1樓：阡陌上花開
a.睡眠環境首先應安靜、清潔、溫暖。
b.室內的溫度應22-24度，溼度50%~60%為宜。
c.枕頭高低要適宜，一般以8~15cm為宜稍低於肩膀到同側頸部的距離。
d.睡軟的席夢思。
答：d.睡軟的席夢思。
以下屬於老年人異常睡眠的是
2樓：網友
1. 失眠：蔽廳老年人賣並歲往往因身體健康狀況和心理原因影響而導致失眠。
2. 夢魘：老年人在睡眠時可能會出現夢魘，這種情況會導致睡眠質量下降。
3. 夜尿症：老年人因為前列腺增生、膀胱功能下降等身體原因導致夜間需要頻繁起床排尿。
4. 睡眠呼吸暫停：老年人的睡眠呼吸暫停（sleep apnea）風險較高，可能會導致在睡眠中多次醒中睜來或氧氣不足。
5. 晝伏夜游：老年人的睡眠時間可能會發生倒置，即白天昏昏欲睡，夜晚難以入眠。
如果老年人在睡眠方面出現異常，應該及時就醫，查明原因並接受相關**。同時，要注意改善睡眠環境，保持規律的作息習慣和良好的生活習慣，從而提高睡眠質量。
失眠障礙的症狀之一入睡困一般來說對於中老年人難
3樓：快樂小阿青
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。
2、腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
3、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。
這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
4、精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。
隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。
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