1樓：亦心麗
一句話，不想早掛，遠離夜班。你身邊好多年夜班過來的人都扮亮沒事，是怎麼個沒事，是身體倍兒棒，還是做了體檢報告給你看了，非要等到身邊有因為熬夜猝死的了，才叫有事啊。
男人成年後就是家裡的頂樑柱，你用身體健康去換金錢，無異於飲鴆止渴。你有的選擇，就調成白天班，如果沒得選擇，就換工作。你不是隻為自己活著，你還有家人朋友，別聽信什麼有規律的熬夜不叫熬夜的屁話，正常的作息，就是天人相應。
你如果不想30不到就禿頂，體質變差經常生病，就趁早遠離抽菸，遠離廳大寬熬夜。長期熬夜會讓你的身體處於長時間的超負荷執行，現代社會因為熬夜猝死的年輕人越來越多。長期熬夜輕則會導致脫髮，突發性失聰，內分泌失調，肝功能損傷，重則會導致猝死，誘發癌變。
我現在基本上都是要求自己，11點之前必須關燈睡覺，不然第二天上班真的熬不起，黑眼圈會很重，眼睛裡都是血絲。我們公司同事經常加班，這幾天除了一些新聞之後，今天就調休休息了，所以還是健康重要，一切都是浮雲。
變醜，變笨，變胖，掉頭髮，忘性大，免疫力差，反應遲鈍，只是熬夜給身體最初級的報復，長此以往，會心悸，腦溢血，癌症甚至死亡。
如果可以的話，建議還是回到正常的作息，或者換乙份其他白班的工作，已經有症狀出現，更加應該好好的正視自己的健康問題，如果無法改變這種作息，可以自己做一下艾灸。
長期熬夜會使身體機能下降，會對肝腎造成負擔，同時也會增加內臟脂肪，這是因為身體本該到了睡覺的時間了，但是還沒睡覺，身體器官就會超負荷工作，身體的一部分脂肪仿伏就會分散一部分到各個器官去起保護作用，第二天也不會回去了，久而久之，就形成了內臟脂肪，內臟脂肪是無法通過運動消除的，而且是致命的。
2樓：曉娟學姐
會出現拍姿非常嚴重的黑眼圈，也會出現夜班生物鬧鐘會打亂會出現疾病眼睛的危害可以說是非常大的，也會直接影響到內分泌失調，大腦也會受到傷襲公升絕害，身體會笑盯出現很多負面影響，免疫力會下降。
3樓：網友
有可能會致癌，物慧有可能會導致身體過度肥胖，之後有可能會導致血糖，血壓公升局螞粗高，會影響血液迴圈，會影響記憶力和注意力，之後會導致桐鎮**狀態越來越差，會出現痘痘，斑點，黑眼圈。
4樓：山西巨集盛星辰
有可能會影響新陳代謝速度，有可能會導致**狀態答棚散越和行來越差，會出現嚴重的心理問題，有可能會致癌，有可能會出現高血清氏壓糖尿病或者身體過度肥胖的情況，之後會影響記憶力和注意力。
現代職場人經常加夜班，經常加夜班會給自己的身體帶來哪些危害？
5樓：雷老師啊
有些工作經常兩班倒，三班倒，長期上夜班會對人的身心造成一些傷害。
第一，影響睡眠。長期夜班病人晚上不睡覺，白天睡覺，很大程度上影響睡眠質量。
第二，長期上夜班會對肝臟造成損害。大家都知道肝臟是排毒器官。長期上夜班，肝臟得不到充分休息，容易導致肝病。
第三，長時間上夜班容易致癌。晚上長時間工作後，體內褪黑素生成量減少，而褪黑素可以抑制腫瘤生成。長期上夜班會增加患癌症的風險。
第四，長期上夜班容易導致內分泌失調，出現斑點和痤瘡，女性患者內分泌失調，月經失調，男性患者性功能障礙。
第五，長時間上夜班的病人會失去免疫力，容易感冒生病。
第六，長時間上夜班也容易引起失眠。因為晚上要熬夜，白天一般睡不著。如果你長時間這樣，白天和晚上都會混亂，會造成失眠。
第七，長時間上夜班會減少與家人溝通的時間，容易患上焦慮抑鬱等心理疾病。夜班對身體有傷害，比如生物鐘紊亂，記憶力下降，免疫力下降，更容易發生疾病。
晚上11點至凌晨5點是身體休息的最佳時間。此時處於清醒狀態，身體的代謝廢物不能及時排出，器官組織不能得到充分修復。這可能會導致記憶力減退、黑眼圈、**粗糙、胃炎、睡眠障礙等。
長時間上夜班的人，白天可能會吃得不規律，晚上餓了需要吃夜宵補充能量，不符合胃腸道正常消化規律，可能誘發消化系統疾病。如果夜班後白天不能及時休息，會嚴重影響身體健康。
