1樓：寒月悠悠
鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用,故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。
鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現,聰明、學習好的青少年,體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,及校正味覺失靈等均有妙用
2樓：匿名使用者
好的富含鋅的食物**
包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，並且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能**住鋅，使其不能被身體充分吸收。
穀物中的鋅被發現主要存在於胚芽和麥麩這樣的包裹物中，所以提純和加工提煉會使食物的外層包裹物喪失殆盡，因而存在於其中的大量的鋅就會喪失，只有少量的鋅被保留下來。因此鋅的總量減少。例如，提純過的麵粉將失去77％的鋅，提純過的大米會損失83％的鋅，並且穀類的精加工會使原天然的未加工的粗糙穀物平均喪失80％的鋅。
穀物精加工的益處是，它們的肌醇六磷酸含量降低了，而肌醇六磷酸是限制鋅被身體吸收的物質。所以更多的鋅實際上從加工過的麵包和穀物裡披身體吸收了。
3樓：匿名使用者
女人補鋅，增加免疫力，提高記憶力，促進營養的吸收，改善食慾，減少白癜風和中風的機率
4樓：彭權泉十字會
補鋅可以提高食慾及免疫力，減少生病；
對多數人來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效。如經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，專家們還勸告，要儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。
另外，想補鋅效果更好更快一些的話，建議適當地服用鋅劑，可服用無***吸收更好的鋅硒寶，效果要比酸鋅要好，可以找找看。
5樓：匿名使用者
**潤滑。。精神抖擻
6樓：灰色人生
好處如下：
1.促進人體的生長髮育
：處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。
2.維持人體正常食慾：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3.增強人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4.促進傷口和創傷的癒合：補鋅劑最早被應用於臨床就是用來****病。
5.影響維生素a的代謝和正常視覺：鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素a吸收的作用。維生素a的吸收離不開鋅。
6.維持男性正常的生精功能：鋅元素大量存在於男性**中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。
**補鋅有什麼好處
7樓：必須的愛你歲月
1、**補鋅，能有效提高體內免疫力，預防和輔助**感冒。感冒看似對人體沒有多大殺傷力，但是因為感冒造成的個人的、全社會的損失卻是驚人的。據統計，光在美國，每年因感冒而請的假就達到2.
75億個工作日，因感冒產生的醫療費用有77億美元。普通感冒通常會持續7—10天，如果能把感冒病程縮短一天，至少可以節省2000萬個工作日，如果能夠比較有效地預防感冒，這個資料將會更大。
2、**補鋅，能夠有效保護男性生理健康。科學實驗告訴我們，缺鋅是造成許多男性健康問題的重要因素，比如前列腺炎等，很多時候都跟鋅的缺乏密不可分。
3、**補鋅，改善食慾。鋅元素的缺乏往往是造成**食慾不振的罪魁禍首，而補鋅則能對此症狀起到很好的改善作用。
4、**補鋅，還能夠促進傷口癒合。當因為工作或者其他原因受傷並出現傷口時，體內鋅的含量便對這個傷口癒合的速度起到了重要作用。缺鋅的人，傷口往往較長時間難以癒合，反之，則癒合速度較快。
補鋅的好處有哪些？
8樓：灰色人生
好處如下：
1.促進人體的生長髮育：處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。
2.維持人體正常食慾：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3.增強人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4.促進傷口和創傷的癒合：補鋅劑最早被應用於臨床就是用來****病。
5.影響維生素a的代謝和正常視覺：鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素a吸收的作用。維生素a的吸收離不開鋅。
6.維持男性正常的生精功能：鋅元素大量存在於男性**中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。
9樓：裴希傅舒榮
鋅是微量元素的一種,在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用
人體正常含鋅量為2-3克。鋅是體內數
十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,.
