1樓：賽普力量
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，
2樓：匿名使用者
這樣的情況和個人肌肉型別質量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。
長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的
3樓：匿名使用者
如果是一側弱，用腹肌撕裂者鍛鍊增粗，用柳葉刀可調重鋼珠綁腿，弱側比強側多0.5公斤，這樣就能糾正了。
4樓：匿名使用者
我也不對稱，總好過肚子都是肥肉的吧
5樓：匿名使用者
用柳葉刀可調重鋼珠綁腿可以糾正。
腹肌不對稱腹肌左右不對稱怎麼矯正過來？
朋友，請你不用擔心，其實人的腹肌內部構造本身就是不完全對稱的。而當你的腹肌清晰度到了一定的程度，你就更能發現這一點。那你會問了 為什麼有的人腹肌左右對稱很齊，而我的是歪的？這是人的本身構造決定的，就像單眼皮和雙眼皮一樣，天生的，或者是由遺傳基因決定的。但你應該把注意力集中在自己的優點上，畢竟你的腹肌...
腹肌練得不對稱，應該怎麼調整方法呢
腹肌不對稱和腱劃有關係，而這個腱劃是卻是遺傳的。平時所謂的腹肌其實就是一整塊的腹直肌，因為腹部上的腱劃才使腹肌看起來是一塊一塊的。有些人腹肌練的不對稱，有些人只能練出六塊腹肌，這都是因為腱劃的天生不同。所以接下來只要鍛鍊腹部動作標準就可以了，不需要一邊多練一邊少練來平衡兩邊不對稱。腹肌不對稱是可以糾...
我的腹肌鍛鍊之後不對稱，這是什麼原因
為什麼腹肌練得很難看？是因為這5個原因！第一個原因 沒有先減體脂 如果沒有先降低自己的體脂率，就容易導致我們練不出好看的肌肉，或者是人家肌肉壓根就不理你，根本就不出現。第二個原因 動作不到位 總之，動作不到位就會引發肌肉長得不好看。舉一個例子來說明吧，聳肩運動可以讓我們的斜方肌有效突出，當然啦斜方肌...