所以，為了你的健康，一定要避免頻繁的夜班。雖然賺錢很重要，但是有句老話叫身體好是革命的本錢。一定要注意長時間上夜班的危害！祝你身體健康。
6樓：青楓侃
會給身體帶來很大的危害，而且也很可能會導致**變差，而且也會導致**出現一些痘痘或者是粉刺，並且也會產生黑眼圈，而且很可能會導致內分泌失調，並且也會影響自己的心肺功能。
7樓：網友
伏案電腦前時間太長，容易導致頸椎病；熬夜太久，容易對肝臟造成傷害；久坐不起，容易導致肥胖。
8樓：愛吃西瓜的熊
自身的免疫力會下降，會引起多種疾病的發生，冠心病，厭食症，睡眠障礙，腦供血不足，心腦血管疾病等，熬夜容易出現脾氣暴躁的病症，熬夜成習慣後，一旦不熬夜了，便睡不著，積重難反。
9樓：王志剛剛剛
會給自身帶來很大的危害。可能會讓自己的內分泌失調，也可能會讓自己的高血壓越來越高。而且精神狀態也不是很好，會出現黑眼圈，會特別的勞累，可能會出現頭疼。
也會讓自己的心腦血管兒有一些疾病。會造成一些代謝障礙。會脫髮，可能會出一些虛汗，也可能會產生失眠。
10樓：家博寶貝啊
經常加班會讓肌膚的狀態越來越壞，免疫力會降低，記憶力也會越來越差，容易上火，影響視力，身體的抵抗力會下降。
11樓：樂樂在此呢
會出現脫髮的情況，同時也會出現體力不支，會導致內分泌失調，破壞免疫力，而且睡眠質量特別差，精神狀態不佳，等等。
12樓：行樂
經常加夜班會讓我們整個人看起來非常的沒有精神，最重要的就是在這個過程中對我們身體傷害也是非常大，所以一般情況下最好不要選擇去加夜班。
經常加夜班對身體和心理有什麼危害？
13樓：貓耳
長期加班可能會對身體和心理健康產生負面影響。以下是一些方法，可能有助於保持身體和心理健康：
1. 做運動：長時間的久坐和缺乏運動會對身體健康造成負面影響。嘗試每天做一些簡單的運動，如步行、跑步、瑜伽或普拉提等，以幫助您保持身體健頌尺康。
2. 均衡飲食：合理的飲食有助於保持身體健康。儘量避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質食物。
3. 睡眠充足：睡眠對身體和心理健康至關重要。嘗試每晚保持充足的睡眠時間，以幫助您的身體和大腦得到充分的休息和修復。
4. 學會放鬆：長期加班可能會導致身體和心理壓力過大。嘗試學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，以幫助您緩解壓力和焦慮。
5. 保持社交生活：長期加班可能會使你感到孤獨和隔離。嘗試保持與家人和朋友的聯絡，與同事建立良好的關係，以幫助你保持社交生活和情感支援。
6. 做時間管理：長期加班可能會導致您的工作和個人生活失衡。嘗試做好時間管理，制定優先事項和計劃，以確保您碧櫻枯的工作和個人生活得到平衡和充分安排。
7. 尋求支援：如果您感到身體或心理上有問題，請儘早尋求醫療或心理支援。尋求專業悔洞幫助可以幫助您更好地應對長期加班帶來的負面影響，以及提供適當的**和支援。
總之，長期加班可能會對身體和心理健康產生負面影響，但通過採取一些健康的生活方式和良好的時間管理，您可以保持身體和心理健康。重要的是要關注自己的身體和心理狀態，並及時採取必要的措施來應對和緩解壓力和疲勞。
上夜班的危害
14樓：強維熊小春
**變暗，變黃，沒有光澤，還容易長痘痘。有黑眼圈，眼袋，新陳代謝也會紊亂！人的最好的睡眠是子時（23點）要入睡！尤其女生，能不上夜班，最好不要上！儘量白天上班就好了！
15樓：江吟寸浩渺
容易得高血壓，偏頭疼等，一般不要去上夜班。
16樓：網友
上夜班如果時間短 也沒什麼問題。上班時間長的話，會黑眼圈，白天休息不好，晚上容易缺水，一定要多喝水，儘量調換下工作哦。
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