1樓：異炳羈垿埖滳癛
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經祥數血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼液亮痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生謹埋首素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
2樓：想要兩顆西柚我
痛經的碼寬純緩解辦法常見的有腹部熱敷、服用止痛藥、原發病**等。
1.腹部熱敷。痛經時可使用熱毛巾、熱水袋等溫度較高的物體，對腹部進行熱敷促進血管擴張，使經血更加順利的排出緩解症狀。
2.服用止痛藥。如果痛巧扮經引起的疼痛難以忍受，可以在醫生的指導下服用具有鎮痛作用的藥物，比如布洛芬、對乙醯氨基酚等進行止痛。
3.原發病**。患者的遲咐痛經如果是子宮內膜異位症、子宮腺肌病等疾病引起的，可針對原發病**緩解不適。
比如子宮內膜異位症，可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如萘普生。配合服用避孕藥如炔雌醇環丙孕酮，控制炎症、平衡體內性激素水平改善症狀。
痛經的時候是怎樣緩解的
3樓：星碎痕淚雨
一、補充礦物質，痛經的女性多補充礦物質可很好緩解症狀，如可在月經前夕及經期注意增加鈣、鉀及鎂的攝取量。另坦扮搜外還可多服用維他命，也可減少痛經的發生，因此建議有痛經現象的女性，平時要多吃富含維他命b1、b2類食物，如可選擇糙公尺、胚芽公尺、杏仁、乳製品等。而平時骨盆腔充血，來經時子宮卵巢部位疼痛者，則可多攝取富含維他命c、e類食物，可選擇黃、綠色蔬菜，還有橙子、檸檬、核桃等，可改善骨盆腔的血液迴圈，從而緩解骨盆腔充血的疼痛。
二、按摩，痛經時進行適當的按摩也是可以緩解經期疼痛的，如可按壓中極穴十到二十分鐘，能有效的減輕痛感，另外也可多揉按肚臍周圍，這樣也可改善骨盆腔的血液迴圈，消除淤血，從而減輕痛經症狀。
三、食療緩解痛經，女性痛經時可喝紅糖姜水，有溫暖子宮的作用，同時還可以加快人體血液迴圈速度，可把女性體內的有害物質排到體外，有養生保健作用，對寒性痛經效果不錯，也可吃些香蕉，香蕉含有鎂元素，鎂元素可起到緩解痛經的作用，且讓歷有調節情緒效果，能有效緩解經期緊張抑鬱情緒，另外可多吃一些溫熱性食物缺慶，忌寒涼之物，否則也是會加重疼痛的。
四、熱敷緩解痛經，通過熱敷的方式可以緩解因宮寒而導致的痛經現象，如辯證為寒性痛經的，可在腹部敷熱水袋，並配合按摩，可取得不錯的效果。
4樓：佳人萬紫千紅
痛經假不應該全國推廣，應該根據不同行業、不同公司及個人情況予以對待。
第一，痛經確實非常痛苦，如果女員工因為痛經難忍需要在工作期間向公司請假的話，公司是理應准許該女員工帶薪休假休息的，這是公司人性化管理的體現，只有公司把員工當人看，給與良好的待遇和人文關懷，員工才會熱愛公司併為公司努力奮鬥。要說痛經假真的需要全國推廣嗎，我問了問我身邊的女同事。她是這樣說的：
沒必要，不需要。如果我真的痛經到無法工作我會請假，單位也會給批假。但這種單方面給女性增加假期，並不是保護，反而可能成為我們女性的就業阻礙。
第二，痛經假一旦實行，對女性就業競爭力的摧毀性作用更甚遲公升於產假。產假是可預期的。產假的頻率一生最多兩次。
而管理者對罩旦坦員工最害怕的是什麼？無法預期的、高頻次的請假。如果痛經假實行，假設我的乙個女下屬有痛經。
那意味著，我無法將任何需要持續跟進的工作專案交給她負責。因為我根本不知道她具體哪天會請假。強行推廣痛經假等給女性的照顧福利，看似是給女性的福利，卻不知最終會使得女性在職場中的歧視會因為這個痛經假加劇，適得其反。
第三，因此，我覺得不應該法定化強制推廣這個痛經假，而是應該號召和提倡企業人性化管理，多一些人文關懷。」
對此百姓們說出自己的心聲。民眾說，「大部分女性都會遭受不同程度的痛經，而程度嚴重的痛經確實是會影響到正常工作的。因為這並不是人人都能感受到的疼痛，所以很多人在面對女性痛經時都會表示不解，對他們物桐認為「表現誇張」的女性更是冷嘲熱諷，認為這個女生過於嬌氣，事實上這只是共情能力不足與同理心不夠造成的結果。」
要怎麼做才能緩解痛經
5樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧。
6樓：匿名使用者
我之前也痛經，每次來月經都像是要去了半條命。什麼捂熱水袋啊，喝紅糖水啊啥的，都試過，全都不管用。後來還是吃漂亮寶貝調經活血膠囊把身體調理好的，現在已經不再痛經了，每個月都過得很輕鬆。
當然，我現在也很注意，平時會做一些適量的運動來增強體質，這樣來月經的時候身體就不會那麼虛弱；也會有意多補充一些鈣質，每天乙個雞蛋一袋牛奶，這樣補充鈣質也可以增強體質，應該對緩解痛經有一定的幫助。
7樓：會為其他額
女人真是麻煩，很多女人都會痛經，尤其像我就特別嚴重，每個月那幾天真是痛到沒辦法，想死的心都有了，多虧我的閨蜜給我的布經草熱敷包，用了一段時間，月經正常了，肚子也不疼了。希望能幫到你。
痛經怎麼辦緩解疼痛？痛經怎麼緩解？
緩解痛經十種方法裡的第一種方法是保持飲食的均衡，避免攝入過甜或者是過鹹的垃圾食物，這些食物會使身體脹氣還有行動遲緩，要多吃蔬菜 水果 雞肉 魚肉，並儘量少量多餐。第二種方法是服用維他命，有研究發現，每日攝取適量的維他命還有礦物質之後，很少發生經痛，所以痛經的女性可以每日都服用綜合維他命及礦物質。第三...
痛經怎麼做都不能緩解疼痛就得忍耐著，誰能幫幫我？怎樣治療痛經
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。調理原則 通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀 因寒溼凝滯者，宜溫經 散寒祛溼 因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛 因肝腎虛損者，宜益肝養腎...
痛經怎麼緩解最快，痛經怎麼緩解？痛經的比較快緩解的方法有哪些呢？
可以煲熱的紅糖水，加幾片薑片，趁熱喝下去，同時在腹部加熱水袋熱敷，通過熱效應可以改善區域性的血液迴圈，使月經血順暢地排出。另外，紅糖薑片水有祛寒暖宮，並且 痛經的作用，所以基本上在5分鐘左右就會緩解腹部疼痛的情況。建議在平時一定要調理好自己的身體，痛經就會慢慢減少了，常喝筋巢暖殊茶療養，調理月經，健...