青少年應該如何補鋅
1樓：匿名使用者
多吃一些含鋅食物同時要喝點補鋅口服液。
2樓：匿名使用者
多吃含鋅豐富的食物；�8�5
如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅製劑；
青少年如何補鋅？
3樓：消化
鋅對青少年生長發育極為重要，研究資料表明缺鋅可以導致青少年味覺減退，創傷後傷口癒合不良，生長緩慢、免疫力下降。補鋅後食慾會明顯增強，生長發育趨於正常，並有助於孩子的智力發育和抵抗力的增強！一般來說，孩子的典型缺鋅現象是厭食、偏食、頭髮稀黃、虛汗盜汗、易感冒等；此外，還有的缺鋅孩子容易多動、注意力不集中、發育遲緩等；如果孩子出現以上一些症狀，應考慮為孩子補鋅。
專家提醒，缺鋅不是乙個小問題，長期缺鋅會導致孩子抵抗力下降，生長發育和智力發育遲緩，形成對孩子難以挽回的損傷！
食補可以針對缺鋅程度較輕的孩子；含鋅高的食物主要是海產品、肉類、動物內臟和堅果，，專家提示可以多吃些如鮮牡蠣、牛肉、鮮蝦、羊肉、牛羊肝、豬肉、魚雞類等，植物性食品中粗糧、黃豆、堅果、大白菜、白蘿蔔、土豆、胡蘿蔔、南瓜、匣子等含量較高，但植物性食品因受所含植酸、鈣和纖維的影響吸收率較差，補鋅效果亦不是很理想；當「食補」效果不佳，孩子缺鋅症狀比較多的時候，「藥補」就非常有必要了。而目前補鋅產品按成分主要分為三大類：無機鋅（如硫酸鋅）、有機鋅（如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅、甘草鋅）、生物鋅（如酵母鋅、富鋅食品）。
其中硫酸鋅的「**資格」最老，屬於無機鋅。最早用於臨床的就是它，但它的缺點也不少，最主要的就是長期服用可能引起較重的胃腸反應，如噁心、嘔吐，甚至嚴重時出現胃出血等。<>
4樓：尹朶月
重要的話放在前面說：孩子不需要預防性補鋅，不需要預防性補鋅，不需要預防性補鋅！只能是在醫院確診為缺鋅了，才能夠在大夫的指導下補鋅。
剪一撮頭髮做微量元素檢測，查完說你家孩子要補鋅，這個不靠譜，鋅的工作地點不在血液裡，血液鋅的測試不能反映真實的情況；抽管血，檢測完說你家孩子要補鋅，這也不靠譜，頭髮中的鋅測試並不能反映當下真實的情況。
頭髮也好，血清也罷，檢測結果都不能成為孩子補鋅的充分理由。
孩子是活蹦亂跳的鮮活的孩子，檢測數字只是乙個參考，孩子缺不缺鋅，更要看的是孩子的整體狀況。
判斷孩子是否缺鋅，還需要分析孩子是不是有缺鋅的可能。
缺鋅主要有三個因素，一是沒吃夠，二是排多了，三是沒吸收。
如果真缺了，藥補不如食補，先看看是否吃飯出了問題。
人工餵養的嬰兒有可能攝入不足，母乳餵養一般不會出現鋅缺乏。
對於不愛吃葷菜的孩子來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是孩子補充鋅元素的很好選擇。
不挑食、不偏食的孩子不會缺鋅，不必補鋅。
缺鋅，會影響大腦的正常發育。但鋅過量也會對大腦造成損害。補鋅，要秉持慎有餘，補不足的原則。
補鋅的**劑量和中毒劑量之間空間很小，連續補鋅不能超過兩個月。
最新研究還發現餵食高鋅，會導致小鼠腸道微生物種類減少。
苦口婆心這麼多，自己家孩子自己最清楚，缺不缺的，自己觀察分析，聽醫生的話。
