1樓：浮清韻
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會帆脊軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介塵帶質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
多吃富含氨基酸的食品。全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、態兄滲色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。
除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
多吃富含維生素b和鈣的食品。
焦慮不安、鬱鬱寡歡、情緒不穩定等均與人體缺乏維生素b密不可分，其次是鈣元素。含維生素b高的食物以魚類最佳，多吃魚對調節情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
魚、肉、牛奶、乳酪、粗糧、土豆、豆類和堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。多吃富含氨基酸的食品。
全麥麵包可迅速地向大腦補充氨基酸、色氨酸等營養成分。氨基酸、色氨酸進入大腦後可提高神經介質血清的水平，而神經介質血清則被公認為具有鎮靜劑的功效。除全麥麵包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優質蛋白質，而蛋白質的基本物質是氨基酸，是人體必須的營養物質。
2樓：我的貓咪打呼嚕
醫學上尤其是神經內科並沒有大腦神經緊繃的這樣的一種診斷，有可能這是人們通俗的說法，往往意味著精神的緊張或者是焦慮的狀態。如果是這種情況，建議首先需要進培橘行戶外的活配悶團動，放鬆一下心態，可罩閉以適當的散步、游泳或者是打打太極拳，平時的時候對待工作或者生活要有乙個豁達的心態，可以口服一些調節神經的藥物來進行**，比如說谷維素、維生素b1，有一些中成的藥物也可以選擇，比如安神補腦的一些藥物，必要的時候可以去正規醫院的神經科或者精神科讓醫生檢查一下，看看大腦神經緊繃的原因到底是什麼，來針對性的選擇藥物進行**。如果是焦慮症，還可以口服一些抗焦慮的藥物進行**，這樣才能達到良好的效果。
神經緊張是因為什麼呢？
3樓：哀清韓餘
神經緊張是因為什麼呢？神經緊張是人在特殊情況下所出現的一種正常的機體反應，是由於交感神經興奮所引起，通常不需要進行**。
神經緊張是指患者在遇到特殊情況時出現的生理反應，比如馬上要考試或遇到其他重要事情時所發生的一種應激狀態，此時的患者可以出現瞳孔放大、血壓公升高、心肌收縮力增強等臨床反應，是正常的一種生理反應，還有的患者甚至會出現手抖、腿麻等臨床表現，這些特殊原因所導致的神經緊張都是人體正常的一種反應，是由於交感神經興奮所導致。此時患者血壓會增快，胃腸蠕動會減慢，呼吸出現頻率增快，甚至會出現括約肌收縮、阻止小便排出，還有的患者心率可以超過100次，出現心動過速。
由於神經緊張並不是一種疾病，而是一種人在遇到特殊情況時的一種正常的生理反應，所以並不用刻意的去進行**。若患者平時容易緊張出現血壓公升高、呼吸增快等臨床現象，或者容易受到驚嚇，不排除是某些精神疾病所導致，如社交恐懼症，可以選擇對症的服用一些精神類藥物來進行**。
4樓：網友
神經總是處於緊張狀態有可能是一種焦慮症，該病是精神障礙性疾病，可發生於任何年齡，患者表現為焦慮、煩躁、心煩意亂，常會擔心某些不好的事情要發生。
同時可能會影響患者的睡眠，表現為入睡困難，也可以出現睡眠時做噩夢，影響睡眠質量。患者同時可以出現頭痛、頭脹、頭昏、頭暈，也可能會出現心悸、胸悶、氣短、心前區不適以及心前區壓迫感，也可能會出現腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐，甚至可能會表現為尿便障礙。
怎麼才能讓神經不緊張？
5樓：網友
要想讓這個神經不緊張，最好的方法就是自己冷靜下來，自己平時保持鎮定，冷靜，不要輕易動怒。
6樓：摩羯小小二
因為某些事情而精神緊張的話可以做一些分散注意力的事情或者出去跑步啊之類的，可以暫時的緩解讓你的頭腦更清醒。
大腦高度緊張怎麼緩解
7樓：情感解說家
在出現過度精神緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。以下是我為大家整理大腦高度緊張怎麼緩解相關內容，文章希望大家喜歡！
1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備
