去，成功是會留給那些堅持下來的人首擾蘆的。
2樓：哎呀是不是酸啦
我想真正沮喪迷茫的人很多都是乙個人彎備默默撐過去的，這時候可以找別的事情分散注意力，以及用自己喜歡的方式減壓。
我曾經以為我的人生已經可以看到底了，身邊很多的銀櫻模板，可能未來的有一天，站在菜市場和商販砍價的會是我，在廚房每天做三餐不落的是我，最重要的是，沒有目標每天圍著別人活的是我，這些都有可能是我，但是我又從心裡想要逃避這種生活。我的壞習慣又很多，想的多做的少，看**，易放棄，好像每一項習慣都讓我離我想要的生活越來越遠。
每次我想要忍不住的迷茫難過的時候，總是把自己的理想默唸埋搏毀給自己，把想要為他努力奮鬥的人的名字、影像在腦海裡過一遍，然後告訴自己加油，還有很多事情要做，不要在沉迷於這種狀態中。總之，我每次都是靠著心理暗示度過的。
3樓：長亭花開
每當我感到沮喪迷茫的時候就一直跟自己說否極泰來，壞的時候總會過去，再堅持一下。要度過這個時期當然不是一句話就能解決的，還是要自己努力去改變一切。
有兩個時槐鏈期我過得很迷茫也感到很沮喪，一次是大二的時候，不喜歡學習，天天在寢室熬夜到凌晨兩三點鐘，還要準時去上課，整個人都昏昏沉沉的，現在想想當時真是在糟蹋身體。
那時候特別厭惡在學生會的工作，什麼都不想做，再加上那會在做微商，精力放的地方不對。後來我覺得要改變這種生活，經常跟朋友出去溜達溜達，在公園轉轉曬曬太陽確實會讓心情變好，然後再慢慢的投讓雀入到學習中，生活最後走上了正軌。
再就是剛讀研究生的時候，有乙個很簡單的實驗一直做不出坦明早來，導致接下來的實驗沒辦法繼續，那段時間特別沮喪。這時候可以跟朋友說說，後來我在寢室說完之後室友給了我乙個實驗建議，按照這個方法我最後成功了。
4樓：檬籽兒
不要悲傷，不要毀渣著急，要樂觀面對，勇於直面困難，人生誰沒有沮喪迷茫的時候，最主要的是要鍵餘裂看自己以什麼樣的心態面對，要調節好自己的情緒，不能鑽牛角尖，稿閉要對生活充滿信心。
如何克服焦慮和迷茫的心態？
5樓：群眾看世界
認知重塑： 觀察你的焦慮和迷茫想法，問問自己是否有證據支援這些想法。嘗試用更客觀、積極的方式看待問題。
設定目標： 為自己設定明確的目標，分解歲巨集為小步驟，逐步實現。這樣可以減少迷茫感，讓你有方向感。
積極行動： 採取行動，即使是小的一步，也能幫助你擺脫迷茫感。配陵行動可以帶來成就感和自信。
尋求支援： 與朋友、家人或專業心理健康專家分享你的感受，得到情感上的支援和建議。
探索興趣： 嘗試新的興趣愛好和活動，探索自己的興趣領域，可能會帶來新的啟發和方向。
正念練習： 學習正念（mindfulness）技巧，每天花一些時間專注於當下的感受、情緒和思緒，減少過度思考和焦慮。
體育鍛煉： 進行適度的體育鍛煉，有助於釋放身體內的緊張情緒，促進身體和心理的平衡。
放鬆技巧： 學習深呼吸、冥想、漸進性肌肉放鬆等技巧，幫助你放鬆身體和心靈。
專業幫助： 如果焦慮和迷茫感嚴重，影響了日常生活，考慮尋求專業心理健康專家的支援。
通過這些方法，你可以逐步克服焦慮和迷茫的心態，找到更積極和有意義的生活方向。
生活感到沮喪時，應該怎麼辦？
6樓：耿耿配音秀
如果你在生活中感到沮喪怎麼辦？也許每個人都會有這個時間，做任何非常令人難以置信的，甚至壞事會花兩歲為你，有時很多小事慢慢地堆積起來，湧向你的雪球，那麼你的情緒會是片刻崩潰了。事實上，當你更糟糕時，你不會讓自己停止任何東西。
