1樓：
首先，儘可能調整自己狀態，即便學習緊張也要找時間多一些戶外活動，這對你調整心情很有作用，可以分散你的注意力。建議你做點運動，每天快走或者慢跑30分鐘，帶上耳麥聽**，會讓你心情有所改進。
其次，必要時可以吃一點藥，用舒樂安定，臨睡前吃半粒到一粒，這藥***相對少，而且你不需要後基本沒有依賴。服藥第二天，你的心情會有所改善（但還是需要你自己多暗示「我很快樂」這樣的配合）。
最後，還是要強調，你自己的努力很重要，暗戀不是壞事，可以轉為生活、學習動力，你肯定希望你暗戀的人注意你在意你，對吧？那麼你要用自己最好的狀態去面對每一天，讓他認識一個快樂健康，熱愛生活的你！！！
祝你快樂！
2樓：神光心理_燕子
你好！從你的描述中可以看出，你是一個非常優秀的女孩，也是一個非常要強的女孩，所以你害怕自己失敗，害怕自己處於一個被動的地位，但是你的顧慮已經將你處在一個被動的角色上去了，但是你很理性，能把握好自己的情緒，但是內心推擠的太多了，有時候就受自己控制了，就會出現你說的，心煩意亂，昏天暗地等。
你這樣的情況通過吃藥物是無法減輕痛苦的，話說心病還需心藥醫，心理最終的根源沒有找到，來**表面的症狀是無法被**的。那麼你的問題是現在的你被眼前的事情擾亂了你內心的平靜情緒非常的壓抑，你現在需要的是情緒發洩，只有情緒發洩後你才會感覺內心平靜不少，過後再來整理自己的思緒與事件，相信你會做的更好一些。如果內心仍無法平靜下來 那麼通過心理諮詢是完全能夠幫助擺脫煩惱的，所以請不要擔心。祝好！
3樓：蝶狀蝶
如果真有抑鬱症，藥就不要停，因為一位輕度患者還喝了三個月了呢。不可因小事得不償失，一般有些危害並不是永久性的，可以事後補一補。
你可以買一些報紙上登的治抑鬱症的藥，我親人用過還是有效果的，說是吃了感覺輕鬆一點，不做噩夢了。
巧克力和珍珠粉有一定鎮定作用。
藕粉有一定安眠作用。
百合安神的。
分散注意力，多看看結構緊湊電視劇電影，至少能暫時放鬆。
你還可以找一個心理醫生，你畢竟輕。
4樓：匿名使用者
【藥品名稱】 國藥醒腦寧心康膠
囊國藥--醒腦寧心康膠囊
【藥品性狀】本品膠囊劑，內容物為灰褐色或褐色粉末；氣微香，味微苦。
【主要成份】藏紅花、柴胡、鬱金、羚羊角、遠志、西洋參、百合、炙甘草、全蠍、膽南星、五味子、龍骨（煅）、首烏藤、甘草、丹蔘.珍珠母.金銀花.
夜交藤.黃柏.等68味珍貴中草藥。
【功能主治】鎮狂鎮驚、定志安神、舒肝解鬱、補腦健腦，主治各種原因引起的精神失常、失眠、抑鬱、焦慮、神經衰弱等。
【用法用量】每日三次，每次3-4粒或遵醫囑。
【包裝規格】0.3g×45粒/瓶×8瓶
適應人群
1.失眠多夢、夜裡驚醒、早醒後難入睡。
2.幻聽幻覺、胡言亂語、疑心
3.無法入睡、不能熟睡、神經衰退、疲勞、耳鳴、心悸、神志不清4.煩燥不安、情緒不穩、喜怒無常、強迫症、焦慮症、神經官能症。
5.大腦植物神經紊亂、抑鬱、憂慮、頭暈、夢遊。
6.情緒低落、自卑絕望、自殺傾向、幻想、大腦反應遲鈍。
7.癔病、恐懼緊張、精神**.長期依賴西藥、免疫功能低下、早衰及各種併發症狀。
5樓：匿名使用者
你這麼年輕，別再依靠鎮靜劑了!
