讀《情商管理課——優秀的人如何掌控情緒》
1樓：清寧時光
在一次偶然的機會，應該是圖書打折的機會，我買到了左岸老師編著的《情商管理科——優秀的人如何掌控情緒》這本書。
說實話，我對這本書的期望還是蠻大的，因為我不是乙個優秀的人，而且變成乙個優秀的人是大家共性的追求，所以我是滿懷期待讀完這本書的。
先給這本書定個位，這是一本雞湯加故事會，當然，這是這種書的典型套路，說乙個鼓舞人心的道理當然需要乙個相輔相成的故事，因此在瞭解清楚這本書的定位後，去讀這本書就輕鬆很多了。
這並不是說這本書讀完對我沒有幫助，幫助還是有的。首先，這本書的框架是這樣的：認識自己，管理情緒，激勵自己；認識他人，善待他人，創造美好的人際關係，這說的很有道理啊，這就是乙個人變得受歡迎的標準公式啊：
認識自己，善待他人。
那麼書中有哪些我覺得有意思的呢？認識他人，我覺得每一點說的都很有道理，當我把左岸老師提出的那些點放回到自己身上時，彷彿又對我自己有了重新的認識，所以我摘錄一下：
眼睛是心靈的窗戶嘛，透過窗戶就能觀察到很多事情了。那麼如何從眼神中讀出他的含義呢：
說話都是有目的的，打發時間？獲取同情？獲取幫助？
抱怨？等等，總之，說話就是有目的的，而往往說話很多時候都不會直接了當，很多時候都有些保留，尤其是在不太熟悉的人之間的交際的時候，那麼要怎麼聽出對方的心聲呢：
人都有習慣性的動作，咬手指、雙手抱胸、抹鼻子等等等等，每一樣呢都以自己的意思，左岸老師指導我們可以通過觀察這些小動作去觀察別人，認識別人：
好像都有點道理。
聲音的頻率可以反應乙個人的內心活動和狀態，悠然自得的聲音和充滿恐懼的聲音顯然是不一樣的，這個很容易理解，那怎麼通過聲音去了解他人呢：
有點像算命。
所有管理學、溝通課程，都會告訴你傾聽的重要性，那麼能聽出什麼呢？
認識他人的小竅門，總結來說，多看，多聽，少說。好了，我就寫這麼多，所以呢，多讀書，還是有好處的，一本無論是怎麼樣的書，總有乙個讓你有所收穫的地方。
如何通過管理自身情緒提高情商
2樓：群眾看世界
通過管理自身情緒，你可以提高情商。以下是一些方法：
意識情緒：意識到自己的情緒是情商提公升的第一步。學會觀察、辨識和命名自己的情緒，瞭解情緒的起因和影響。
接受情緒：接受情緒的存在，不要抗拒或否定它們。情緒是譽則人類的自然反應，不論是積極的還是消極的情緒，都應該被接受。
自我觀察：觀察自己的情緒觸發因素和情緒反應模式。瞭解哪些情境、人物或想法會引發不同的情緒，並嘗試調整自己的思維和行為來更好地應對情緒。
情緒調節策略：學習並運用慶衡棚一些情緒調節策略，如深呼吸、冥想、放鬆技巧、體育鍛煉等。這些策略可以幫助你平靜情緒、減輕壓力和焦慮。
積極思維模式：培養積極的思維模式，學會轉變消極的自我對話和負面的思維方式。尋找積極的解釋、看待事物的攔鬥好處和尋找解決問題的方法。
自我反省與成長：定期反省自己的情緒管理表現，尋找改進的空間。接受自己的不足，並積極尋求成長和提高情商的方法，如參加培訓課程、閱讀相關書籍或尋求專業諮詢。
建立支援系統：與他人分享你的情緒和困惑，尋求他們的理解和支援。與情商高的人交往，從他們身上學習情緒管理的技巧和策略。
通過不斷的練習和自我反省，你可以逐漸提高自己的情商。情商的提公升需要時間和努力，但它可以幫助你更好地理解和管理自己的情緒，與他人更有效地溝通和建立關係。
提高情商有哪些步驟情緒管理爾雅
3樓：大蓮妹妹吖
提高情商首先要管理情緒，其次是使用情緒。
1.管理情緒。
自我調節情緒可能是最困難的事情，但你可以做到，特別是當你體驗強烈的情緒中的其中一種時。此外，調節你的情緒是指你要保持判告冷靜，同樣，在你的個人生活中，你的孩子成績差讓你感到失望時，自我調節情緒可以幫助您處理這些負面情緒。
你能夠管理好你的情緒就意味著你不會情緒失控。
2.使用旁老情緒。
這是使用你的情緒敏感性做決定的能力。你必須能夠評估不同的情緒狀況，並把它們結合起來建立乙個有效的方法。確定你的情緒，搞清楚它來自何處，然後決定採取何種行動來應對這種狀況，有可能運衝公升產生更好的結果。
當一些事情出錯時，它會阻止你發火，並促使你努力與伴侶達成共識。
如何提高情緒管理能力
4樓：聽說中
提喊笑高情緒管理能力的方法有很多，以下是一些建議：
建立積極的情緒管理策略：根據自己的情況，制定一些積極的情緒管理策略，如運動、聽**等，幫助自己更好地管理情緒鄭陵含。
尋求幫助：如果情緒管理能力不足，可以考慮尋求心理諮詢或**，以幫助自己更好地處理情緒問題。
父母自我情緒能力提公升方法的感想
提公升自己的情緒管理能力要明白情緒的 很多父母會把自己的壞情緒歸咎於年幼的孩子，可如果真是因為孩子的行為左右我們的情緒，那麼為什麼你面對同一種行為，卻會有不同的情緒反應？比如 孩子很頑皮 淘氣，心情好時你會覺得是活潑可愛，但心情不好時卻覺得煩人 討厭，有沒有？而不同的父母對孩子的同一种行為可能會產生不...
如何讓自己的管理能力提升，怎麼提高管理能力？
很多成功人士都有一個共同的體會 要想有所作為，就必須提升自我管理能力。縱觀古今中外，凡大成者，絕不僅僅是被別人管理或管理別人中獲得成功的，無不是通過嚴格的自我管理才獲得大成和圓滿的。只有學會了自我管理，才會把自己造就成一個能夠持續成功的人。1.時間管理能力 每個人都同樣地享有每年365天 每天24小...
如何提升核心管理能力，如果提高管理能力和管理水平？
一 建立自己獨特的企業文化 企業文化是企業的核心競爭力，是其它企業不可複製的財富。企業想要做大做久，必須增強員工的凝聚力，而優秀的企業文化無疑是一條極重要的紐帶。被員工認同的良好的企業文化是一劑粘合劑，從各方面把員工團結起來，形成巨大的向心力和凝聚力，使員工從內心產生一種情緒高昂 奮發進取的效應，這...