1樓：欲
1五花肉清理乾淨、切碎。辣椒去籽、在正中間的斷開、清理乾淨、薑切片清理乾淨切碎。五花肉裡放姜、水澱粉、生雞蛋、鹽、生抽、往一邊方位攪至有勁。
把五花肉塞進辣椒裡。2.涼鍋加點油、辣椒立起來煎一下（防止掉餡、煎一下能收邊）、辣椒再放置略微煎一下（可按照本人喜愛、把辣椒小火煎虎皮鸚鵡狀）。
新增適量冷水、少量生抽、煮開，收汁。
原材料：蝦、龍口粉絲、蒜頭、公尺酒、生抽醬油、鹽、蔥段作法：1.
蝦開背，去除蝦線，清洗，倒少量黃酒和味極鮮醃漬三十分鐘。2.大蒜去皮，切割成末。
3.出鍋加點油，燒沸三成熱，放進三分之二的蒜末，文火煸出香味。4.
炒到色立刻熄火，倒進剩下來的三分之一蒜泥和少量鹽炒勻。5.龍口粉絲泡透，放到盤裡，在粉絲上邊放入大龍蝦。
6.蝦仁上勻稱鋪一層蒜末，將醃製蝦紅燒肉的公尺酒及生抽醬油澆上來，放進蒸，鍋蒸取下蒸好的蝦，上灑蔥段，澆點滾油就可以。
原材料：黃瓜2根、生雞蛋3個、鹽油適當、蒜頭2瓣作法：1.
將黃瓜颳去表皮，別去過多，留出薄薄的翠綠色，用溫水清洗，切去首尾。四西瓜皮口味不光滑，一般去皮之後服用。2.
將黃瓜切割成滾刀塊，滾刀塊的切法便是右手按著黃瓜左手持械橫著切，切一刀右手把黃瓜轉一下，那樣切出便是滾刀塊了。3.將生雞蛋磕入碗內，拿筷子將雞蛋液充足鞭打勻稱，出泡。
那樣炒出生雞蛋綿軟爽口。鍋加油熱，淋入蛋液，伸開，加溫至雞蛋液越來越稍凝結，再煸炒成塊，盛出來備用，生雞蛋不必炒年紀大了。4.
鍋中再加入少量油，放入蒜泥進行爆香，再放入黃瓜塊煸炒，新增鹽炒勻。淋入一點水將黃瓜煮到變鬆，不必蓋上鍋蓋，那般，黃瓜色調會發黃。放入雞蛋塊走紅炒勻，熄火，盛出來擺盤就可以。
2樓：你再薛一遍
紅薯，玉公尺，西蘭花，芹菜，豆腐乾，豆腐西瓜子，這些食物常吃的話，可以瘦也可以**。
3樓：三陳小洋樓時代
芹菜炒肉，竹筍肉片，山藥炒木耳，這幾道菜都能夠清腸通便，多吃一些能夠**。
4樓：把車把把好
冬瓜湯，玉公尺，蔬菜沙拉，這些食物非常瓜油，多吃一些，小肚子也沒了。
脂肪最怕哪些菜，清腸刮油，一週吃3次，小肚腩沒了，腰變細了呢？
5樓：創作者
現在的物質生活特別豐富，大家餐桌上的食物也是多種多樣。但是吃得好了，嘴過了癮，體重也漲了不少。很多朋友生活工作忙碌，沒有時間運動，怎麼辦呢？
那就多吃低熱量的減脂食物吧！今天為大家推薦一種這樣的食物，它就是芹菜。芹菜含有大量的水分和粗纖維，常吃能夠清理腸道垃圾，促進腸道蠕動，有助排便。
一週吃3次，小肚腩沒了，腰變細了，整個人氣質都變好了！我做了一道「松茸炒西芹」，減脂的朋友來試一試吧。
調料：幹松茸100克、芹菜250克、食用油適當、精鹽適量、老抽王適當、老紅糖適當、姜蒜適當烹製流程：1.
幹松茸清洗乾淨用涼水泡浸2.芹菜清洗乾淨3.芹菜切割成條4.
