1樓：匿名使用者
韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性伍跡明可以減少出血、淤血。
腔告繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶州漏拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2樓：匿名使用者
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉純手傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可畢櫻能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）:直接使用接骨散外敷，它區域性給藥，使藥做數嫌能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。
新傷2-3天止痛消腫，3-6天**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了。嚴重的需要3-4副藥。
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**，以免發生神經粘連，肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現。注意事項：
有外傷、**嚴重過敏者禁用。
踢腿時大腿內側會很痛，算肌肉拉傷還是韌帶拉傷
3樓：匿名使用者
你好你的可能是韌帶、肌腱拉傷了，韌帶、肌腱拉傷後，一般關節彎曲伸直都會受限，而且兼有輕微腫痛現象，踢腿都能感到疼痛，這還應考慮到軟骨也有一定的損傷，軟骨有損傷，患處都有出現腫脹、疼痛、無力或者其他不適現象。
韌帶、肌腱、軟骨都屬於軟組織，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，單靠靜養恢復是很難**的。對於軟組織損傷**，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀藥物讓病人回家靜養恢復或是鍛鍊恢復，這樣根本達不到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望。建議你及早選用中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能配製到好的藥物，早期軟組織損傷1個月內及時用中藥**一般在30至40天左右就可以基本**，如果超出兩個月內的損傷，屬於難治範圍，**比較麻煩一些，**時間相對就要延長一些，建議你越早**越好，時間耽誤越久，**就比較麻煩。
軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
胡氏骨科祝你早日**！
4樓：匿名使用者
不好說，再等等看吧，平時一定要注意一下飲食！
其實兩種拉傷沒有具體的分界線，因為現在的醫學技術無法區分得那麼詳細，不過**上是一樣的。
5樓：匿名使用者
好有可能是肌腱拉傷！
我想踢得高，怎麼拉韌帶，拉幾個小時？
6樓：傲骨無痕
1全部我是練散打的。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鐘到十五分鐘比較有效但如果你在家裡的話可以做些準備活動認真做或者高抬腿一類運動。
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣乙個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動！等你實在受不了將另乙隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，乙個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各乙個小時的。
你做到以上的就能劈下來。
7樓：匿名使用者
多踢腿，3分韌帶7分踢。
8樓：網友
1，坐下來雙腿腳板相對壓（壓跨）2
9樓：五角大樓走了
哈哈哈還幾個小時，幾十分鐘就行啦。
練高踢腿時大腿內測韌帶拉傷了，只要腳跟踮起一用力就疼。但是不影響走路。要怎樣才能好的快，要多久才能
10樓：網友
病情分析：你好，你的練高踢腿時大腿內測韌帶拉傷了，只要腳跟踮起一用力就疼的情況，可以針灸止痛。
指導意見：建議及早配合採用中醫針灸的方法止痛**，通經活絡、活血化瘀、行氣止痛，特效。
請問，腿部韌帶拉傷問題大不大，如果**，會不會狠麻煩
11樓：堵岑
病情分析：您好：韌帶拉傷多由於外傷所致，恢復較慢，如果**不及時或不徹底會轉變為亮納慢性損傷，影響功能，所以您需要積極**，韌帶損傷**不是很麻煩，所以您不必過於凱鍵禪擔心。
指導意見：建議您區域性塗抹扶他林乳膏，並熱敷及按摩患處，注意患肢的盯塵休息，避免劇烈運動、過度運動等。
腳踝韌帶拉傷吃什麼藥好，韌帶拉傷可以抹什麼藥？
腳踝韌帶拉傷 韌帶損傷分為兩種 韌帶撕裂 韌帶斷裂。韌帶撕裂 即韌帶部分斷裂，通常採取保守 踝關節韌帶撕裂，手術 效果未必比保守 好。恢復後，未受損的韌帶會起代償作用，不影響原來功能。以下是保守 的方法與注意事項 a 固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般天后即可做功能鍛...
如何判斷韌帶拉傷是否痊癒，韌帶拉傷能否治癒
方法很簡單，就是看活動是否正常，活動有無疼痛感或不適感，有沒有消腫。你的情況和我很像啊，我去年踢球的時候扭傷腳踝，修養了三個星期疼痛感才基本消失，但是還有很輕微的腫脹 腳踝處比正常的那隻腳要凸著一點 按壓 感，劇烈活動還是會有點疼，並且感覺活動不開。後來耐不住寂寞又去踢球了，不過之後就沒有再扭傷過，...
腳踝韌帶拉傷
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如 腫脹 走路疼痛 ...