1樓：微言悚聽
平時生活中並不建議在空腹的情況下進行運動，因為在早晨起床之際人體各項機能都還是隻是暫時的處在甦醒的狀態，這個時候如果進行一些大幅度的運動的話會造成我們身體的血壓或者是血糖的含量急速升高或者是降低，對我們的身體健康是有著很大的不利的影響的，所以在平時生活中的話是不建議在空腹的情況下進行運動的，可以選擇食用一些麵包牛奶來進行充飢，少量的食用都是可以起到很好的補充身體內的能量的作用。
2樓：匿名使用者
早上起來不吃早餐來鍛鍊身體，對身體是沒有好處的，因為對能量的補充來說，咱們應該提倡的是早餐要吃的好午餐要吃的飽晚餐要吃的少早餐，如果不吃早餐的時候去鍛鍊身體，會使機體在消耗過程裡面過多的去消耗蛋白質。
3樓：陶笛
早晨起來不吃早餐進行鍛鍊，對身體是沒有好處的，但吃的太飽也不行，稍微吃一點東西墊墊肚子，比如喝一杯牛奶，或者喝一碗粥，有一點東西在肚子裡，再去鍛鍊，效果會更好。
4樓：匿名使用者
沒有好處空腹鍛鍊，會減肌肉，而已容易讓胃難受，建議吃點東西再去運動。
5樓：癟裹
不吃早餐就鍛鍊肌肉會導致自己肌肉地損傷，也會導致自己身體沒有營養及時**而虛弱，長期下去會對身體造成嚴重的傷害。一般來說，每次在早上鍛鍊完之後就要及時補充充足的蛋白質和熱量，來平衡身體由於鍛鍊所損失掉的能量，這樣才有利於身體的健康。
6樓：網友
早上不吃早餐，如果沒有低血糖的，那麼直接鍛鍊可以更快地燃燒體內脂肪。
7樓：帳號已登出
一般早上鍛鍊都是不吃早餐的，對身體沒什麼壞處，主要是鍛鍊完之後一定要記得吃早餐，如果不吃早餐會對小腦有危害。
8樓：細水長流蔭遠堂
早上起床後，先喝一杯溫開水，空腹和飽腹鍛鍊對身體都不好，最好吃一點東西，如牛奶，麵包，水果，再晨練，這樣對身體好，晨練不宜睡回籠覺，晨練不宜在雨霧天或者環境不好的地。
9樓：網友
早上起來空腹鍛鍊對身體是非常有好處的，如果吃上飯鍛鍊，就會引起腸胃不舒服。
10樓：年驪燕
我不懂醫學。但憑我個人經歷來看，影響不大。我就早上有時吃有時不吃。有時鍛鍊完再吃。沒感到有多大差別。總之，因人而異吧。
11樓：帳號已登出
只要不是超負荷鍛鍊，和吃沒吃東西沒有關係，吃了東西不應劇烈運動。
12樓：匿名使用者
不吃早飯鍛鍊對身體是沒有好處的，因為不吃早飯，身體的一個糖分跟營養成分跟不上，還有一個血液粘稠度太高。
13樓：小豬上樹
影響血壓血糖，在早晨起床之際人體各項機能都還是隻是暫時的處在甦醒的狀態，這個時候如果進行一些大幅度的運動的話會造成身體的血壓或者是血糖的含量急速升高或者是降低，對身體健康是有著很大的不利的影響的。
危害腸胃健康，很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現。
人體血糖較低，身體尚未處於最興奮活躍的狀態，運動時間最好不要超過1小時。運動結束後也不能馬上吃早餐，這時候血液還在快速流動，馬上吃早餐會消化不良。早上運動後一般休息15-30分鐘身體會慢慢恢復，這時候再吃早餐是比較合適的，如果有的人早上運動相對劇烈，那麼休息時間需要更長一點，需要休息到30-50分鐘。
14樓：網友
早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四個缺點：
第。一、會引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖濃度太低，會導致過多的時候血糖低，運動時大腦會感到疲勞，出現頭暈、疲勞，甚至出現溼冷的低血糖現象，尤其是在糖尿病和高血壓患者空腹跑步的風險更高。
第。二、會促進身體產生過多的遊離脂肪酸，人的空腹狀態需要調動脂肪供給能量，血液中會產生大量遊離脂肪酸，會導致乳酸堆積性酸中毒。
第。三、空腹跑步會引起胃腸道不適，導致胃腸道脹氣、腹痛、腸絞痛等，長期空腹跑步會引起營養吸收和消化不良。
第。四、空腹跑步會增加運動損傷的風險。所以，早晨空腹跑步是不好的。
15樓：匿名使用者
早上不吃飯能鍛鍊身體嗎？
1、不建議在早晨空腹的情況下鍛鍊身體。會對我們的身體健康造成一些不利的影響，尤其是對於一些自身血糖含量就比較低的人群更是應該注意些，可以食用一些含糖量的食物來幫助補充了身體的一些能量之後再去進行運動，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
2、在平時生活中在早晨的時候建議還是食用一些食物之後再去進行運動會比較好一些，對我們的身體健康狀況也有著很好的維護的作用，因為在很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現，但是也不建議一次食用過度，這樣也是會對我們的腸胃造成一些不利的影響的，所以在平時生活中進行運動的時候自己是需要注意的。
16樓：匿名使用者
不好，早上不吃飯身體機能還不充足，所以不能鍛鍊身體。
17樓：泥菱華
沒有好處的不吃早餐運動會造成身體負擔對胃不好也就沒精神去運動的吃過早飯半小時後適當運動一下就行。
早上不吃早餐對身體好嗎
18樓：包痴靈
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
19樓：四季好心情
不吃早餐對身體影響不好。
早上不吃早餐對身體有什麼壞處
20樓：泥菱華
時間長了就會出現胃病低血糖這些症狀人睡一晚大量水分流失早上起來會感覺口感舌燥一定要吃早飯。
21樓：沙擄背
早上不吃早餐對身體的壞處有以下幾點：
