1樓：軒莫之城
極端的清淡飲食不利於營養均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過分強求飲食清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收。這樣引起免疫力下降，**彈性也會變差。如果油脂攝入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性維生素a、d、e缺乏，出現乾眼病、骨質疏鬆等。
清淡飲食，但這並不意味著完全不能吃肉、不用油。而是要在食物多樣化的基礎上，合理搭配營養，將動物性食物、食用油和鹽限制在合理範圍內，避免過多地使用辛辣調味品。
科學的清淡飲食方式
1、吃肉多瘦少肥。
2、用油少量多種。清淡飲食要少油，更要保證多種。
3、吃豆配合吃蛋。清淡飲食的人大多會減少肉類蛋白質的攝入，此時就需要重視植物蛋白質的攝入，特別是大豆及其製品的攝入，它們是植物性優質蛋白質。
4、主食粗細搭配。從廣義上講，清淡飲食還包括少吃精加工和含糖高的食品。
身體健康的主要因素在於人體所需的營養成分是不是齊全、是不是適量。葷素相間的飲食可以促進人體的新陳代謝，促使組織細胞的結構完全，提高抗病能力，延緩衰老及促進健康長壽。
2樓：lkl太囧
經常清淡飲食會對身體產生不良影響，會造成容易早衰、免疫力下降、增加患三高風險、造成便祕等影響，身體素質會下降，抵抗力下降。
會造成的壞處如下：
1、容易早衰
如果只吃素不吃肉，我們身體裡面可能就會出現蛋白質不足的現象。而蛋白質是構成我們人體細胞的主要成分，如果蛋白質攝入不足，細胞生長就會受到阻礙，加速了**的衰老，特別對於女性來說是很不利的。
2、免疫力下降
前面提到只吃素會讓體內蛋白質攝取不足，而蛋白質不足也會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降。而免疫力下降就會增加我們患病的可能。
3、增加患三高風險
身體的食慾會本能地想要攝取有飽腹感的食物，而肉類就有較強的飽腹感，所以我們不吃肉食，食慾就會導致我們本能地吃更多的碳水化合物。而我們平常吃的食物大多都是精糧，裡面含有大量的碳水化合物，雖然它不是糖類，但是碳水化合物進入身體消化後，就會變成糖類物質，進一步提高血糖的含量，這樣反而加重了高血壓和高血脂。
4、造成便祕
這是因為素食中含有大量的膳食纖維，雖然膳食纖維有助於腸道蠕動，幫助排便。但是如果不進吃肉類，我們體記憶體在的油脂就會變少，沒有油脂對腸道起到潤滑作用，吃進去的粗纖維食物就會失去作用，反而會容易造成腹脹、不消化等症狀，從而引起便祕。
5、容易患老年痴呆症
一般來說，純素食裡面很少含有維生素b12，若是我們缺少這種維生素，體內的紅細胞就會變得異常脆弱，容易損壞神經細胞，更容易讓人患上老年痴呆。
3樓：本溪綜合資訊
經常清淡飲食對身體沒有壞處。反而有很多好處。
1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等兒童**病。
所以提倡飲食清淡。
2、過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，膳食平衡才是提倡的。一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。
可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。
4樓：nmgwjm梅
清淡飲食沒有問題。可是要飲食多樣化。均衡營養。
飲食清淡有什麼好處和壞處
5樓：匿名使用者
您好，從營養學角度，清淡的飲食最能體現食物的真味，最大程度的保持食物的營養成分，過多的鹽會損害腎功能，因此，清單的飲食可以防止高血壓以及腎病 。但是，也要防止營養不良和缺乏維生素等問題。
6樓：瞎看啥
防止三高，壞處有可能膽結石
7樓：小樓的水瓶座
好處是對身體好 壞處是不怎麼好吃。
8樓：狻猊
可以保持身材，防止三高！
經常吃清淡有什麼好處？
9樓：樓蘭優彼
小孩子都是長身體的時候，不宜吃得太清淡，但是對於中老年人來說吃清淡一點是十分的好的。
首先是可以預防三高，高血脂，高血壓，高血糖。其次是可以避免吃那些辛辣食料，帶刺激性的東西，而引起的各種腸胃不適或其他疾病。
現在生活條件好了，吃什麼都有了，人們更注重飲食健康和嗯睡眠健康。雖然吃齋吃素，很多人。難以做到，但是吃清淡一點還是可以的。
祝大家家庭幸福，都有一個好的身體
10樓：木木談教育
經常吃清淡的人會避免重口味的食品對呼吸道的刺激，如果本身有一些呼吸道疾病的話，常吃清淡的食物，有助於恢復。並且重口味的食物一般都過於油膩，常吃清淡的人回更瘦。
11樓：匿名使用者
經常吃清淡的食物可以減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。
