女性更年期怎樣調理？吃什麼好

1樓：匿名使用者

五、綠色蔬菜色蔬菜中含有大量的纖維素，這類食物有助於消化液的分泌，可以幫助女性加快腸道蠕動，可以促進膽固醇的排洩。對更年期的女性是極為有利的。

進入更年期的女性，除了要做好飲食上的護理外，也要注意保持良好的心態，避免受到不良情緒的影響。平時可多進行戶外運動，多與人交流，度過一個溫和的更年期。

2樓：宜木琴夏瑤

更年期吃點大豆異黃酮挺好的，我有個阿姨經常買瑞琳娜大豆異黃酮，吃了兩年了，改善更年期效果很好，家裡擺的很多瓶子，她說這個效果很好，讓我媽也試試。

3樓：菅勃紀曼安

服用紫一大豆異黃酮，推遲絕經的到來，延緩女性的衰老，按療程服用，效果更好。

4樓：情商

1、女性更年期，它主要是由於我們雌激素下降導致一系列的臨床症狀，所以更年期可以吃一些補充雌激素的食物。可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。

2、另外一個就是可以多吃豆製品來達到食補雌激素的作用。另外一個就是女性更年期由於雌激素水平下降，可能會導致骨質疏鬆，所以我們最好進行一個補鈣的**，可以多吃一些瘦肉，鈣片，這樣可以達到一個基礎補鈣的**。

5樓：

推薦香芍顆粒，中成藥，***小。

6樓：中醫譚醫生

無孕經來潮同時伴隨情緒不穩定、潮熱、出汗、失眠 **乾燥和鬆弛等一系列表現，需注意身心健康保持樂觀情緒家屬要給予患者，充分的理解若症狀嚴重，則需尋求醫生幫助。

7樓：匿名使用者

一,保持樂觀。

積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒，充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛。

二,注意飲食。

飲食清淡，少吃油膩食品，適宜多吃菜：菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇。

三,加強身體鍛鍊。

一是跳繩，二是慢跑 ,用慢跑來直接調理精神抑鬱。

四，藥物調理。

一般建議口服金巢安調理，早晚各一包，堅持服用一段時間，就能從根本上改善更年期症狀。