1樓：大頭兒子_勞度
媽媽在生活中確實很不容易，她們要扮演者很多生活野扮中的角色，比如妻子、媳婦兒、媽媽、等等。所以很重要的一點是首先媽媽們要先照顧好自己情緒，取悅好自己的生活，關注好自己的狀態。
首先照顧好自己的需要
在培訓體系中有乙個照顧好自己的活動叫「愛之杯」，這個「愛之杯」杯子裡的「水」代表著愛、開心、幸福、溫暖。只有當我們自己的愛之杯充盈豐滿的時候，才能扮演好生活中的其他方面的角色。
所以，媽媽自己可以先想一想，在繁瑣的日常生活中，還有什麼樣的方式能夠讓自己充滿能量，能讓自己的「愛之杯」先充滿起來。只有當媽媽照顧好自己的時候才能有能量照顧好別人。
其次，面對孩子的情緒管理
面對孩子的各種挑戰行為時，運用一些情緒管理的小方法也幫助媽媽們冷靜下來。在平時可以通過反覆的練習來增加自我控制的能力。
比如當自己覺察到當下立馬要發火的時候，先做乙個深呼吸或者到立馬到乙個能讓自己冷靜下來的地方先轉移自己的情緒，這樣做的目的是避免在情緒激動的時候控制不了自己對孩子發火。
最後，接納的散和自己不完美
其實，媽媽也是人，也會時不時的發一下火。退一步說，就算是真的發火了，那就接納自己的真實狀態，接納自己的不完美，不必抓住自己的問題不放或者反覆內疚。重要的是，在自己冷靜後找合適的機會向孩子，為自己情緒的發洩道歉。
避免因為自己情緒的隨意釋放而影響到和孩子親子關係的融洽。
2樓：網友
控制不住情緒就發洩，只要掌握好方式不嚇到孩子就行了。
比如你想衝孩子大喊大叫，就先對孩子說一聲：「媽媽現在很生氣，要變身大怪獸了哦」，然後就可以大喊大叫了，不要罵人就好，不管你怎麼怪叫孩子都會當成是遊戲，可能還會因此被你吸引而不「搗亂」
比如你想打孩子，別直接打，對孩子說：「我們一起打怪獸好不好」，然後對著毛絨玩具開打，不管怎麼打都沒關係，男孩效果更好。
一般來說煩躁也就告叢是一下子的事情，發洩出來就好了。
但是運友悄如果總是煩躁的話，就一定要學會「給自己放假」
家務什麼的能不做就不做，能用機器工具的不要自己做，有空的時候自己追追劇什麼的，你老公有空就把孩子丟給他自己去逛街喝茶旁渣，或者偶爾把孩子丟給老人帶幾個小時。
3樓：網友
作為家長應該有一定的自控能力，因為你的社會經驗。年齡放在那裡了而且你也身為人母你仔細想一想。如果你能發火把問題都解決了那你繼續發火。
發火晌做只能。使很多問山鄭題發生了。你想不到的。
逆轉。解決問題的根源自己就已經找到了。要想把問題處理好。
首先你自己應該怎樣做逗謹頌。
4樓：網友
她們要扮演者很多生活中的角色，比如妻子、媳婦兒、媽媽、等等。
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