1樓：酷涵
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。 芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。 菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇 什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾 黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。 鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。 苣筍豆乾：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋 菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄乾 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。
鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
早餐(breakfast/the morning meal)，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是一天當中最重要的一餐。
從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質--亞多巴胺，會導致一些食道、肝的疾病
2樓：72大哥是我
火山岩烤腸+黑胡椒煎蛋+牛奶咖啡絕配
3樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
早餐的種類都有哪些？
4樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
5樓：匿名使用者
早餐的種類是比較多的，如果是家庭的成員，一般是白粥或者皮蛋瘦肉粥等粥類，而上班族一般挑選包子跟牛奶，對於處於身體發育的孩子，我們是應該要補充蛋白質的，所以可以隔一天補充一瓶牛奶。對於早餐的挑選，可以根據自己的時間去決定，但是要保證每天都要吃早餐。
1.鮮蝦蛋卷
鮮蝦蛋卷有點類似於蛋包飯，它使用的材料就是鮮蝦，米飯，以及雞蛋。首先雞蛋會先打入晚中，通過筷子一類的棍狀物攪拌均勻。然後再把新鮮的蝦切成一小段小段的。
雞蛋會放在鍋裡煎炸，煎好的雞蛋餅會攤開加入米飯，在加入米飯的同時會放進去一些鮮蝦。然後再把雞蛋餅捲起來，拿出刀子切成一小段一小段的。鮮蝦蛋卷口感嫩滑，飽腹感比較強，中間含有大量的澱粉，作為早餐來說是很不錯的。
2.蔥油餅
蔥油餅是一種常見的早餐，這種美食一般在路邊攤，或者包子鋪都能買到。不過過了早晨那個點，一般的店是買不到蔥油餅了。當然，手比較巧的人在家裡也可以自己製作蔥油餅。
蔥油餅的油脂含量比較高，適合早晨起來補充能量。使用的主要材料是麵粉，澱粉含量也比較高，滿足早餐需要攝入大量糖分的需求。味道也比較好。
3.肉餅
這個在不少北方地區比較常見，南方也有不少地方有肉餅。南方的肉餅和北方不同，南方的肉餅一般都是一個類似於蔥油餅一樣的小小的肉餅。但北方多數是一張很大的肉餅，被均勻的切割成多分三角形肉餅。
有些肉質比較鮮美的肉餅會含有不少湯汁，吃起來很容易有滿足感。
4.雞蛋餅
這種餅平時在家就可以自己烙，使用的材料比較少，基本上只需要雞蛋就可以做成。可以根據你自己的口味來選擇是要放糖還是放鹽。而且雞蛋營養價值很高，很適合在晚上使用。
烙出的雞蛋餅如果太單調，可以選擇往上面加點蔥花或者芹菜點綴一下。又健康又美味，還富有裝飾功能。
5.雞蛋灌餅
雞蛋灌餅常見於路邊攤，如果家裡住在市中心可能比較難買到。但早餐如果吃到雞蛋灌餅會有一種滿足感，不少人的童年都是個雞蛋灌餅度過的。這種承載著回憶的美食確實讓人愛不釋手。
雞蛋灌餅的營養搭配比較均衡，也可以根據自己的喜好去選擇應該加入的餡料。灌餅味道十分濃厚，香味兒四溢。
6.生煎
不少地區的人吃早餐都有吃包子的習慣，生煎可以說是包子裡最受歡迎，也最有特色的一種。生煎包內的湯汁比較多，咬上一口汁水四溢。在舌尖中釋放出的生煎的味道一直蔓延到喉嚨，讓**連忘返。
生煎包在一般的包子鋪都可以買得到，在部分地區的路邊攤上說不定也能看到生煎包的影子。
6樓：鬆長征鍾春
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋
牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。
周2：黑麵餑餑（燒餅）油條
餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅
松花（火腿）豆漿（牛奶）
香蝦白蘿蔔絲。
周4：花捲
肉鬆炸花生米
豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦乾熗芹菜。
周5：煎饅頭幹
煮果仁雞蛋麵
酸辣圓白菜。
周6：煎餅餜子
滷豆腐乾
小米粥芥藍黃豆。
週日：三鮮炒飯
雞蛋湯（豆漿）
糖醋白菜。
7樓：布長青扶溪
熱乾麵、面窩、米耙粑、魚汁糊粉、燒梅、歡喜坨、發糕、鍋貼餃、水餃、餛飩、糯米雞、豆皮、散子、油墩、精武路鴨脖子、湯包、烤紅薯、糯米包油條、酥餃、餈粑、剁饃、苕面窩、細粉、寬粉、湯麵、清酒、蛋酒、豆漿、雞冠餃、炒麵、炒粉、炒花飯、小張烤魚、清蒸武昌魚、魚香肉絲、瓦罐雞湯
武漢名小吃
還有老通城--豆皮，四季美--湯包
，蔡林記--熱乾麵，談炎記--水餃
，順香居--燒梅
，福慶和--牛肉米粉
，五芳齋--湯圓
，小桃園--煨湯
，老謙記--牛肉豆絲，面窩，田啟恆--糊湯粉，新農特色牛骨頭，民生全科小湯圓
，福慶和米粉
，雅園湖南米粉
，楚寶桂花赤豆湯
，寶慶牛肉麵
，一品香大包
，老會賓五葉梅
，橘頌餅
，東坡餅
，油香，發米粑
，什錦豆腐腦
，涼粉涼麵，炒良鄉栗子
，衝糯米粉，炒白果(即銀杏果)