提高味覺敏感性。
10樓：龍貓的那朵花
1、促進人體的生長髮育：處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致＂侏儒症＂和智力發育不良。
2、維持人體正常食慾：缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。
3、 增強人體免疫力：鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
4、促進傷口和創傷的癒合：補鋅劑最早被應用於臨床就是用來****病。
5、影響維生素a的代謝和正常視覺。
1、缺鋅原因
1）鋅需求量高但攝入不足
嬰幼兒、兒童和青少年，生長髮育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。
2）以植物性食物為主，動物性食物攝入不足
鋅主要存在於動物性食品中，中國家庭中多以植物性食物為主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴重干擾鋅的吸收。
3）經常吃精細加工的食品，導致鋅損失過多
4）吸收不良
鋅食入後在小腸內吸收，嬰幼兒最易腹瀉，腹瀉造成鋅在腸內吸收減少，故經常腹瀉的小兒易缺鋅。
2、含鋅食物
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
11樓：匿名使用者
補鋅能夠促進鈣的吸收，能夠讓孩子食慾保持良好，健康成長。
12樓：風的軌跡h企業
那也得看人群了，一般補鋅是能改善食慾上的問題，還能提高免疫力，阻止病毒的入侵，所以最好不要缺鋅，平時可以多吃些動物肝臟、海鮮類食物這些，缺鋅嚴重的可以吃鋅硒寶片看看，這些都能很好的改善缺鋅的情況的。
13樓：彭權泉十字會
補鋅能治潰瘍，提高免疫力的。
現在補鋅效果最好的就是吃新稀寶了，這個不錯。要補鋅可以找找。
14樓：肖恩和奈橋
補鋅好處：糾正微量元素的缺乏，提高免疫力，預防口腔潰瘍，促進生長髮育，改善挑食厭食的習慣，可以促進傷口的癒合。
**補鋅的作用有哪些
15樓：焦淘**貝
鋅是合**體抗氧化酶素必要營養素，是維繫人體健康、促進生長髮育、新陳代謝、免疫系統和調節腦細胞功能重要微量元素之一。1、鋅是合成荷爾蒙的必需營養素。2、鋅決定了**的健康程度。
3、鋅可預防骨質疏鬆。
16樓：匿名使用者
你好，從西醫來講，鋅元素的含量在**中最多，補鋅可以增進精子的活力及精子的質量。從中醫來講，腎主生殖發育，補腎藥物即與補鋅藥物其同樣的作用。
建議食補：如牡蠣、河蝦、山核桃、腰果、黑芝麻、黑豆、蛋黃、動物肝臟等。
17樓：風的軌跡h企業
**補鋅的話，可以增強精子的數量和質量，還能促進卵泡的發育、解決挑食、抵抗力低的問題。
缺鋅可以通過食物來進補，多吃些牡蠣、河蝦、山核桃、腰果、黑芝麻、黑豆、蛋黃、動物肝臟、花生這些食物，缺鋅嚴重的話，可以通過吃新稀寶來補，補鋅要比食物好。
補鋅有哪些好處，男人補鋅有什麼好處？
利於鈣的吸收，利於頭髮生長！鋅對人體很重要，如果缺鋅，補鋅後對身體有很多好處，如改善食慾，提高免疫力，特別是能抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能等等。所以，要補鋅可以常吃生蠔 花生 芝麻 可可 魚等 當然想補鋅效果更好，建議直接吃新稀寶，這個很不錯的。可以找找。男人為什麼要補鋅，有什麼好處？男人補鋅...
一般補鋅有什麼作用的，補鋅的好處有哪些？
補鋅，就是補充人體必需的微量元素鋅，補鋅在人體生長髮育 生殖遺傳 免疫 內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。補鋅可以促進小孩吃飯，增強抵抗力。這個問題不難，可以給你個參考 鋅位於人體的催化中心，能夠穩定酶蛋白的立體結構，所以它是組成身體內酶的重要組成部分，如果失去鋅元素，酶蛋白也將失去活性。而...
兒童補鋅食物有哪些？兒童補鋅的，補鋅的食物有哪些？補鋅食物。
1 兒童補鋅食物的水果 蘋果，其次是鮮棗 梨 酸棗 黑棗 草莓 杏 香蕉 桃 柿子 檸檬 橘等 2 兒童補鋅食物禽肉類 牡蠣，牛肉，羊肉 魚 瘦肉 動物肝，植物類 大豆，花生，堅果，豆腐皮等。3 兒童補鋅製劑類 第三代蛋白鋅，新稀寶片。兒童補鋅，食補要長期堅持，食補的同時缺鋅的人群還應及時補充鋅製劑...