試試下面：
1、某種短期見效的目標，比如資格考試等
2、消耗體力的柔性運動，比如散步或瑜伽
3、一個可以傾聽你心事的密友
4、試一試古典** 可以從鋼琴小夜曲開始
5、中等價位以上的紅酒
你會發現，上述內容其實就是很多與你同齡或比你年齡還大一些的女性的減壓法寶，焦慮的內容都是相似的。
祝好運氣!
6樓：百度使用者
我看你的情況還沒有什麼精神上的病~！
建議找朋友或同學聊聊吧~！
或者出去散散心~！
如果得的是抑鬱症的話~！我想百憂解很好~！
我得過抑鬱症~！不過也只是中度的~！得了抑鬱症很痛苦的~！
希望你能自我調整下情緒~！要吃多了也不好的~！
7樓：大樹
沒聽說鎮靜劑抗焦慮 千萬別亂吃 你的焦慮是固定的事情引起的 只要事情有進展了 自然會好 不過也需調理一下 教你做放鬆訓練吧 晚上躺在床上 閉上眼 全身的肌肉放鬆 腦子裡想著你心煩的事情 但只是想 不要有情緒 做到心情平靜 嘴裡數數 數到快進入睡眠狀態為止 記住肌肉要放鬆 再放鬆 不要有情緒 早晨再來遍
8樓：天明心鏡
你這是憂慮，混亂正式導致憂慮的主要原因。世界上的憂慮，有一大半是因為人們沒有足夠的知識做決定而產生的。要解除憂慮我們必須學會幾個分析問題的基本步驟：
第一步，看清事實。
第二步分析事實。
第三步：做出決定，然後依照決定行事。
看清事實為何如此重要呢？因為除非我們看清楚事實，否則就不能很聰明的解決問題。沒有這些事實，我們就只能在混亂中摸索。
9樓：匿名使用者
香蕉~~
香蕉可以減緩壓力~
然後呢，就是不要一天到晚坐著，要和你的同學在一起。
想做什麼就去做，不要總猶猶豫豫的，這樣才會心煩，真正行動起來就不煩了
10樓：風霜依然
1、養成良好的生活習慣：早起早睡。
2、多運動，多鍛鍊，如早上起來跑跑步，做健身操、練練瑜伽。
3、培養豁達的性格，多與朋友交談，多和好朋友出去旅遊旅遊，散散心 。
4、夜間睡眠不好可適當服用安神補腦液等
5、許多情況需要自己調節，明白自己目前以學業為重，懂得取捨，畢業後找一個稱心的工作才是自己追求的目標。
11樓：匿名使用者
心結慢慢開啟吧....
喝點紅酒.
12樓：南郊野人
多和一些人聊天，養一些寵物，經常和同朋友聚會，或者找一些網友聊天都成
13樓：匿名使用者
沒有.或者你可以試下打坐.那個是中華傳統武術中用來平靜心境的做法.要不就練太極.兩者都可以讓你心平氣和.比吃鎮定劑好的多.
