什麼水果含糖少

2021-03-09 15:16:08 字數 811 閱讀 3128

1樓:射手陳曉曉

1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。

2、含糖量在4%--8%左右的水果有:回西瓜4.2%、草莓5.9%、甜答瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。

3、含糖量在4%--8%左右的水果有:檸檬8.5%、鮮葡萄8.

2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.

3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.

1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.

3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。

4、含糖量在4%--8%左右的水果有:香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。

吃水果要有選擇性

1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果,如草莓、櫻桃、西瓜等。

2、選擇富含果膠的水果,如菠蘿、楊梅、櫻桃等。

3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰島b細胞負擔。

4、選吃新鮮水果,不吃含糖分高的水果罐頭。

5、儘量少喝或不喝果汁,因為果汁中膳食纖維較少。

2樓:匿名使用者

含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內 。

3樓:三管堂

最佳答案檢舉 含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,西瓜、香瓜專含糖4%-5%,葡萄、櫻桃、梨、檸屬檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內 ,切勿**!

不含糖份的水果有哪些,含糖份少的水果有哪些,不含糖水果有哪些?

糖尿病的水果類 1 蘋果 性涼,味甘,有的品種略酸,具有補心益氣 生津止咳 健胃和脾 除煩 解暑 醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有較好的療效。2 梨 性寒,味甘,微酸,屬涼性水果。具有生津 潤肺 清熱 涼心 消痰 降火 止熱咳 解毒等作用。主治熱病...

什麼水果含糖最高各種水果的含糖量

1 柿子 柿子是人們比較喜歡 食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素 核黃素 維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1 2倍左右 2 香蕉 香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。...

柿子含糖量高嗎哪些水果含糖量高

柿子的糖分是比較高的,其含糖量大約在14 以上,建議糖尿病患者儘量避免吃柿子,另外含糖量高的水果,還有桂圓,香蕉,楊梅,石榴等等 柿子含糖量高。柿子中因含10.8 的糖類,且大多是簡單的雙糖和單糖 如蔗糖 果糖 葡萄糖 柿子的食用功效 補充維c 柿子所含維生素和糖分比一般水果高1 2倍左右,所以吃柿...