教你如何保護腎，保護腎臟的最佳方法如何保護腎臟

1樓：網友

對於腎臟的保護，最主要的就是要多喝水，保持尿路通暢，避免一些使腎臟造成損傷因素的堆積，也要控制好身體的其他基礎疾病，核猛如糖尿病的患者，如果血改滑橋糖控制不理讓禪想，也會對腎臟造成損害，高血壓的患者如果不能夠控制穩定血壓，對腎臟也有一定的損害。

2樓：養生有約

那今天給大家乙個揉腹的動作，因為我們的肚臍與臟腑經脈、四肢百骸譁喊哪聯絡很密切，每天早晚揉腹5分鐘，能滲乎夠起到強腎的亂碼功效。

3樓：言午山水

如何保漏困護腎呢？就是首先從飲食方面少喝酒，少喝濃返廳念湯咖啡茶，多喝水，然後呢不伏公升要憋尿，在生活習慣中呢，注意節制，然後不要久坐坐半個小時乙個小時呢，就站起來運動運動，然後在穿著方面呢，注意保暖，不要涼著。

保護腎臟的最佳方法如何保護腎臟

4樓：懂視生活

1、堅持運動。

運動可以提高身體素質和身體的免疫力，加快人體的代謝和毒素的排出，運動攜亂還能提高人的心率，所以為了保護腎臟，一定要堅持運動。

2、不亂吃藥。

是藥三分毒，尤其是是西藥，雖然見效快，但是搜昌對腎臟的危害是很大的，所以，例如小感冒小發燒等等，儘量不吃藥，多喝熱水，提高人體的抗病能力。

3、嚴格控制血壓和血糖。

不管是血壓還是血糖，如果過高都會影響到腎臟的健康，如果出現血管硬化，就會加重腎臟的負擔，造成腎臟病變的情況發生。

4、定期檢查。

尤其是是長期作息時間不規律、飲食習慣不健康的人群來說，一定要定期去醫院進行腎臟檢查，根據檢查結果，來調整自己的生活方式和飲食結構。

5、不要憋尿。

憋尿也是一種嚴重損害腎臟的做法，但是有些人是迫於職辯漏檔業的原因，不得不憋尿，經常性的憋尿會導致引尿液滯留，從而影響腎臟的健康。

6、最後一條很重要，為了保證身體健康，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，努力提高自己的睡眠質量加上保證充足的睡眠時間等，這些都是健康身體的基礎，不管是腎臟，還是身體的其他部位，我們都要學會慢慢調理，畢竟有了健康，才有一切。

如何保護腎臟？醫生總結了5個科學靠譜的護腎方法，建議收藏

5樓：養生達人花花

腎臟是人體的重要器官，一旦腎臟出現問題，那整個人體機能的各個方面都很容易出現各種問題。

腎病，又被稱為「沉默殺手」。什麼意思呢？就是說腎病在最開始的階段往往是不會出現任何明顯症狀的，只會悄無聲息地發展，直到病情嚴重的後期才會像來勢兇猛的惡虎一般各種症狀頻出。

到了那個階段，腎臟大概率已經進入衰竭，甚至已經開始併發尿毒症。

也就是說，對於腎病而言，預防才是重中之重。一定要在日常生活中做到愛腎護腎。

第一點要做到的就是多喝水不憋尿。人體代謝會產生很多廢物，而有部分廢物是需要通過小便隨著尿液排出體外的，就比如說尿酸，一旦人體缺水或者是長時間憋尿，那尿酸就會在腎組織內結晶堆積，從而直接影響腎小球，導致腎損傷，且如果小便不通暢或者是憋尿，很容易加重腎臟負擔，甚至引發腎炎。

第二點要健康飲食。如果我們把腎臟看作一家大型的淨水工廠，那工廠裡的工人們勢必不能食物中毒或者是營養不足，不然很容易造成工廠停工，這也就要求我們在平時一定要清淡飲食，不能吃的過鹹或者是胡吃海喝攝入大量高蛋白食品，高油高糖食物更是要少吃。

第三點就要注意少熬夜。沒有乙個人喜歡加班，你的腎臟也不例外。過度疲勞往往會給腎臟造成極大的代謝負擔，引發多種疾病，因此在日常生活中一定要注意勞逸結合，最好是每天能夠擁有8小時的健康睡眠，讓你的腎臟「工人」們也能得到充足的休息和緩衝時間。

第四點就是要勤加鍛鍊。要是能保證每天進行半個小時的有氧運動，不僅能夠為腎臟提供充足的血氧**，還能讓體內的一些廢物通過汗液排出體外，減輕腎臟負擔，那就再好不過了。

第五點要注意預防細菌和病毒感染。要知道大部分的腎臟問題都是伴隨著各種感染的，像流感病毒引發的感冒就是造成腎臟疾病的誘因之一。

另外，還有一些細菌病毒會沿著尿道逆行進入腎臟，破壞腎臟的免疫系統，造成腎臟疾病。因此，在日常生活中，大家也要注意尿道口的衛生問題。

好了，以上就是今日科普，千言萬語匯成兩句話：保持良好生活習慣，少給腎臟新增負擔，希望大家可以好好愛護腎臟，不要等到腎損傷了才想起來護腎。