14樓：認證一品堂
其實你是問題你可以想象得很簡單，當然也可以很複雜。其實很多事情可以很簡單的去做，我想你也知道的，不用個自己太多的壓力，你壓得太重可能還會把你壓垮！！對了如果你愛一個人其實這到可以對你的情緒有很好的幫助，但是你需要主動一點了，愛一個人要讓對方知道了，是吧？
你放開了，哪麼你就解脫了，你的問題就解決了！！
15樓：山下家
你好~ 我媽媽也得過憂鬱症比你的要嚴重很多 她也是一直在吃鎮定劑 得了都有一年多快2年了~ 不過她現在狀態都非常好 ~都是我們在這期間一直關心開導她 我覺得你應該跟你的朋友或者家人說一說你心裡一些讓你壓抑的事 多跟他們去放放鬆~ 像我媽那麼愛鑽牛角尖的人現在都好了~ 何況你還這麼年輕~ 人生最美的時候為什麼要這麼痛苦~~~ 多多認識朋友會對你有幫助的~~ 你喜歡的他讓你憋的心裡那麼難受 那就告訴他 管他結果如何 反正你的心意已經表明了~ 說出來也會讓你輕鬆很多啊~ 別想太多拉 ~~ 加油哦~
16樓：匿名使用者
不到萬不得已，一般我的建議是不要去吃藥
女生的話，找個人傾訴一下吧
沒有女生的話，找個覺得可靠點的男生也可以
而且，個人認為，在傾訴物件方面，男生比女生強多了
17樓：陽光暖香
香蕉中含有豐富的使人快樂的鎮靜的物質，在精神病中，香蕉對於抑鬱症患者有很好的輔助**效果。其實你並不算嚴格意義上的精神抑鬱，所以，我覺得香蕉對你來說應該效果不錯。還有就是近來有精神病專家研究發現，巧克力也有助於幫助人們快樂情緒，也可以適當嘗試一下，希望你能早日走出焦慮憂鬱的情緒。
18樓：匿名使用者
吃香蕉 香蕉會使你快樂
我寫很多作業的時候就 一邊吃一邊寫 心裡就很快樂 作業的質量也很高嘿嘿
19樓：**之魄
！【阿斯利康·安神清鬱素】運用當今世界最為尖端的三大製藥技術，「奈米微分子製藥技術」,「細胞破壁萃取技術」和「超真空二次定量分離技術」。
1) 【寧心神牡安神膠囊】按國家發展與改革委員會批准物價每療程為650元。
20樓：匿名使用者
你輕度就鎮定劑啊。
我重度的還什麼都沒有。
太痛苦了，因為抑鬱要吃五年的藥物，是我鎮靜，但是每次吃完都很困，想死的心更強烈。不吃藥又會嚴重。
21樓：奔騰的大陸
結婚了嗎？
跟你的老公多出去走走，散散心。
或者在家養一隻寵物吧，比如貓就不錯，可以選擇一些好動的或者文靜的貓咪餵養。
輕度抑鬱症有怎樣的表現，得了輕度抑鬱症的話會有什麼表現？
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。如果感覺自己有抑鬱傾向，最好不要按著所謂的症狀去對號入座 任何人都有情緒低落的時候，只要不是嚴重影響生活和工作，就不必杯弓蛇影 抑鬱症 是一個人們瞭解較早的疾病。但人們往往羞於承認自己患有精...
我有輕度抑鬱症，自己的胳膊上全是傷疤，父母不理解，人際關係搞不好，被同學排擠，真的不想活著了
我覺得你有必要跟你的父母好好溝通一下，你有必要跟你的父母好好溝通一下，讓父母快到你身上的傷疤。讓父母帶你去看看心理醫生。你要相信父母是真的關心你的，只是有時候他們不瞭解情況，一定要跟父母說實話，說全了，千萬不要讓父母猜，因為人的心思是猜不透的。跟父母好好溝通溝通，會有辦法解決的。不要通過傷害自己來發...
我今年十七了，曾經患有抑鬱症，是輕度的，後來吃藥好了又復發，復發了吃藥吃好了第二年又復發，今年這是
抑鬱最有效的 方法是體育煅煉。每天堅持跑步試試！你是男，是女，還有，抑鬱症這種東西 你怎麼會有那麼大的壓力？我七年前患過抑鬱症,四年前又 了一回,前兩天年基本恢復好了,現在一直還堅持吃藥 抑鬱症是一定能夠 的疾病。不要太在乎症狀，多做自己感興趣的事情，只要相信自己，一切都不是障礙。醫生您好，我之前得...