起油鍋，姜蒜下鍋爆香後松茸菌下鍋炒5.老抽王下鍋炒6.老紅糖下鍋炒勻稱加適量水，蓋上蓋子燒，期間適度煸炒7.
芹菜下鍋炒8.食物熟放鹽、白胡椒粉，炒勻稱熄火，盛出來享受。
並不是莖幹越粗大就越好，挑選短而粗大的最合適，新鮮萵筍色調翠綠色，光滑細膩，水分不足。2.新鮮芹菜葉子是豎直硬的，不發黃，儲放時間長的芹菜葉子欠缺水份，會發枯變黃。
可是，芹菜葉色調深綠色的，最好也不要選購，這種芹菜葉口味老，能看見很明顯的化學纖維紋理。3.萵筍不適合同青瓜一同服用。
萵筍含有維生素，青瓜帶有一種酶，會溶解維他命，不益於維他命吸收和運用，二者最好是間距1-2小時服用。
原材料：西紅柿2顆、柳松菇200克、金針蘑1包、枸杞子10克、純糧酒1一茶匙、香菇粉2一茶匙、水3000ml作法：1.
西紅柿清洗切片，金針蘑清洗去蒂頭，柳松菇清洗，預留。2.將3000cc的水倒進火鍋中燒開，再倒入做法1的番茄塊煮約10min，然後續放進金針蘑、柳松菇及枸杞子煮開，出鍋前新增純糧酒與香菇粉翻拌調料就可以。
6樓：可追憶
番茄金針菇炒雞蛋酸酸甜甜，還減脂刮油，解膩又開胃，特別適合夏季食用。常吃這菜，排出體內垃圾。
7樓：善良且玩美
涼拌黃瓜，涼拌金針菇，芹菜，魔芋，這些食物都是特別好的食物，能夠清腸刮油。
8樓：踏敵
這些蔬菜就是黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜，胡蘿蔔，香菜，而且這些蔬菜可以有效幫助**。
哪些食物隔天吃一次，清脂刮油，肚腩小了，腰肢變細了呢？
9樓：快樂的家族啊
<>苦瓜營養的比較豐富，它含有蛋白質、多種營養元素、蛋白質和鈣、磷、鐵及身體所需要的營養元素，具備很高的服用使用價值。特別是在苦瓜裡的維他命c的含量比較豐富，是相同淨重下青瓜的14倍，東瓜的5倍，常吃能夠美白祛斑去皺，美白**，苦瓜中含有大量苦瓜素，這些物質被稱作「脂肪殺手」，能夠控制身體對脂肪的吸收運用，預防人體脂肪在人體內很多沉積，具有特別好**瘦的功效，因此已經****的小夥伴可以多吃一些苦瓜。苦瓜還具備清熱去火，清心明目、減少血糖的作用的。
可是苦瓜的苦澀味重一點，造成很多小夥伴都是對的它避而遠之，不太愛吃苦瓜。今日高小仙子跟大家分享乙個苦瓜去苦澀味的小妙招，十分簡單方便，大家只要銘記這一竅門，能夠輕鬆的除掉苦瓜的苦澀味，而且還不危害苦瓜口感，養分都不會外流。苦瓜的處理方式較多，但最經典的是大家最愛吃的應屬苦瓜炒蛋了，將苦瓜和雞蛋搭配在一起，簡直是天生的一對，營養全面，第二天吃一次，能夠美白**、低脂排油，肚子贅肉變小，柳腰變窄了。
要準備食材：苦瓜2個、生雞蛋2個、鹽適量、耗油少量、植物油適當、白砂糖少量製作步驟：2、用刀子清理乾淨的苦瓜切成片，薄厚不必過厚，取乙個盆，放進切成小塊的苦瓜片，加入適量食用鹽，用手抓拌勻，醃漬10min，10分鐘會外滲很多水份，將這些水份扔掉，用溫水不斷清洗幾次，這個就能夠很好的除掉苦瓜裡的苦澀味了，這便是給大家說的去苦澀味的小妙招，可以去試一試。