武漢風味小吃還有炸油餅、油條、蒸餃、煎包、醬肉包子、歡喜坨、年糕、糯米、糯米包、米酒
8樓：吉吉麻麻麻麻
中式的：包子、各種粥、豆漿、豆腐腦、油條、餅、小鹹菜 南方還有一些面啊什麼的。
西式：麵包片、果醬、煎蛋、培根等。
1、小米粥+鹹菜+煎蛋
2、豆漿+油條
3、包子+雞蛋湯
4、牛奶+麵包+煎火腿
9樓：芳飛依夢
有豆漿，油條，小米粥，雲吞，老豆腐，豆腐腦，八寶粥。
10樓：我也交不會退不
很多，最普遍的就是雞蛋牛奶，豆漿，饅頭，稀飯還有米粉都可以
11樓：匿名使用者
上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢?首先，等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
飲食,早餐,營養,健康
1、一杯速衝杯湯
在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速衝杯湯。
八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的麵包粒，口感醇厚柔滑，一週七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富，這下你應該沒有任何藉口省略一天中最重要的第一餐了吧。還有兩種早餐搭配也是健康又簡單。
飲食,早餐,營養,健康
2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。飲食,早餐,營養,健康
3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。飲
12樓：甜菜甜菜
牛奶+麵包+雞蛋
小米粥+醬黃瓜+水煮蛋
包子+豆漿+一隻香蕉
黃瓜木耳湯+瘦肉包子
咖啡+麵包+一份水果
瘦肉粥+雞蛋+一根油條
一碗麵條+一杯牛奶
煎餅果子+一杯牛奶或奶茶
等等吧 這樣可以嗎 希望能幫到您 我也是個愛研究美食的人
13樓：紅顏_小儀子
豆漿、包子、燕麥、皮蛋瘦肉、雞蛋粥、牛奶、麵包、雞蛋、粗糧等等
其實只要少煎炸油膩的，易消化、好吸收的都是健康早餐，營養全面一點，各種早點輪換著吃才好，也不會膩。
14樓：保佑我寶寶阿
早餐的種類有很多種。
15樓：滴滴不在
一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。營養早餐應由粥類、麵點類、冷菜類等三部分組成，在餐後加一份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：
紅薯粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅乾＋火腿煎蛋。
營養早餐食譜（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
營養早餐食譜（二）
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇。
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
營養早餐食譜（三）
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆乾：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
營養早餐食譜（四）
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
營養早餐食譜（五）
菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
營養早餐食譜（六）
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾。
鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒
16樓：
欒川秋扒餅搭配油條，是古鎮秋扒的傳統搭配。當地又把油條稱為「麻燙」～
17樓：匿名使用者
1、小米粥+鹹菜+煎蛋
2、豆漿+油條
3、包子+雞蛋湯
4、牛奶+麵包+煎火腿
18樓：我為你驕傲
1、油條配豆汁 2、雞蛋餅配小米粥 3、素蒸包配瘦肉粥
19樓：雷新芹
包子+豆漿 一碗麵條+雞蛋 瘦肉包子+豆漿或牛奶
麵包+一杯牛奶或奶茶
稀飯+鹹菜+煎蛋
早餐有哪些品種
20樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
21樓：匿名使用者
麵食：麵包、焙子、各類烙餅（煎餅）、各類炒麵、各類炒米飯（不算麵食）、包子、餃子、混沌、油條、夾餅、糕點
湯：豆漿、羊雜、牛奶、老豆腐、果汁、雞蛋湯、紫菜湯等
其他：雞蛋
早餐的品種有哪些，早點都有哪些品種
聽說要最少要吃五個種類的，穀類，小麥類，豆類，奶類，肉類，蛋類。好難哦。很多很多 麵包配牛奶 早點都有哪些品種 來個簡單的早餐烘蛋吧 早點品種有32個，包括 熱乾麵 三鮮豆皮 鮮肉湯包 鮮肉包子 醬肉包子 重油燒麥 饅頭 油條 面窩 鮮肉餃子 牛肉餃子 鮮肉餛飩 炸醬麵 牛肉麵 牛肉米粉 豆沙棕子 ...
不吃早餐有哪些危害，不吃早餐的危害有哪些？
一日三餐對人體都非常重要，不吃早餐容易患消化道疾病人經過一夜的睡眠。胃內食物早已排空，如果不進食早餐會導致空腹的時間過長。不吃早餐也容易患上膽結石長時間不吃早餐會使膽囊充盈時間較長，膽汁不能按時的排出。不吃早餐，容易導致胃腸節律混亂，在三餐定時的情況下，人體會形成自然的胃腸動力反射而不進食的早餐會使...
有關早餐的句子有哪些，關於早餐的句子有哪些？
來個簡單的早餐烘蛋吧 關於早餐的句子有哪些？1.他沒有吃早餐的習慣，我每天都念叨著要吃早飯，會得胃病。2.愛情不是天天掛在嘴邊的甜言，而是天天為你做的早餐。3.請你晚上吃飯的人很多，能給你買早餐的人太少。4.終於有一天。我等到一個人，願意滿心歡喜的為我做早餐，充滿愛意的看著我吃每一口食物，在朝陽下用...