1樓：雅俗共賞
在日常生活肢帆中，通過良好的膳食比例和良好的飲食習慣，能夠讓我們的身體更加健康，一方面選擇食物的時候，一定要選擇葷素搭配，蔬菜水果儘量多。另外一方面，可以多嘗試不同的食物，從而補充人體所可能缺少的某些元素，接下來跟大傢俱體說明。<>
1、葷素搭配，營養又健康。
現在很多人喜歡吃大魚大肉，這樣不利於人體的健康，因為會攝入很多的脂肪和能量，導致人體變得肥胖，而肥胖又容易產生各種各樣的問題，因此除了吃大魚大肉之外，更是要補充蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含豐富的植物纖維和維生素，能夠讓人的身體更健康，能夠有利薯飢高於人體的消化和吸收，所以葷素搭配，營養又健康。<>
2、多嘗試不同的食物。
在人類還是原始人的時候，當時很多人類選擇的是採集生活，通過在山林中採集各種各樣的水果和肉類，從而讓人的更體更健康，那個時候人體確實非常健康，因為在吃各種不同食物的時候，能夠避免人體因為缺乏某些元素而不健康，因此在現代社會這些方法仍然使用，我們不能夠總是吃同一種食物，例如不能總是吃小麥和玉公尺，同時也可以嘗試土豆和大公尺等等，通過多嘗試不同的食物，能夠更好的補充人體所需要的各種元素，防止出現營養不良。<>
總而言之，在日常生活中首先應該選擇葷數尺素搭配，一般肉類較少，水果和蔬菜較多，這樣有利於人體的消化和吸收，營養又均衡。另外一方面，可以多嘗試不同的食物，既要嘗試不同的水果和蔬菜，又要嘗試不同的主食，不能夠長時間吃同一種食物，這樣容易造成缺乏某些重要的元素，所以，多嘗試食物，能夠更好的補充人體的營養。
2樓：大超說教育
要選擇蔬菜和水果，當然也要選擇一些蝦肉、魚肉、牛肉，屬於優質蛋白，要葷素搭配。
3樓：南歌
我認為，只要我們營養均衡，膳食均衡的話，應該就沒有什麼問題了，健康，他是沒有乙個準則的。
4樓：小
可以選擇綠色的，健康的食物，這樣對腸胃好，就可以養出健康的身體呀。
怎樣才能做到健康飲食？你有哪些好的建議嗎？
5樓：小阿星
首先在平時一定要合理的搭配飲食，注意營養的均衡攝入，在平時應該多吃一些蔬菜和水果，還需要補充一些蛋白質，同時也可以適當的吃一些堅果，還有就是需要吃一些粗糧，能夠全面的補充營養。
6樓：浩海永寧
必須要制定乙個飲食計劃表，根據**，每天去暗示吃飯，補充營養，這樣就可以做到健康飲食，我的好建議就是，在早上我們可以吃的豐富一點，補充營養，中午可以多吃一些，晚上吃的清淡一點。
7樓：是柒先生呀
第一，健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食。
第二，對於飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康飲食後，還可以進行適當的運動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化，保持乙個健康的生態。
如何才能做到健康飲食？你有什麼好的建議？
8樓：雅以說汽車
如何才能做到健康飲食？你有什麼好的建議？好好做才能做到健康飲食。
這個問題很好，但有點太寬泛了，我不知道從這方面來。你為什麼這麼說呢？因為很多電視上，有關於保持健康的節目，什麼都有，而且提煉到乙個人，每天的必需品醬醋就是幾克兩，牛羊豬肉不能多，雞鴨魚蝦蟹不能多，水果蔬菜不能多，怎麼合理飲食，這些養生節目基本都在講。
如何合理健康的飲食，我認為；還是要順其自然，根據自己的身體需要和胃口，沒有必要刻意去規定和要求自己，這吃幾兩那吃幾克，自己吃得多舒服多好吃，但吃的時候一定要把握好度，不要貪吃貪吃七分飽即可。
人的身體好與不好都是不健康的，其實太平時有飯吃成食慾要有很大的講究，大多數人用什麼吃坯子時就飽了，少數人用什麼吃適當時就飽了，什麼吃坯子和什麼吃適當，這兩者之間那是可以區分的大。只要你仔細觀察身邊的朋友，肯定能得出這樣的結論：吃得恰到好處的人比每頓都吃的人更健康。
話說回來，我的老父親在九十三歲的時茄滾耐候去世了。無論他是喝酒還是吃飯，他都是為數不多的吃得合適的人之一。
他一生中從未去過醫院。合理健康的飲食，只有乙個標準 "長壽"，只要達到長壽，至於吃什麼，怎麼吃，自然適合自己的就是最好的。現在有很多所謂的專家學者，今天勸你低鹽、少油，不要吃肥肉，這也有毒，那也不要吃。
可為什麼最近又有學者說 "低鹽 "不對，原來胃酸家族備者的人胃裡的消化液基本上都要靠鹽。實驗證明，長期低鹽容易引起消化不良、食道反流等疾病，很多人就是死於低鹽綜合症，說低鹽對健康有好處，你怎麼解釋？
還有的學者說少吃油，不吃脂肪更不對，造成營養容易不足，身體抵抗力不足，容易感染各種疾病，產生危機。至於血壓和血糖隨著年齡的增長而公升高，高也是正常的，不是油和鹽的問題，是罪顫春魁禍首。
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