1樓：鮑秀梅惠賦
你好，雖說我不是專業運動員，但我在初高中時曾在校運會拿過4面1500公尺金牌。在這方面有些經驗和心得。
1500公尺非常講求跑步的節奏，一般來說，跑三步就要完成一次完整的呼吸。
在比賽時，我嘗試過兩種螞洞早戰術，第一種就是你所用的後段衝刺。該戰術不要慌張別人有多快，與第一名最大距離不要超過200公尺。我用這戰術是分兩次來加速，第一次加速在700公尺左右，這是為了要接近領先者，第二次加速是全力衝刺了。
一般在離終點還有100到200時悶雀，這要視情況而定，這時如果你領先就最好，不是就早點衝刺。我在高二前都用這戰術。只在初二時拿過一次第三，其他第一。
我用這戰術最快用時是5分05秒，這是我高一校運會的成績。也奪冠了。
第二種是全程勻速！這種要有充沛的體能！跑動步幅要大。
你可以在校運會前幾天演練一下，看能不能做到，如果不行就還是用第一種吧。我用這種戰術的最快成績是4分46秒，這是我高二校運會時的成績。也奪冠了，領先第二名有200公尺多！
也差點就打破學校的記錄，呵，真懷念啊！我現在大二了。
順帶一提，在賽前10到15分鐘時，最好能喝一杯葡萄糖，能很好地暫時補充你的體力，我每次都是這樣。但前提是在賽中顫神不要肚子疼…還有一點建議是離比賽日還有兩天時，在這兩天內不要再拼命去練了，要恢復一下精力，這兩天最好是慢跑4，5圈，保持一下狀態。
希望我的經驗對你有所幫助。
2樓：賁付友郜未
1.做好熱身運動；2.起跑洞拿後保持在第一集團；3.
有把握就領先跑，一定要把第二襲伏名的甩開越納禪搭遠越好。否則，就跟人跑，保證第二的位置，最後100公尺超越他；4.保持勻速跑；5.
儘快通過極限。6.勇奪第一！
3樓：朋秀梅貝水
如果你體力還行的話最好以自己中速以上跑，不能慢，祥神神可以快瞎返，在最後1圈最好在比前面跑快點，100m全力衝，如果有些人謹虧比你跑得快別去超他，，跟著他跑，最後一圈衝，[全力喔]拿第一應該沒問題。
4樓：來霞眭壬
保證睡眠。賽前熱身運動一定要充分！可擦點紅花御檔油在關節和頸鎮明亂後，幫助興奮（提早5-6分鐘擦），跑時。
鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，三步一呼三步一吸，感覺不夠氣時可加深呼吸。跨大步保持勻速跑，儘快的度過極限，獲取第二次呼吸！戰術可採用跟人跑，緊跟第一名，最後槐薯100公尺超越。
等你的好訊息！
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每天早上跑步再好不過啦 先按照自己的能力跑吧 不要太快 也不要太慢 中下速度就ok.步子要邁大 像1500m這種耐力運動 步子不邁大 就要跑得更多 很吃虧滴 呼吸也要注意 要順暢不要太急 2步一呼2部一吸 肺活量好的話就加多一步 要制定計劃 每天跑多少 每天都要堅持去跑 然後休息 再跑最後有個三四組...
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