一、易肥胖：身體處於飢餓狀態下，對食物的需求感會更強，早上不吃早飯，會使午飯和晚飯吃得多，人更易肥胖。
三、胃腸道不適：早晨起時胃部已經排空，胃酸開始分泌，不吃早餐可導致胃酸、腸液無法消耗，可引起胃腸道不適感。正常進食能夠引發胃結腸反射，促進排便，不吃早餐可增加便秘風險。
四、低血糖：不吃早餐導致體內血糖降低，同時無法給大腦**消耗，可出現心悸、頭暈、乏力、精神不集中等症狀，低血糖就算及時緩解，也會對腦細胞造成一定的損傷，不利於身體健康。
五、膽道疾病：膽汁經過一夜的儲存，量較多，需跟隨食物的攝入排出膽囊並消耗，不吃早飯則使膽汁淤積於膽囊內，長期沉積形成膽囊結石，造成阻塞，膽道疾病可能出現厭食油膩、右上腹疼痛甚至發熱等症狀。
六、激素水平失衡：不吃早餐則沒有足夠的能量供給機體細胞的各項功能，為了維持血糖，機體會分泌一系列升糖激素，可能引起內分泌功能異常，甲狀腺功能亢進、女性月經失調等。
一個良好的飲食習慣不僅有利於健康，一日三餐按時按量，不挑食、不暴飲暴食，充分攝取多種營養，滿足人體日常所需。
不吃早餐鍛鍊好嗎
22樓：楊志成
空腹運動是不好的，科學證明空腹段練對人有害，你可以在運動前吃點東西，這樣就可以了。
23樓：美麗水瓶
不好。最好是吃完早餐再去鍛鍊。
早上不吃飯運動對身體好不好？
24樓：板弟弟
1、早晨不吃飯就起來運動是可以的，可以空腹運動，但運動半小時後一定要吃早飯。
2、早晨空腹運動是可以的，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支援肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
3、此外，早晨運動後一定要吃早飯。
不吃早飯的危害如下：
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
25樓：阿三木的咖啡
不好運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預防低血糖症的發生，如幾塊餅乾、一片面包、牛奶、水果等。
至於運動頻率，健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每週約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好進行30分鐘中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
建議根據自己的實際情況安排運動時間，如果只有早上有時間，也可以安排在早上進行運動，注意不要空腹運動。如果晚上8-10點有時間，也可以抽時間運動。運動比不運動要健康，也更有利於**。
26樓：匿名使用者
近年來，科學家們在不斷地探索生物鐘和運動之間的關係，以求找到一個每天能夠消耗脂肪最多的時間。結果發現，身體溫度的變化將最大程度地影響鍛鍊的質量與效果。也就是說，當你鍛鍊時，體溫越高，你鍛鍊的效果就越好。
通常，在起床前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午。在這個時間裡，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低。
但科學家們也警告說，不要認為生物鐘的規律就能決定一切，你鍛鍊的最佳時間還得取決於你是否能夠按時去做。所以把時間安排在不會影響正常工作的時間裡，而且也不要總是想著身體的生物鐘。
第二，你何時感覺狀態最佳？你早上起床有困難嗎？你是不是那種辦事拖拉的人？那樣的話，鍛鍊肯定就會被你排到最後一項了。
也許你會認為早上更活躍，你的狀態最好而願意在早上鍛鍊，但你是否想過，你還有一整天的事情要做，還需要你以更充沛的精力去處理一天的事務。但具有諷刺意義的是，清晨鍛鍊比下午鍛鍊有一個最大的優點：人們很容易堅持下來。
因為這時鍛鍊不會存在時間安排衝突的問題，人們也不會受其它事情的影響而分心。而能否持之以恆是鍛鍊的一個很重要的影響因素。
27樓：管承福帛禎
早上不吃飯鍛鍊當然是最好的晨練時間！
如果飯後運動會給胃增加負擔！
雖然四十分鐘之後鍛鍊才可以！
但還是早上飯前鍛鍊是最好的！
28樓：yy神緣
如果說是在早上鍛鍊的話，那麼是可以不吃早飯的，但是運動以後稍微休息一下，然後再吃早飯，這樣就可以了，不會對身體有什麼傷害的，但是如果說你只是運動，而運動以後不再吃早飯，那麼對身體很不好的。
早上起來鍛鍊身體有什麼好處，早晨鍛鍊有什麼好處？
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早晨空腹跑步好嗎，早上起來空腹跑步對身體好嗎？
晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。如果想要達到 效果，那麼你必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果，否則只會...
早上起來做什麼早餐最有營養？
吃早餐三大原則 一 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面 梁察。二 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量 三 必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規...