1樓：滄海浩波
注意力不集中的問題
1、注意力不集中常常是由於疲勞引起的，要解決疲勞問題，多休息，晚上不要學得太晚，差不多11點就休息了，隔天晚上不要洗冷水。
2、平時多練一些定力，是自己注意力集中起來，可以像軍訓時練得站立一樣，找一個安靜的地方站立20分鐘，每天堅持練習一下。
3、時刻提醒自己要專心，給自己寫一條激勵自己的句子，時常拿出來念念，久而久之就好了。
解決的方法：
1、排除無關刺激的干擾。
2、制定並遵守合理的作息制度。
3、指導從事活動的質量要高。
4、引導積極動手動腦。
2樓：艾德教育全國總校
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
煩躁易怒，情緒低落，注意力不集中怎麼回事
3樓：艾德教育全國總校
根據你的描述，你有焦慮煩躁易怒的症狀，並且存在睡眠障礙，可初步診斷為神經衰弱。建議你可以先服用谷維素和維生素b6調節。在白天多進行一些戶外有氧運動，有利於提高晚間的睡眠質量。
堅持每晚在睡前用熱水泡泡腳，有利於緩解神經壓力，產生疲憊感。當有煩躁情緒產生時，可以通過深呼吸來調節，你可以嘗試用一隻手指堵住一個鼻孔用另一個鼻孔深深的吸氣呼氣，然後交替進行，對緩解焦慮情緒有很好的效果。希望我的建議對你有幫助。
注意力不集中，總感覺焦慮不安是憂鬱症前兆嗎
4樓：左養右學教育
這個不是的，輕度
抑鬱症是由患者個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變引版起的，以持久自發性情緒低權落為主的一系列大腦抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。
你這個應該是壓力太大了，聽聽**，放鬆一下自己
注意力不集中，情緒一直低 不怎麼吃飯，老愛睡覺，特別煩躁焦慮不能安靜下來，到了晚上還特別恐懼… 10
5樓：一杯清茶a是我
上醫院去看看，是否是焦慮症。要抓緊去，拖時間越長越難治。
6樓：哈哈哈哈啊
你這是閒的。沒朋友。自己一個人。還怕黑
7樓：9568哈哈巴
如果實在高中，那就很正常了
8樓：為什麼會是這樣
你平時吃飯肯定沒有規律，女人主氣血，身體沒有疾病平時營養比較好的話氣血旺盛，人也很精神，
9樓：匿名使用者
找個朋友一起住，把煩惱拋到腦後，多想點開心的事，去想去的地方玩
10樓：匿名使用者
想男人了。找個男人。
為什麼我看書看不進去，注意力不集中。心情焦慮，一點都靜不下心來
11樓：匿名使用者
主要為注意力不集中，心情不安，有可能為焦慮情緒所致
指導意見：
個人意見：焦慮狀態可能性大。建議：如果暫時無法集中注意力可以做一些放鬆的事情，比如聽聽**或者慢跑一會兒，情緒放鬆以後再去學習
12樓：墨淚蕭然
可能是昨天沒有休息好，也可能是你已經視覺和精神疲勞了，建議你休息，心不靜你可以聽一些舒緩的鋼琴曲或吉他曲。
13樓：敗風殘柳丿獨賞
有煩心事唄，這時候放空自己，想想別的，人啊，不要總是勉強自己，偶爾也要放鬆一下
14樓：家天下商務賓館
受到什麼影響或者干擾刺激？自我調整
為什麼我總是情緒低落，注意力不集中，總是想哭，這是為什麼
15樓：蜜蜜呀
這個要看是不是因為某件具體的事情，才讓你有了這種情緒，還是無端端你就這樣的了。
那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒裡，而是應該嘗試去積極地應對。
不好的事情擺在那裡不去管它，它是不會自己變好的，必然要人去解決，對嗎。
想一想，會不會跟季節有關？在秋季，很多人都會習慣性地傷感。
如果以前沒有過這種現象，那就動起來。找點喜歡的事做。
比如讀一本喜歡的書，參加感興趣的活動或者運動。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什麼的。
總之做點兒什麼，不要總是一個人啥也不幹就待在那裡想東想西的。好麼。