每個人都會遇到無法擺脫時間的困境。這時，你需要做得好，吃得好，工作和生活。
許多人的問題實際上是忙碌的。當你沒有錢的時候，你應該努力賺錢，而不是一整天都擔心金錢。當你放棄時，你應該儘快讓自己自己，給自己乙個更合適的人，而不是想你不能回去。
當你的職業生涯不順利時，當你的運氣不好，你所要做的就是試圖度過美好的一天，而不是自我投訴，落入無限的悲觀情緒。每個人都感到非常哀悼，但讓自己搬家，忙碌，總是照顧生活，未來的焦慮。
因為生活是乙個動人的詞，不是形容詞，你需要你在勞動中開闢新世界，不要等待，等待祝你好運，坐下來等待你的人民救你。忙碌可以解決我們的生活中的很多問題，如創造性，如支援，你不能這樣做，你可以把你的想法放在行動中，你不會感到空虛和孤獨，更多將實現。你應該專注於今天，不要不斷關注即將發生的事情。
今天是你一天。你不能回去，你無法控制任何其他日子。
今天是一天；你可以做任何事情。花些時間呼吸並抓住今天的機會。如果你已經推出了postpon，那麼你今天會這樣做。
如果你沒有樂趣，你太沮喪了，專注於明天的問題，然後休息一下，享受一些樂趣。今天是你實際控制的唯一一天。人生是不公平的。
我們不是在同一型別的生活中，我們沒有使用同一張卡。有些人可能會在童年期間遇到創傷，從未處理過。由於經驗不好，其他人可能會留下一些古老的痛苦。
沒有解決問題的問題的出現會讓你感到難過，而不知道原因。超越它的唯一方法是處理過去。
7樓：行樂樂樂行
這個時候不要太過於孤單，也可以和朋友或者是家人聊聊天，而且要提起對於生活的積極性，做一些自己比較喜歡的事情來轉移注意力，比如說去旅遊或者是吃美食。
8樓：數碼達人小馬達
可以出去旅遊，散散心，重新找回自己對生活的動力，也可以和朋友傾訴，從他們那裡得到安慰，或者是去購物，吃好吃的，都可以適當的緩解心情。
9樓：懶得可愛的小李
應該主動調節心態，要做一些自己開心的事情，不要將這種消極的情緒持續下去，要經常外出跑步，這樣才能夠轉換心態。
當你沮喪的時候，你都是如何安慰自己的
哭是一天，笑也是一天，事已至此，沮喪沒有任何意義，還是想辦法解決問題吧。每個人都會在生活中遇到困境，也都會有心生絕望的時候。當我在生活中沮喪時，我總是告訴自己一切都是為了更好的生活，沮喪不能解決問題，還需要我打起精神來面對生活。時間從來不會對任何人優待，哭是一天，笑也是一天。我剛剛在醫院確診身體有某...
迷茫的人生，我該怎樣活，人生迷茫的時候我該怎麼辦？？
首先努力是必須的，無論是怎樣的人生。努力也許不一定能得到，不努力絕對什麼也得不到是永恆的定律。因此無論什麼時候都不要忘記該努力努力，然後要懂得珍惜自己。珍惜和努力是相輔相成的，不努力守株待兔換來的是一無所有。不珍惜身體垮了，想努力都沒有機會了。而珍惜首先要珍惜的就是自己，自己都泥菩薩過江自身難保更不...
如何面對迷茫的人生？迷茫的人生，該如何面對？
人生無時無刻不迷茫。尤其是在遇到選擇的時候，人生中會遇到很多的選擇和路口，但是有一點就是 選擇了就是正確的。既然選擇了遠方，那就為之而奮鬥努力。不是哪一座城市壓力大，其實每個城市壓力都不小，壓力不是別人給的，而是自己給的。假如你去上海，一口氣讀到博士，或者博士後，越往上走你會發現你的路會越多，機會也...