1樓：日夕月末
騎行的好處：
1.騎行的塑身效果很好，可以讓小肚腩消失，腰圍變小，臀部變翹。前提是不要三天打魚兩天晒網。
2.騎行能幫助我們的睡眠質量大大提高，精神面貌也會越來越好。
3.騎自行車鍛鍊最多的就是大腿的肌肉，通過騎自行車讓腿部肌肉得到鍛鍊。
4.騎行時需要大量的氧氣，能強化我們的心肺功能。
5.騎行可以幫助我們減少壓力，騎自行車時大腦會分泌一種物質，可以使大腦放鬆，讓我們心情愉悅，感受到快樂。
6.騎行能鍛鍊我們的意志力。
騎行時的注意事項：
1.如果你去戶外騎行的話，要帶上足夠的水，騎自行車是一項耐力運動。特別是在夏天，一直要注意補充水分。
2.遵守交通規則，不搶道，不和別人鬥氣。
3.騎行前要檢查車輛，是否有異樣，剎車靈不靈敏，剎車皮是否已經磨損，輪胎是否夠氣。
4.騎行時，一定要注意力集中，緊握車把手。
5.騎行裝備儘量齊全，可以帶上頭盔、護膝、護踝、護肘、護腕等，可以防止騎行時摔傷等情況。
2樓：匿名使用者
騎行對腰胯的鍛鍊很有好處，因為在騎行中身體前傾，隨著兩條腿的蹬踏運動，腰胯部要持續不斷地扭動，對腰腹部及胯部都有很好的鍛鍊作用。
3樓：匿名使用者
運動不止針對一個地方，騎行更對的是對腿部、心肺功能、耐力的提升，其他的身體部位有微量的提升。
提升腰胯鍛鍊最好諮詢專業的人或者機構（健身房，保健師），主要是不超出自己的身體負荷！以防止不可逆的受傷！
4樓：匿名使用者
有好處。騎行對於腰部鍛鍊非常有效。我也是騎行愛好者，最遠一天騎行211公里。經常騎行的人，腰部非常發達，腿也會變得很細長。
5樓：fxswj的故事
可以的還可以鍛鍊腿部肌肉
6樓：漫克王國
當然有好處不過要堅持住。
7樓：匿名使用者
建議試試中藥湯劑加上正確的鍛鍊
晚上鍛鍊對身體有害嗎，晚上鍛鍊對身體有好處嗎
沒有害處 晚上是鍛鍊身體的好時間。晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同...
早上去鍛鍊，對人有好處嗎，早上跑步鍛鍊對早洩和腎有好處嗎？
當然有好處啊。運動可以促進人的血液迴圈，新陳代謝。會讓胖人變苗條。讓瘦人變得強壯 而且流汗會讓人心情愉快！以上回答你滿意麼？早上跑步鍛鍊對 和腎有好處嗎？經常跑步是具有一定好處的。跑步對 腎虛有一定作用，但還要配合其他方法才會痊癒。建議在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。畢...
倒掛對身體有好處嗎倒掛鍛鍊對身體有什麼好處
倒掛是有助於長高的。還可以讓腦部暫時有更多的血液 促進血液迴圈。因為這種運動會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長 原理 倒掛時血液彙集大腦，垂體血液 充足，功能增強 同理，倒掛會拉開椎間隙，使身體增高，相當於做中醫牽拉理療。倒掛還能使面部 越來越好。但是一切事物不可走極端，每天倒掛不能超過1小時，...