3、取乙個碗，打進2個雞蛋，拿筷子打撒，拌勻，鍋里加入適量植物油，溫度5分熟時，倒進做好的蛋液，等鍋裡蛋液略微凝結後，拿筷子打撒，煮至斷生，擺入碗裡預留。4、另出鍋，鍋里加入適量植物油，油熱後，倒進切成小塊的苦瓜片，開走紅快速地煸炒一會兒，再根據個人喜好放進適量食用鹽、耗油、白砂糖，炒勻，然後倒進炒好的生雞蛋，煸炒片刻後，就能熄火起鍋，這一道苦瓜炒蛋就做好，吃著爽脆爽口，營養美味又好吃。
10樓：配鏡劉老師
芹菜，胡蘿蔔還有白菜都是可以清脂刮油的，會瘦肚子的。
11樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，或者是酸辣土豆絲卷涼皮以及包子餃子，還是蠻不錯的。
12樓：我愛可樂雞翅呀
苦瓜、金針菇、番茄汁燴金針菇肥牛卷 木耳菜。
哪些食物可以潤腸通便，刮油**，大肚子平了呢？
13樓：冬陽旭輝
香蕉，火龍果，還有適當的喝一些碼拍薑湯，暖胃滑遲擾羨腸，身體油脂多也可能是溼氣重，我們可以吃些化溼的李旁山藥茯苓小赤豆。
14樓：一張不夠花歲月
西紅柿，油麥菜，菠菜，秋葵，蘆蒿，蘆蒿有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，促進新陳代謝。
15樓：明皇太愛
西藍花，胡蘿蔔，番茄，黃瓜，火龍果，香蕉，可以潤腸通便，刮油**，大肚子平了。
哪些食物是腸道「清潔工」，隔三差五吃，刮油減脂，小肚子都平坦了呢？
16樓：建蘿雅
萵筍我們都知道這是降血壓大神，此外，萵筍或是不可多得的****神器，因為他還被譽為是腸道的保潔員，萵筍裡面含有比較豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃清除身體內的垃圾個內毒素，做到****效果。隔三差五吃真的能夠排油**，身材纖細，哪怕是肚子贅肉都平緩了。這道冷盤簡易可口，味兒清新嗎，比較適合想要**的人吃了，常言道二月不**，三月徒傷悲，抓緊運動起來吧。
1、最先備好要用的全部食物，將萵筍的葉子摘下無需，但是也不要丟掉，萵筍的葉子也是非常有營養的，可用於做芹菜葉子雞蛋灌餅。2、花生仁中新增適量冷水、花椒粒、八角和鹽泡浸乙個小時。3、胡蘿蔔削皮滾刀塊，萵筍清洗切割成段兒。
4、泡好的花生仁大火燒開後轉中小火煮撈起來瀝乾水略微放涼。6、另出鍋燒開水，將切好的胡蘿蔔也有萵筍放進沸水中焯一分鐘的時間。7、快速撈起來放進涼水中太涼之後再撈起來，歲扒放進碗中。
8、新增生抽醬油、公尺醋、芝散信麻油、鹽、糖拌勻，隨後再撒上一些芝麻點綴一下，那樣看上去更有胃口，那樣擺盤就能食用了。
1、花生仁一定要提前和麻椒、八角和鹽泡浸1小時以上，這樣才有香味和底味。2、調味品的用量大夥兒按照自己的口感來加上，喜愛辣一點的可以加入一點油辣子或乎掘昌者辣椒粉，最終上灑芝麻可以提公升菜品的總體成色。3、萵筍的葉子摘下以後不必丟掉，能夠和雞蛋也拌和在一起之後攤成雞蛋餅，營養成分非常的高，你們可以試一試。
17樓：天氣澄和風物閒美
足夠成熟的香蕉、火龍果、西梅、美式咖啡、生椰拿鐵、抹茶、炒空桐前心菜、炒地瓜葉、炒西芹、酸奶、養樂多、綠茶、紅茶、拍鏈普洱茶、黑局賀清烏龍茶。
18樓：萬夢
菜品】：芹菜拌花仁。