飲食越清淡對身體越好嗎？為什麼？
12樓：一樹夏語
在我們的平時生活中都提倡清淡飲食，不要大魚大肉，太過油膩。但如果飲食太過於清淡，每天都吃的清湯寡水，這樣對身體好嗎？
其實我們每天吃的太清淡的話，對我們身體也沒有多大的好處。想想每天我們都吃的清湯寡水的就吃白開水煮菜葉兒。這樣應該是最清淡的，原汁原味兒，沒有油膩，沒有鹽。
如果我們每天都這樣吃的話，是想吃吐的。我們人是有味覺的，可以吃出酸甜苦辣。如果長期吃一種味道的食物，我們的味覺會慢慢的淡化。
想想每天我們都吃同一種食物，不到一週的時間，我們就已經吃膩了。
我們每天需要變換的食物，給自己換著花樣的吃。這樣在每次吃飯的時候才有新鮮感，還會有食慾。如果每天都吃的特別的清淡，不吃肉的話也滿足不了我們人體營養所需。
平時青菜和肉類要結合吃，多吃蔬菜，補充維生素，吃膳食纖維的食物有利於排便。沒事也要多吃肉類，比如豬肉，魚肉，雞鴨魚肉，全部都要吃，這樣才能滿足我們人體所需要的各種營養物質。
多吃肉可以滿足我們人體所需要的蛋白質，而且我們還要補鈣，如果沒有鈣的話，我們骨頭就會變得骨質疏鬆。從小我們的父母就教育我們不能挑食，要什麼都吃，這樣才不至於魚營養不全。
有些孩子就是特別的挑食，有時候不吃蔬菜，到最後就生病了，去醫院。現在的和尚都是要吃肉的，更何況我們普通人呢？
13樓：yiy雪
飲食肯定不是越清淡越好。
從哲理角度來講，我們中國人講究過猶不及，萬事都有個度，飲食同理，哪會有什麼越清淡越好的說法。
食物，是為了提供給人體必需的熱量和營養，所以飲食最重要的考慮因素應該是是否滿足人體需要，而不是清淡與否。蔬菜能夠提供豐富的維生素，但肉類中含有的某些營養物質是蔬菜不具備的。若說越清淡越好，那麼紅軍過草地過程中每天只吃草根，結局是什麼，是重度營養不良、**率大增啊。
為什麼我們今天強調清淡，是因為在食物豐富、生產力大發展的今天，吃飽吃好已經不是什麼大問題了。加上生活方式的改變、食品工業的發展，因攝入高熱量食物造成的超重肥胖問題反而成了健康的頭號殺手，此時，強調清淡飲食更多的是強調合理膳食、強調熱量和營養的合理攝入。
飲食到底要清淡到何種程度，還是要因人而異。對於超重人士來講，減少熱量攝入是必須的，此時，飲食少鹽低熱量對健康有利。對於一些患有嚴重的胃病或者消化系統疾病的人來說，進食大量肉類可能難以消化，給身體增加巨大負擔，此時，就要強調飲食是否容易消化了。
一個誤區是，人們通常認為老人因消化能力衰退，不適宜攝入肉類，實際上，老人因機體功能衰退，更需要肉類提供身體所需熱量和營養。
在強調養生的今天，很多人容易走極端，但養生更要科學養生，根據自己的實際身體情況，選擇最適合自己的養生方式才能達到養生目的。
14樓：青春恍若浮兮
我並不這樣認為，我覺得營養要均衡，不挑食，什麼都吃一點，才是對身體最好的。
15樓：春蠶幽夢
這個說法不對，要合理膳食，身體元素缺一不可，要均衡攝入。
16樓：感性的被單公主
過猶不及，什麼事情都應該有一個度，吃東西應該葷素搭配最好，太清淡容易營養不良。
17樓：宇宙無敵帥老爸
並不是飲食越清淡，對身體就越好，飲食需要均衡的，要適當的給身體補充營養。
18樓：維娜心
飲食不是越清淡越好，身體虛弱的人，還是要補充一定量的脂肪才能獲得足夠的營養。
19樓：匿名使用者
肯定不好啊，就是我平常吃太多油膩的食物，一身肥胖病才建議清淡，飲食要中和啥都要吃就是每個都要吃卻要控制量
20樓：全群我最最帥
不，飲食應該均衡，對身體才好。要合理飲用膳食。
21樓：餘尺素
不一定飲食越清淡對身體越好，身體的營養是需要均衡的。
22樓：我最愛的小嘉嘉
高血壓的人飲食越清淡越好，因為這樣子有助於他們身體的血液流通。
23樓：追求成就美好
並不是說吃得越清淡越好而是要均衡飲食才可以。只吃青菜不吃肉類，身體會越來越虛弱。
清淡飲食有什麼好處，飲食清淡對身體有什麼好處呢？
預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩 預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負...
生病時，醫生為什麼讓我們飲食清淡一些
既然醫生給患者看病，那麼一切都是以把患者的病治好為目的，所以，所有的診斷，所有的醫囑，所有的提醒都是以這個為前提的！如果你實在搞不清楚醫生為什麼要讓你飲食清淡，那麼也沒有必要非要弄清楚，只要記得這對你的疾病有好處就行了！有些蛋白尿患者，需要優質蛋白飲食。有的反覆低血糖患者，比如胰島素瘤患者，就需要高...
平時飲食比較清淡，但膽固醇還高，是怎麼回事
甲亢一般是高代謝狀態，不會導致高血脂。那就是你本身的血脂代謝有問題。你所謂的飲食清淡是很清淡嗎？比如油炸食品 奶油類製品 薯片等都是高脂高熱量的食物，都會導致血脂升高，不只是吃肉才會導致血脂高。一 甲亢病人物質代謝異常的臨床表現 1 蛋白質代謝 甲狀腺激素分泌過多，病人的蛋白質分解加速，尿氮大量增加...