1樓：匿名使用者
因為平時不運動，某天打羽毛球好久就會不舒服啊，休息休息就好了。平時多多運動就不會這樣。
2樓：匿名使用者
打球之前應該先熱身適應，拉動手腳紉帶，鄭高這樣打球時會比較輕鬆自在，還喊亮尺有重點是要堅持，堅持運動自然就會很鍵螞輕鬆。
3樓：匿名使用者
由於身體還沒適應，所以需要每天鍛鍊，兩週適應期後，你就不會感到不舒服了。
4樓：匿名使用者
羽毛球講究手腕和腰發力。我高三以前打羽毛球還可以吧，但高三那一年胖了20斤感覺自己腰粗了一圈，後來再打羽毛球都感到腰好吃力，就是那種想打敬旅想跑亮世凳某個位子，下半返迅身出去了 上半身還沒出去的感覺。至於手腕疼吧，可能是因為你好久沒打球了，韌帶沒拉開，要不就是熱身運動沒有做到位。
5樓：筱一祥
是不是以前不運動'突然運動後就覺得不舒服'
6樓：網友
熱身運動做得不夠，發力動作不對。
7樓：青雨峰
有幾啟祥乎種可能性：一、打球之前的熱身運動做得不夠宴薯，下次打球前多做些熱身運動，或者和球友做些針對性訓練，如拉高遠球、平抽、近調等等；二、打球時的發力過猛、過狠，或者單次打球時間過長，運動量過大，造成韌帶輕微拉傷，這種情況不要緊，休息兩天即可；三、在擊球時部分動作技巧不到位，強行接打，也容易產生疼痛。我也是經常打球，有時打的時間過久，第二天也會出現腰部疼痛的現象悄悉。
8樓：匿名使用者
拿拍不規範。接球動作不對。
羽毛球須知 平時打球的時候總是腰疼怎麼辦
9樓：愛琴皮馬斯
首先考慮您的腰是否受傷了。腰部出現這些現象，既可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤問題，或者附著於第三腰椎的髂腰肌拉傷，第三腰椎橫突或梨狀肌等也都可能有問題。
如果沒有受傷，那就可能是肌肉過緊、勞損，打球負荷過大，比如運動量或者運動強度過大，引起了肌肉痠痛。
打球后，一定要充分進行伸展、放鬆。可以用按摩、針灸等進行**，也可以用按摩棍自我放鬆、按摩。
羽毛球小常識：打球的時候總是腰疼怎麼辦
10樓：禾囚
首先得看看您的腰是否有受傷之類的。
打球腰部出現這些現象：既可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤問題，或者附著於第三腰椎的髂腰肌拉傷，第三腰椎橫突或梨狀肌等也都可能有問題。
如果沒有受傷，那就可能是肌肉過緊、勞損，打球負荷過大，運動過大容易達至肌肉痛。
打球后，一定要充分進行伸展、放鬆。可以用按摩、針灸等進行**，記得打完球要按按摩，放鬆放鬆一下。
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