烹譁塌飪食材】：芹菜一把、花生公尺100克、胡蘿蔔半根、花椒適量、八角適量頌蘆棗、鹽適量、香油少許、野拆糖適量、生抽適量、香醋少。
哪些食物堅持一週吃3次，清腸刮油，助你瘦出小蠻腰呢？
19樓：快樂的家族啊
食物：水豆腐1塊、郫縣豆瓣醬2勺子、蔥、姜、蒜、芡粉少許作法：1、水豆腐清洗一下切割成薄厚適宜的片，蔥蒜切碎。
2、鍋裡倒進適量油，將水豆腐一片一片地放進，之後文火慢煎，煎到雙面呈金黃色，撈起來控油補水。3、鍋裡留底油，下蒜泥、郫縣豆瓣醬、改文火慢炒到香氣出去，倒進備齊的芡粉，加上1勺的花椒麵，翻拌。4、倒進軍用被子煸炒約1min，改收汁就可以，出鍋前上灑蔥段，能夠開吃啦～
食物：雞脯肉500克、青瓜、紅蘿蔔、麻椒作法：1、雞胸肉切丁，新增一勺木薯澱粉，小勺公尺酒，少量鹽，拌勻。
2、出鍋，入油，文火炸雞丁，直至雙面金黃色就可以，撈起來，控油補水。3、調料汁：一勺生抽醬油、白砂糖、醋、木薯澱粉、鹽、半碗水拌勻。
4、鍋中入油放進姜蒜、麻椒、辣椒炒香，然後倒入豆瓣醬炒出辣椒油，再次放進胡蘿蔔黃瓜丁煸炒。5、倒進炸好的雞肉丁，放進調料汁炒勻就可以出鍋了～（調料汁能夠根據自身口感來調配）
食物：水豆腐、生豬肉、鹹菜、油、蔥、姜、公尺酒、生抽醬油、老抽王作法：1、將水豆腐切成薄片碼在盤子裡。
2、鹹菜切割成粒，生豬肉切割成粒，隨後先把鹹菜粒撒到水豆腐上備用。3、出鍋，滾油，放入蔥段生薑沫炒出香味，再放入肉末炒至肉沫色調泛白。4、再下生抽醬油、老抽王和生抽，淋入公尺酒，煮沸，隨後熄火。
5、把這些肉末醬汁澆在水豆腐上，鍋加水燒開了，放進豆腐蒸10min，到時間了，熄火，弄點蔥段就可以～
每天三餐，早上和晚上吃一碗粥，中午吃一碗煮飯，會不會變瘦
照你這個吃法肯定會瘦，不過估計三個月後就得因為營養不良進醫院了！想 沒錯，可是也要保證必要的營養啊，早上要加個雞蛋，或者用蜂蜜配饅頭也可以！中午可以適當吃點肉，不想吃肉，雞蛋也可以，早上要是吃了雞蛋中午就不要吃了。晚上粥加水果，睡前蜂蜜水，絕對有營養還能 不能。想要變瘦，首先必須知道自己為什麼胖，找...
腸道不好應該吃哪些食物可以清腸排毒？
香蕉，香蕉可以促進腸道蠕動 酸奶，酸奶促進消化 粥，粥養護腸胃，也能清腸。低溫酸奶，腸動力 新增劑 益生菌在腸內無聲無息地 繁衍 協助腸道抵抗有害菌。但隨著年齡的增長，腸內的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。唯有大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。花生，腸潤澤 華容道 花生入脾經，有養胃醒...
哪些食物是清腸第一菜，三天兩頭吃，刮油又去脂，相當於給腸胃大掃除呢？
豆子在出芽的過程當中，它會出現多種多樣有利於人體轉變，比較容易被吸收，因此豆芽即使吃太多不會像吃綠豆那般造成肚脹。豆芽還含多種營養元素，和纖維，在一些國家青睞用豆芽做 食材，這是因為豆芽能夠清熱去火，清除身體內的排宿便。豆芽含有的纖維，就是很好爛山的清腸排毒菜。那樣在日常生活中，豆芽菜都有什麼比較常...