1樓：成都翔飛航空
更年期宜吃：
1、多吃各種魚類。
2、多吃富有蛋白質的食物。
3、多吃含多種維生素的食物。
比如：肉類：鴨肉 豬血 豬腰 羊肝 牛蹄筋 豬肺 驢肉魚類： 鯽魚 鱸魚 青魚 鯧魚 三文魚 烏鱧 泥鰍水產：衫螞 螺旋藻 毛蛤蜊。
蔬菜： 蒜苗 茶樹菇 雞腿菇 空心菜 捲心菜 彩椒 枸鎮數杞菜豆類或旅埋： 毛豆 青豆 綠豆 黑豆 蠶豆 赤小豆 豌豆粒。
五穀： 薏公尺 燕麥 蕎麥麵 小麥麵粉 蕎麥 黃公尺水果： 士多啤梨 柿子 金桔 桔子 酸棗 橙 紅毛丹。
乾果： 芝麻 蓮子 榛子 南瓜子 開心果 白果 山核桃。
2樓：久保田炒餐
對於更年期注意事項而言，首先要注意合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降侍廳，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃櫻談核零食脊掘。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。
更年期到來的人建議吃含鈣量高的牛奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。
女性到了更年期吃什麼藥可以調理身體？
3樓：cau都喜歡
女性到了更年期，身體有時會出現各種各樣的不適，比如失眠多夢、腰膝痠軟、頭暈耳鳴粗拆凳、煩躁易怒、骨質疏鬆等症狀，這個時期如果沒有把身體調理好，不僅影響當下生活質量，以後還可能出現一些老年慢性併發症。上次我去看望以前的班主任時，發現她正在喝靜心口服液，它通過對心肝腎一起御肆調節來滋養肝腎、清熱平肝，適用於有諸多更年期綜合症的女性，班主任現在氣色和精神狀態都很飽巖旅滿，感覺和30多歲的年輕女性差不多
女性更年期怎樣調理？吃什麼好
五 綠色蔬菜色蔬菜中含有大量的纖維素，這類食物有助於消化液的分泌，可以幫助女性加快腸道蠕動，可以促進膽固醇的排洩。對更年期的女性是極為有利的。進入更年期的女性，除了要做好飲食上的護理外，也要注意保持良好的心態，避免受到不良情緒的影響。平時可多進行戶外運動，多與人交流，度過一個溫和的更年期。更年期吃點...
更年期的女人吃什麼保健品好，更年期女性吃什麼營養品，求推薦？
更年期是婦女卵巢功能逐漸消退到完全消失的一個過渡時期 此期的婦女身體變化包括兩個方面 一是卵巢功能衰退 體內雌激素水平降落所產生的影響 另一方面是機體老化的變化.相對應的更年期症狀也有兩類 一類與內分泌變化有關 另一類則屬於心理或精神方面的症狀.指導意見 白質不可缺少 更年期女性體內代謝已逐漸以分解...
女性更年期到了可以吃什麼補品呢，女人更年期吃什麼補品好
女性更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀。女性更年期綜合徵患者會由於停經前的月經頻繁而引起經量過多,導致貧血等症狀,所以要注意攝取維生素b12 及維生素c,維生素b12為造血因子,維生素c可以促進鐵...