1樓:心理諮詢師周非非
心情差不一定是抑鬱,週期性的情緒低落,是每個人都會發生的事情版。因為每個人都有
權一個生物鐘,每個人的生理、心理活動都有其週期節律性,而且這種節律性明顯的話,正說明這個人健康。
如果你感覺自己最近情緒很低落,及時做做心理諮詢吧。
我心情不好,總是想哭,是不是得抑鬱症了?
2樓:滄海浩波
經常想哭不一定是抑鬱症,可能是情感比較脆弱,也可能遇到了傷心的事。
3樓:張建
這不是病的臨床表現,是一種情緒的表達,人生在世不稱意是常事,不光是您,任何人都一樣,不過 每個人性各不同而已,有的人心胸開闊,性格快樂,有的人咬文嚼字 事事必究。心理壓抑時,就要想一想,這件事件的主因,如果您有過,就分析原因,有則改之,如果別人誤會您,就要及時溝通,何必在意 但終歸一點,太陽每天都是嶄新的,2017春節在熱鬧,您迎來的是18年春節,時間是良藥,忘記過去 忘記不開心,每天早起迎接新的陽光。
4樓:承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
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5樓:匿名使用者
抑鬱症的調理
有些朋友根本不是抑鬱症,只是短時間情緒不好,或一二件事情引起心情不高興,就以為是抑鬱症,這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大,精神負擔過重,是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸,早期得到及時有效的轉變,很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人,如果再早期得到有效方法的**方法,絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常,而且情緒反常的程度較大。
抑鬱症的早期表現因人而異:有的鬱鬱不樂;有的暴怒生氣;有的沉默不語;有的疑神疑鬼;有的恐懼害怕;有的暴躁......憂鬱症是一種精神疾病,近年來,憂鬱症已成為全球性的疾病,也造成社會重大的危害與隱憂。
現代化是憂鬱症的助燃劑:1、飲食、環境的危害。2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心,不論任何人都應該有這樣的心,因為理解才能諒解,諒解才能寬心,寬心才能解開心結,整個人生才會開朗起來。
情緒管理七法:1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外,汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒:(1)、對著天空大喊三聲:我快樂。
(2)、亮開喉嚨,唱一首《青藏高原》。(3)、想著朋友大哭一場。(4)、盡情跳一場舞。
(5)、從頭拍打到腳,觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱......一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。(6)、大雨中淋一淋,洗去一生的負能量。(7)、淋浴或洗一洗澡,觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
(8)、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵,擺脫低潮。7、學會放鬆,人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞,轉換看待事情的觀點,轉變生命的結果。請記住:無論發生什麼事,都應該去接受它、消化它、然後轉化它,一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康,身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的,是一定的。也不是我很聰明、很偉大,從中國的中醫當中反映得很清楚,情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了,我們快樂了,那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦,就可能得到一定的療愈的作用、**的作用,尤其是最明顯的就是憂鬱症,胃病,這個關節疼痛、失眠,最嚴重的一個問題,也是最可怕的一樣疾病就是肝病,尤其是像消化系統和大腦,心腦血管的部分,它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到:
情緒和精神思維的部分是相等的嗎?它不相等,但都是來自於一個系統,你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候,你的情緒的反應,情緒當持續一定時間的時候,就會引發出身體的反應,最快速的反應,恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法:1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨......所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!4、鼓勵提示,肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣,用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活,多一些自我鼓勵、自我肯定,就能遠離憂鬱的困擾,看見生命的美好。說得嚴重點,像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣,在我們沒有察覺的狀態下,不斷地危害著我們的身體,甚至影響下一代的健康。
當我們改變了這些觀念和習慣時,健康和生命也將跟著轉變。
6樓:匿名使用者
一般三個月如果還不能恢復正常的情緒,就是患上了心理問題。抑鬱性神經症一般要二年以上才算。你可能是嚴重的心理問題。關鍵要了解很多情況才能判斷,而你沒有講出來。
7樓:匿名使用者
你自己把自己封閉起來了,又怎麼能開心呢,多和朋友聊聊天。
8樓:匿名使用者
不會是抑鬱症,只是心裡不夠堅強而已!試著鍛鍊自己的心裡承受能力!
9樓:傑良心理諮詢室
你好,根據你說的情況,我認為,可以初步排除抑鬱症的可能性,可以初步考慮為較強的抑鬱情緒所致。而之所以會有很好一段時間不開心,可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己消除導致你產生抑鬱情緒的心理因素所致。
10樓:匿名使用者
心情不好首先要找到根源再解決問題。哭是沒有用的,平時樂觀一點,不要去想不開心的事
11樓:濟南神安諮詢
濟南神安醫院是頂尖的,具體**根據方式和材料選擇的不同,要多少錢就有差異的。
12樓:愛£的豬邏輯
言語動作減少與遲緩:言語少、聲音低,經常獨坐一處不與他人交往,愛好和生活樂趣喪失,精力減退、疲乏,走路時行動緩慢,嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
自己說自己得了抑鬱症是真的得了抑鬱症嗎
建議去正規醫院進行檢查，讓醫生進行判斷，畢竟他們是專業的。下面是一些輕度抑鬱的症狀，你可以參考一些，或許對你有些幫助。1 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達 如感到空虛 無助 悲傷等 另一個是別人的觀察 愛哭泣等 青少年表現為情緒的莫名急躁。2 一天中的大...
我得了抑鬱症了嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症一定bai要 找到一個好的du大...
我是抑鬱症嗎，我是得了抑鬱症了嗎？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退...