對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
2、要對自己有所瞭解
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
3、要保持良好的精神狀態和身體狀態
精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的'身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
4、要保持情緒穩定
對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
怎麼有效緩解神經緊張
8樓：快樂**醫生
緩解神經緊張的方法：
第。一、心理調整，在出現精神緊張的時候，通過將注意力關注到呼吸上，慢吸、慢呼、呼吸間停的方法，可以起到緩解緊張焦慮的**作用。
例如將注意力關注到吸入空氣時的感受，通過深而慢的呼吸，可以起到有效的抗緊張、抗焦慮的作用。
第。二、吃一些緩解緊張情緒的食物：
可以補充海帶，紫菜，海蝦，海魚等含碘食物。
吃洋蔥，這些食物中的有效成分，能夠稀釋血液濃度，改善大腦供氧，從而消除緊張情緒。
對於考生來說可以多吃些香蕉，因為香蕉含有豐富的糖分，能夠充分供給大腦能量，而且還有提神食物，能夠讓考生在考試中振奮精神，還有助於考生集中注意力。
鈣鎂片，幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張、緩和失眠症。
氨基丁酸，抑制神經元發熱，具有抗焦慮，鎮靜的作用。
維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：陳春元的春天
問哪類，操忙，亢奮，害怕，抑制。
腦子經常控制不住的緊張怎麼辦
10樓：home幻夢之始
首先，緊張是我們人正常的情緒，情緒在心理學上是具有功能性的，而緊張的功能是可以讓我們提高警惕去解決需要面對的困境。
我們對待緊張的處理方法是習得的，比如，你怎麼知道你現在的情緒是緊張還是興奮？緊張和興奮在生理上是非常相似的，不一樣的是，緊張是負向的，興奮是正向的，思考乙個常見，家長帶孩子去逛動物園，孩子比較焦慮，然後家長說你別緊張---你開始瞭解到這是緊張；如果家長說，孩子第一次見到動物有點興奮---你開始瞭解到這是興奮。
然後語言對我們有一定的心理暗示，你就因為家長的喜好，而改變自己應對焦慮的方式。其實，緊張和興奮都屬於焦慮，他們其實是非常相似的，因為結果以及認知的不同而發生了分化。
我們要如何應對緊張呢？
接受緊張。對緊張帶來的小動作，如果不是特別令人討厭，就像看待感冒時打噴嚏一樣接受它們吧。因為他們是功能性的，而且是必不可少的，正確的對待它，而不是認為它是懦弱的體現，這是戰勝焦慮的第一步。
去災難化。其實人生只是在關鍵點上把握好了就好，人生的選擇有兩種，不容易可逆的，和容易可逆的，在可逆的選擇上，告訴自己，其實沒什麼的。
放鬆訓練。平時緊張時可以放鬆一下肌肉，喝點水，做做深呼吸，去趟洗手間，聽歌等等，平時也可以學習一下放鬆訓練。
11樓：狂奕琛呼衣
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。..
12樓：網友
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
病人，神經高度緊張，怎麼辦
面對來自各個方面的壓力，你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響，有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方，靜靜地坐一會，這些方法雖然有效，但是也有其不足，你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法，操作簡單，無須花費，隨時隨地可以進行。為什麼放鬆可以減輕壓力 當一個人放...
腦神經衰弱怎麼辦啊，腦神經衰弱怎麼辦
病情分析 神經衰弱往往是因為精神長期的過於緊張或者負性的情緒體驗。可以表現為精神活動的減弱，易興奮又易疲勞，並伴有神經精神症狀，如頭痛 睡眠障礙為主要臨床特點的一種神經官能症。在 中，應以心理上的調節為主，同時配合藥物。建議勞逸結合，合理安排腦力活動，發掘一下自己的愛好，充實自己的生活，追求心與事的...
得了神經衰弱怎麼辦，腦神經衰弱怎麼辦
作為神經衰弱症的一種，腦神經衰弱這種亞健康的表現已經引起了人們的重視。由於腦神經衰弱的危害很大，因此我們不得不對這種現象做些瞭解，建議及早調節，嗌鬱安茶 袋泡養生 茶可以起到改善情緒,調節身體系統。下面我們就來看看腦神經衰弱的危害吧。腦神經衰弱的危害1.思維消極 抑鬱心境可導致思維消極 悲觀和自責 ...