最後一句話一樣很重要：補鋅保健品的廣告，不要聽，看誰都缺鋅，藏獒都不放過。<>
5樓：書友路老頭
進的沒有出的多當今的飯食，美化食物顏色黃就可把鋅結合出體外。
什麼樣的兒童要補鋅呢？
6樓：網友
如果兒童有下面的特點需要補鋅：首先，攝入動物性食物過少的情況。如果兒童平時以吃青菜、水果為主，攝入肉類食物明顯偏少，會引起兒童缺鋅，要給兒童及時的補鋅**。
其次，兒童患有慢性腹瀉的情況。如果兒童有慢性腹瀉，通過腸道丟失大量的鋅要及時補鋅，補鋅也能夠促進腸黏膜的修復。再次，如果兒童有慢性腎臟疾病也要及時補鋅。
最後，如果兒童患有大面積的燒傷，會造成鋅的丟失過多，也要給兒童適當的補鋅**，補鋅的藥物可以選用甘草鋅顆粒或葡萄糖酸鋅等。
7樓：網友
補鋅有促進人體的生長發育，影響維生素a代謝及視覺，維持正常味覺、嗅覺功能、促進食慾。提高免疫功能，增強對疾病的抵抗力。康爸爸就是可以補充鋅的，適合準爸爸。
8樓：太陽島之月亮灣
如果是檢查有缺鋅的情況考慮給孩子補鋅的，注意平時及時新增輔食，注意各種營養均衡攝入。
9樓：姜英發
嗯，厭食的兒童或者是又頭昏願意搖手指剛來的。我**發黃頭髮發現了白菜。就要補鈣。通過這些你就可以知道兒童否不行吶，是吧？是補鋅。
10樓：網友
偏食厭食頭髮細又黃。老是愛咬東西，有異食癖。
兒童怎樣正確補鋅？
11樓：漫閱科技
兒童缺鋅，胃口不好，人很消瘦，生長發育遲緩，身體抵抗力差。有些父母怕孩子缺鋅，發現市場上有不少補鋅的營養藥，便盲目大量給孩子應用鋅製劑，殊不知微量元素過量攝入也是對人體有害的。鋅攝入過多可加重缺鐵、缺銅，反而造成貧血。
而從膳食中補鋅則無弊端。牡蠣、鮮魚含鋅量最高；肉類、肝、蛋類、小麥、小公尺、黃豆、扁豆、茄子、大白菜、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可、芝麻含鋅量也很高。因此，兒童缺鋅最好採用食補法，儘量不要靠服補鋅劑補鋅。
兒童補鋅食物有哪些？兒童補鋅的，補鋅的食物有哪些？補鋅食物。
1 兒童補鋅食物的水果 蘋果，其次是鮮棗 梨 酸棗 黑棗 草莓 杏 香蕉 桃 柿子 檸檬 橘等 2 兒童補鋅食物禽肉類 牡蠣，牛肉，羊肉 魚 瘦肉 動物肝，植物類 大豆，花生，堅果，豆腐皮等。3 兒童補鋅製劑類 第三代蛋白鋅，新稀寶片。兒童補鋅，食補要長期堅持，食補的同時缺鋅的人群還應及時補充鋅製劑...
兒童補鋅產品哪種好，兒童補鋅產品 ，哪種比較好？
你好，給寶寶補鋅可以選擇葡萄糖酸鋅口服液，吸收效果比較好，但是由於寶寶的個體差異不同，吸收效果也不一樣，所以給寶寶補鋅的同時要做好定期複查，如果吸收不好，可以換一個品牌的鋅劑，不然寶寶不吸收補的再多也是白搭。可以吃些蛋黃 動物的血，含鋅都挺多的，我家寶寶有吃過金奇仕植元維他，可以補鋅的，還可以阻鉛的...
寶寶1週歲補鋅哪個牌子的效果好，兒童補鋅什麼牌子的好
你好，這種情況建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時建議多新增含鈣 鋅 鐵豐富的食物，多帶寶寶晒太陽，一定要 及時給寶寶新增輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響鐵和其他營養成分的吸收，所以要保證輔食新增的 多樣化。...