1樓：茆環卷良駿
維生素可分為水溶性和脂溶性兩類。如空腹服用維生素，血液中濃度很快公升高，如水溶性維生素b1、維生素b2、維生判埋戚素b6、維生素c，在體內未被充分利用就從尿液中排出去了，**效果差。如果飯後服用被食物混合，使機體緩慢吸收利用．特別是維生素a、維生素d、維生素k、維生素e，需溶於油脂後才被吸收。
維液告生素類藥物一般宜在兩餐飯之間服用(用維生素k止血時應及時服掘陵用)。
抗生素類藥物，排洩較快，為了在血液中保持一定濃度，每隔6小時服藥1次。
如果你買到質量比較好一點的綜合性維生素。
我建議吃綜合性維生素。
他的搭配比例是有根據的。
攝入的藥量也是相當的。
2樓：夙淡愛然
因為維生素是有機物質，要使它有效地消化，必須要同時攝取其他食物和礦物質。尤其是水溶性的維生素b族和c很快經尿液排出，所以在早餐後、晚餐後分別攝取可使體內的維生素量經常保持在高位狀態。
ve和其他脂正慎溶性的維生素不一樣，在人體內貯藏時間較短，也需要經常補舉州敬充。
假如必須一次服用全部的維生素，應該在一天之中選擇含量最多的那餐之後服用。也就是說，晚餐比早餐服用更有效。跡和。
維生素在什麼時間段攝入的吸收效果最好，有科學依據嗎？
3樓：happy薛醜醜
維生素在下午的3:00~5:00左右的時候吸收效果是最好的，因為這個時候中午吃的飯已經消化了，是有科學依據的，在這個時候胃部可以很好的消化食物。
4樓：自己滴定
大概是在早晨6點的時候吃吸收是最好的依據，就是在早晨6點的時候我們剛睡醒，然後身體各項機能正在恢復，這個時候吃維生素是可以快速吸收的。
5樓：金牛愛仕達
儘量選擇在晚上的時候攝入比較好，因為這樣能夠對身體更好一些，而且能夠讓腸胃更好的接收，因為在晚上的時候一般都會是新生代謝的時候，這個時候新生營養會對身體有著更多的幫助。
6樓：以對徽
在飯後半個小時服用維生素是對身體非常不錯的，因為半個小時之後體內的食物已經基本消化殆盡，這個時候補充維生素就會在小腸停留的時間比較久，可以被身體吸收的更加的全面。
補充維生素有講究，這3個時間段吃維生素，吸收效果最好
7樓：花椒科普
大家都知道，我們身體需要的營養物質，主要包含了六大類，其中前三類，包括糖、脂肪和蛋白質，後面三類，人們可能覺得沒有太大的用處，比如說無機鹽、維生素等。事實上，後面這些物質對於我們的身體，雖然不能夠直接提供能量，但是對於我們身體的 健康 而言，確實是非常重要的。
所以，大家在平時補充的時候，也要掌握適當的方法，比如如差說眾人都知道，維生素對身體有好處，但是往往在補充過後，卻不知道該怎麼發揮效果。事實上，補充維生素也是需要講究方法的，這些時候去吃維生素，才能夠真正發揮效用。正所謂方法很重要，補充維生素是有講究的，吃對了才對身體好，若不注意方法，可能等於白吃了，這樣吃才對身體好，你真的學會了嗎？
1.吃脂類食物的時候，同時吃維生素。
有的人喜歡空腹的時候吃，以為這樣吃，可以更好的幫助身體吸收，事實上卻並非如此，為什麼呢？因為有的維生素，也是有自己的個性的，比如說有的必須要在有脂肪伴隨的時候，才能夠更好地促進身體吸收。之所以會這樣，是因為這一類維生素，被稱作是「脂溶性的維生素」，也就是說，如果沒有脂肪等物質伴隨，那麼這些維生素就無法真正的發揮效益，那麼即使吃了很多，可能也無法真正的被身體吸收，所以到最後也還是白吃了。
2.喝水的時候，同時吃維生素。
還有的人，可能平時補充維生素，並不是依緩橡粗靠水果之類的，而是單純的依靠一些片劑，並且這些人在吃的時候，也是選擇比較奇特的方式，他們會直接幹嚼，或者乾脆連水都不喝，認為這樣吃下去，可以保證維生素的濃度較高，所以效果會更好一些。事實上，這樣做並不會對維生素的吸收，增添多少好處。相反，維生素在身體內得到分解和被利用的時候，還需要有一定的溶劑，比如說水之類的，這樣才能夠更好地促進維生素的吸收。
3.晨起的時候吃維生素。
俗話說，一天之計在於早晨，其實補充維生素亦是如此。如果大家想自己的身體，能夠更好地吸收維生素，一般可以選擇早起以後，和早餐一起食用維生素，這樣既可以保證一天的維生素足夠，又能夠最大化的吸收。另外，很多人吃早餐的時候，喜歡以牛奶和雞蛋為主，這些食物也能夠促進維生素的吸收，所擾鎮以可以互幫互助。
維生素什麼時候吃最容易被吸收
8樓：清學岺叢己
什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a、d、e、b1、b2、b
6、b12、pp、c以及葉酸等等。
脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。
脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
水溶性維生素包括維生素。
c、維生素。
b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。
注意要點，水溶性維生素不能在體內儲存，吃多了會排出。
什麼時間吃維生素最易吸收?
9樓：戰希榮費賦
服用維生素的最佳時間。
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶肢旦來協助吸收。
維生鍵陪素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。
而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。
攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過歷亮擾量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。
因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
要注意其他藥物的用藥時間：例如，維生素b1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素b1製劑時，不宜與含鹼的胃腸藥一起服用，否則維生素b1的效果會大打折扣。
維生素c e，維生素c e的作用？
肯定是對身體有好處啊，主要是有美白，抗衰老作用，美容作用的，我自己也是買了瓶優恩的維生素c e 美容養顏，抵抗免疫力。維生素c和維生素e 有什麼功效 長期適量服用是可以的，切記服用過量。因為每個人每天的需要量是一定的，維c服用過多會引起尿路結石，意見建議 而維e若服用過多，危險性會很大，因為維e是脂...
維生素E什麼時候服用最為吸收
維生素e為脂溶性維生素。所以要想吸收好，最好飯後立即服用。受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿 大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生...
維生素e維生素c每天吃幾片適量，維生素E的每天正常攝取量是多少
按說明書上說的吃就可以維持每日所需 兩者一起吃就會意想不到的效果 生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康 美白上。而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏 抗衰老上。1.維生素e和維...