1樓：匿名使用者
糖炒栗子熱量
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
幹板栗的碳水化合物達到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。
最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
常見食物熱量表查詢-栗子(幹)熱量
熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0
蛋白質(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56
脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2
碳水化合物(克) 77.2 維生素c(毫克) 25 錳(毫克) 1.14
膳食纖維(克) 1.2 維生素e(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32
維生素a(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34
胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0
視黃醇當量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0
2樓：匿名使用者
好象聽過一斤栗子等於5個饅頭的說法
一顆栗子的熱量有多少？聽說吃板栗容易胖是真的嗎？
3樓：白日夢飛行
栗子熱量：212.00大卡
範博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。
這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。
不要過量的吃就還好。記得運動哦~與君共勉。
深藏功與名，絕塵而去。
4樓：匿名使用者
熱量：212 大卡（100克可食部分）,脂肪含量
很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬於較低的，同時其含有較豐富的維生素a和維生素c。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和**口腔潰瘍有益；
3. 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4. 栗子含有豐富的維生素c，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和**骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
不飽和脂肪酸具有「不聚脂」特性，不僅自身不在內臟及皮下沉積，而且能夠阻止脂肪沉積，所以可避免發胖。在醫學上，常用於輔助**肥胖症。
一個栗子的熱量有多高
5樓：八月歲月靜好
每100克熟栗子，含有180千卡熱量，相當於50克米飯所含的熱量。
栗子的營養價值：
1、栗子中含有豐富的胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用可達到養胃、健脾、補腎、養顏等保健功效，所以常吃栗子對身體是有很大好處的。
栗子還可以生吃，並且生吃也可以起到相當大的功效，可以**腰腿痠疼，還能舒筋活絡。栗子中含有柔軟的膳食纖維，對於消化系統有很大的好處，而且糖尿病人也可以適當的吃些。
2、栗子中是含有高澱粉的物質，可以補充身體所需的能量，因此對於美容**的女孩們是選擇代替主食的極佳食物。栗子是不能多吃的，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食，多吃了反而對身體是沒有好處的。
6樓：鐵不張
糖炒栗子熱量
栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，它的澱粉很高。
幹板栗的碳水化合物達到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。
最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
常見食物熱量表查詢-栗子(幹)熱量
熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0
蛋白質(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56
脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2
碳水化合物(克) 77.2 維生素c(毫克) 25 錳(毫克) 1.14
膳食纖維(克) 1.2 維生素e(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32
維生素a(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34
胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0
視黃醇當量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0
一斤水煮板栗大概有多少熱量?
7樓：匿名使用者
查了一下我手裡的常見食物熱量表，只看到一百克熟板栗的熱量是212卡，我想指的應該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。
但問題是栗子養身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。
以下是我前面說的常見食物熱量表軟體連結，想來樓主應該是需要的。
8樓：流光易人
我雖然不知道有多少熱量，但是這東西一次不要吃太多，六七粒就行。（當心放臭臭）
9樓：彌奕琛英丁
中國農業大學食品學院的範志紅博士解釋說，板栗屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類的75％相當；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。
鮮板栗的蛋白質含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。但某些方面板栗的營養更高於糧食。栗子的維生素b1、b2含量豐富，維生素b2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素c，這是糧食所不能比擬的。
人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素c比公認含維生素c豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍
亮油油的栗子還有較高的藥用價值。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、**、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嚐它。
栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。範博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。
金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害.
板栗俗稱毛栗子，是我國的特產，享有「千果之王」的美譽。板栗中約含糖60%、澱粉26%、蛋白質3.7%、脂肪2%，此外，還含有多種維生素和無機鹽。
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
中醫學認為，板栗有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫等功能，十分適合於**腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症。
板栗的吃法主要有以下幾種：
（l）風乾栗子：用網袋將板栗懸掛風乾，每日吃15個生票子，吃時要細嚼慢嚥。可治老年腎虧、腰腿痠軟。
（2）栗子粥：取栗子
10個和大米適量，共煮成粥，也可將栗子風乾磨粉，粥成兌入，再加適量紅糖後食用。可補腎氣、強筋骨、治腰腿無力。
（3）糖水板栗：取於板栗30個，加水煮熟，再放適量紅糖後食用，可治病人體虛、四肢痠軟、跌打損傷、瘀血腫痛。
糖炒栗子熱量高嗎？吃多了會胖嗎？ 20
10樓：匿名使用者
栗子不僅澱粉含量高，還含有豐富的蛋白質、脂肪、等營養元素。值得注意的是，栗子的維生素含量非常驚人，維生素b1、b2都要遠遠高於大米，而維生素c的含量比西紅柿還要多。鉀、鎂、鋁、錳等礦物質含量也非常突出，雖然達不到其他堅果那麼高，但是比普通的水果高得多。
適當的吃栗子是不會引起肥胖的，栗子中的維生素b會幫助代謝脂肪，而且栗子容易產生飽腹感，吃過栗子以後飯也會吃得少一些。吃栗子的最佳時間是在兩餐之間，吃一把當做下午茶零食就行了，吃太多會攝入過多的熱量。
11樓：我也是年糕
栗子裡含有大量澱粉，加上糖炒，熱量一定比較高。吃多了會胖。
糖炒栗子和白水煮栗子的熱量各有多高？
12樓：不過想玩個遊戲
查了一下我手裡的常見食物熱量表，只看到一百克熟板栗的熱量是212卡，我想指的應該是水煮這樣比較清淡的做法吧。通常水煮比炒制的熱量要低些。
但問題是栗子養身傷胃，不管熱量高不高都不能多吃的。
以下是我前面說的常見食物熱量表軟體連結，想來樓主應該是需要的。
無毒。
13樓：北極新人
白水煮栗子的熱量比糖炒栗子低
慄果所產生的熱量與大米、麵粉相近
不過如果想**,栗子都要少吃一點的,嚐個滋味就好了每天只需吃六七顆，堅持下去就能達到很好的滋補效果
6個栗子的熱量真的相當於一碗米飯麼？？？
14樓：懷念那季
差不多了 一個栗子差不多也有10幾克 6個差不多快200大卡 那一般白飯是差不多240大卡。如果沵吃少點的話就200大卡了
15樓：匿名使用者
說是這麼說，但是這點熱量沒什麼的，栗子對人，特別是女生的好處遠遠大於壞處~
鴨蛋黃的熱量是多少，一個鹹鴨蛋有多少熱量？
鴨蛋黃的熱量 以100克可食部分計 是378大卡 1581千焦 每100克鴨蛋黃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16 熱量 324 大卡 其他 的營養引數 熱量 千卡 324 硫胺素 毫克 0.06 鈣 毫克 13 蛋白質 克 15.5 核黃素 毫克 0.59 鎂 ...
各種煮玉米的熱量是多少,一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高
玉米不同品種之間bai的營養成分相差du 不大的 大概zhi100克含有 熱量 大卡 106.00 碳水化合物dao 克 22.80 脂肪回 克 1.20 蛋白質 克 4.00 纖維素 克 2.90 玉米的答膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓 冠心病 肥...
煮玉米的熱量是多少，一個煮玉米的熱量是多少？
一個煮玉米的熱量是106.00大卡 其它營養資訊 營養素含量 每100克 熱量 大卡 106.00 碳水化合物 克 22.80 脂肪 克 1.20 蛋白質 克 4.00 纖維素 克 2.90 維生素a 微克 一 維生素c 毫克 16.00 維生素e 毫克 0.46 胡蘿蔔素 微克 一 硫胺素 毫克 ...