1樓：懿灬芫
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
中國武術，以中國文化為基礎的、停止（止）戰鬥（戈）的技術；是消停戰事、維護和平的技術；是物質文明的保障和導向，帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。
中國武術，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
中國武術，有著悠久的歷史，最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。是中華人民的優秀文化遺產之一。
2樓：傲骨無痕
太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
八段錦是「在我國古老的導引術中，流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。
五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。「禽」指禽獸，古代泛指動物；「戲」在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
3樓：匿名使用者
太極拳 和 易筋經 不錯 能起到活動量小 伸展全身筋骨 鍛鍊身體的作用 不論什麼功 都要長期堅持 才能有效果 成功的路沒有捷徑 練功的路也沒有捷徑
4樓：令狐大俠
各有優點 個人建議學習八段錦 因為他簡單 適合辦公室的人員學五禽戲 太極拳 可以學24式的 關鍵是要有個好的老師並且要長期堅持練習
這樣才能達到效果
5樓：匿名使用者
只要好好練，堅持下去。哪種都好
八段錦、五禽戲主要是抻筋導引，疏通經脈。太極拳也是如此，但是更進一步。
你要是僅為健身，就隨便練個都行，注意自己的身體感覺。感覺舒服就是適合你的。
**不求多，一式能堅持就可以全身都練到。
6樓：陳王廷
五禽戲效果最好，太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經都是中國古代的行氣導引術，八段錦和五禽戲追求養生，健身效果好，太極拳是道家築基**的一種。而易筋經除了活動氣血外，健身效果極差，根本就沒有太大的價值，少林和尚利用武俠**的誤導通過瘋狂誇大易筋經的鍛鍊效果欺騙世人，無非是為了追求名利，可恥之極。
7樓：匿名使用者
您的症狀和我一樣，我的感覺是練習太極拳比較好。你的症狀可能是頸椎引起的。我練太極拳3天后就改善了睡眠。
1個月後腰肌改善，現在一切症狀消失了。您的症狀都是由於氣血不足引起的，太極拳第一就是改善神經系統，第二就是促使氣血迴圈，改善亞健康的最佳選擇。光說不知道，你練了就知道。
根據您的年齡，我感覺練練楊氏太極拳傳統85式好些。我就是練的這個。年輕的話可以練陳氏太極拳。
8樓：
關鍵看有沒有好老師教。
沒人教的話，慢跑吧，每次不要少於45分鐘。
有好老師教的話，你說的幾個都不錯。
年輕人適合五禽戲還是太極拳還是八段錦？？ 15
9樓：匿名使用者
只要是有正宗的老師教，五禽戲八段錦太極拳還有易筋經都是很適合年輕人練習的。
八段錦套路朝代，八段錦起源於那個時代
算是宋朝吧 這個嘛最早的時候，據傳是出自八仙中的漢鍾離或者是岳飛。但是在2700多年前的長沙馬王堆漢墓出土的導引圖裡就有好幾個八段錦的動作了。八段錦的招式名稱分別叫什麼？站式八段錦口訣 雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰 攢拳怒目增力氣，背...
導引養生功十二法和八段錦哪個好
八段錦醫院有推薦過。其實養生的運動做做對身體都好，只要堅持，配合良好的作息，一定會有效果 健身氣功有哪幾種？一 國家體育總局組織專家編創的，健身養生效果很明顯。具體的健身氣功有 1 易經經 2 五禽戲 3 六字訣 4 八段錦 5 導引十二法 6 十二段錦 7 大舞 8 馬王堆導引術 9 太極養生杖。...
氣功八段錦和醫療保健回春操能同時練習嗎？練習八段錦有什麼禁忌
練八段錦不會走火入魔。八段錦主要屬於動功。保健回春操不知道是動功還是靜功。動靜結合比較好。我覺得選擇一個就可以。比如八段錦。八段錦適合所有人練，我前陣體檢血壓高，於是練了八段錦，第二天血壓就給降了，我現在練了一個月了，115的80了，神奇吧？做八段錦最好上午晒太陽做，特別舒服。不會的，練的時候順其自...