當不好的情緒找上門的時候，我們要想辦法解開它。
如果解不開，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開心的人和事。想著想著，好情緒就會上升了。
自我調節很重要呢。不要總暗示自己：我好難過好難過。
那樣會被壞情緒操控，很難走出來。
16樓：愛開心就好
每個人都會有像你這樣情緒低落的時候，所以，不要擔心，自己慢慢調整心態，不要一個人獨自呆在家中，經常到戶外去走動，多參加集體活動，相信過段時間你會好的。
17樓：12345申紅
心中有煩心事，有解決不了的事，鬱悶，彷徨，無人傾訴，壓抑，分心，所以無法集中精力幹事，煩悶。
18樓：柳愛國的春天
你心裡有什麼事情放不下，
凡事想開點，沒有過不了的火焰山。
車到山前必有路，
有些事情，實在解決不了的，
還可以求助於家人，親戚朋友幫忙的
不要什麼事情都自己扛著，
還可以求助於心理醫生，
總之要敞開心胸，
擁抱快樂。
19樓：北京萬通汽車學校
找點自己想做的事
給自己定個任務目標
比如學會一個技術
看完一本書
讓日子充實起來
對未來抱有希望
20樓：**座蘭國忠
可能是壓力太大，不願意和親戚朋友分擔憂愁，學習太理想等等
21樓：匿名使用者
因為你焦慮吧，有的事情很著急，有許多讓你不開心的人和事，放下這些，找尋自己，讓自己有新的追求，不要再去想這些只會影響你 但對他們卻沒有影響的人，好好生活
22樓：匿名使用者
是不是學習的壓力太大了，你太想成功，太想自己有出息，可是越想努力，可是往往事與願違，你越成績不理想，這讓你的心情很鬱悶，情緒低落，自然上課就不能集中精力，不要太給自己壓力，只要盡力就好，說不定你放鬆心情後會發現學習自然就上升了。
23樓：白雲易孕
為什麼總是情緒低落，注意力不集中？因為你有心事
總是想哭，證明這個心事對你來說有點難接受又不得不接受！
適當的放鬆或找人傾訴可以緩解壓力，有問題就要去解決它，積壓只會讓自己更難受！
24樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，你要多出去走走，購物啦，逛街啦，讓自己高興起來
25樓：匿名使用者
是不是生理期情緒低落不穩定。自己找一些高興的事情做做。
26樓：匿名使用者
請問您遇到什麼傷心的事情了嗎，一個人的心情完全取決於外界的影響，沒有那個人無緣無故的傷心落淚，這個時間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會好起來的。
27樓：匿名使用者
肯定是有一件什麼事情佔據了你的心，讓你總覺得這件事才發生不久了，讓你無法忘記無法釋懷了，總是控制不了自己不去想它了，如果你一直都這樣子，所以我還是建議你去看看心理醫生吧，他們會幫助你擺脫現在的壯況了，讓你重新開始新的生活了。
28樓：迷了他20年
你有輕微的抑鬱症了，請你儘快去正規醫院心理科，請心理醫生為你診治。
29樓：匿名使用者
你是有什麼心結還沒開啟嗎？一旦想到那段往事，也會出現你說的情況喲。
30樓：匿名使用者
你有點抑鬱了，工作壓力太大了嗎？別給自己那麼大壓力，學會減減壓吧。這樣把你自己憋壞了。
31樓：松下惜呢
因為你心裡壓力大，腦子想很多東西
32樓：匿名使用者
不要總是回憶過去不開心的事，要保持樂觀堅強的心態迎接每一天，相信這世界美好的事物有很多，為自己定一個目標併為之實現而努力，那樣你就會過得很充實
33樓：一隻精靈鬼歲月
不要一天到晚總呆在屋裡，有時候出去走走散步去**外面的一些事物也能讓你放鬆心情，不知不覺中就能轉移情緒，去散步的時候戴個耳機聽自己喜歡的歌曲，慢慢細品
34樓：幸福一生王老五
這一定是於事了，壓力太大，情性不穩造成的
35樓：匿名使用者
你遇到什麼困惑不妨說出來。大家幫你開導，也許你的心情會好些，不然會憋出毛病的。
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