1樓：手機使用者
我是搞體育的、對舞蹈不是很瞭解、給你說一下我們橫豎叉的經驗、對我們來說15歲有點大了、但還是可以的、不要急、韌帶這東西要小心對待、如果韌帶受傷了、很難恢復、慢慢來謝謝
2樓：雙魚座小懶貓
這得看你骨頭的情況了 我這種骨頭硬的 已經是不行了 你讓老師給你看看 他們一看就能看出來
3樓：淑涵
可以，就是有點苦，我以前是學舞的。加油堅持，一定可以
4樓：匿名使用者
15歲是可以下去的 ，有個男的45歲練瑜伽都成功了，加油
5樓：小欣兒同學
要勤加練習，青蛙坐，下腰，
6樓：手機使用者
能的，但是要你能吃苦。
7樓：摩天輪
當然可以了，畢竟你現在還處於發育期。
我是一箇中職生，我所學的專業是幼教，在舞蹈方面我的基本功很好，橫叉豎叉，站下腰我都行，但是，我就是
8樓：花魂丶
我只想告訴你。你理解錯誤了，基本功好不代表你跳舞就好。會基本功不代表你會跳舞。就像我幾乎沒有基本功。但是我爵士舞跳得很好
9樓：匿名使用者
多練，帶著感情去跳 而不是一味的記著動作
高中生考東北師範大學舞蹈編導有機會考上麼。 基本功豎叉完全能下去。橫叉130度。腰還可以。 10
10樓：藍色狂想
你必須參加舞蹈藝考培訓
11樓：匿名使用者
個子有點矮，胖，橫叉要180不費勁的，文化要300以上啊
12樓：巧克力
橫叉一般都要180度，腰要站跪都下得去
舞蹈基本功除了下腰還有劈叉還有什麼嗎？
13樓：舞研藝考
舞蹈基本功包括除了下腰、劈叉之外，還有壓腿、壓肩、推腳背組合、踢後退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳組合等。具體的練習方法如下：
壓腿：分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿
的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合：在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍
單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。
踢後退:雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直；
劈腿跳:開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地；
大踢腿:不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.
兩隻手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來。
劈腿：左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住.
左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面 。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重複動作。
小跳組合：小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
14樓：匿名使用者
恩 包括的太多了，你說的只是軟開度當中最基本的。其實舞蹈基本功可以籠統的分為跳轉翻三個部分。而這些當中又包括了很多，並且這些都是要在有一定的身體基本素質才能完成的。
比如軟開。這裡除了你所說的下腰劈叉外，還有壓前、旁、後腿，還有胯開，壓肩部韌帶等等。所以說舞蹈基本功包括了太多，
15樓：一個勺兒
其實舞蹈基本功有很多的，首先要練習一下芭蕾形體，這是跳舞的前提，還可以訓練氣質，然後還要壓腿（前、旁、後）、胯、腰、肩。包括你說的下腰，劈叉，這都是基礎。側手翻、前橋、後橋、前軟翻、後滾翻、後軟翻 、點地翻身、大跳、探海等，這些都是技巧。。
16樓：
這是最基本的。其實舞蹈的基本功並不是簡單的要求軟度就夠，軟度只是基礎，舞蹈演員練習這些基本功是為了訓練控制能力，好的舞蹈演員超出常人的地方就是其驚人的控制力，不論是力量的控制還是平衡的控制。這就是為什麼許多高難度動作舞蹈演員都能做而且做什麼像什麼的原因，並不僅僅是軟度，而在於控制力。
不知道你能不能懂。呵呵
17樓：手機使用者
側手翻、前橋、後橋、前軟翻、後滾翻、後軟翻
18樓：何偵楨
汗 還有很多 那是最基礎
我今年15歲，我媽媽給我報了一個芭蕾舞基本功班，我本來軟開度就不好，撕腿、下腰、壓胯都疼得受不了，
19樓：愛情本無意
自己在家裡，就像是起跑的準備運動一樣，一天做30下，在用手敲打腿肚位置
20樓：暱稱是啥子我
下豎叉正反面各耗三十分鐘，橫跨或橫叉耗一小時。腰每天找人給你撕到極限慢慢顫壓，一直到抓腳腕。橫豎叉基本180º以上
什麼叫中專？橫豎叉，下腰什麼意思？是不是中等的專業？我父母不給我學舞蹈，可是我想考上舞蹈學院我該怎
21樓：匿名使用者
是中學，是男孩子的話會好考些。女孩子要求基本功和身材更嚴格。附中是基本功最嚴格的學校了。而且你進去之後還會受到嚴格系統的基本功訓練。
怎樣練好舞蹈基本功，我還什麼都不會，我想學橫叉和豎叉
22樓：匿名使用者
先從基本功開始吧，不要著急，慢慢來。
23樓：匿名使用者
你應該按照自己的歲數，因為現在如果從小一直沒練過，胯部已經長成，很難在橫叉和豎叉，容易造成肌肉拉傷.....
我今年15歲，小學五年級才開始學舞蹈，會豎叉，橫叉，拱橋，打前橋。現求一個民族舞或古典舞（女子獨舞） 40
24樓：匿名使用者
除了你說那些你bai會的基本功du，有什麼是你的zhi強項？比如旋dao轉？跳躍？《專小女二八》這屬
25樓：匿名使用者
我今年是11歲，目前下腰和劈豎叉很容易，只是現在想練練橫叉和前橋。橫叉...才十一歲，那很好練的，我現在17，以前彎腰連腳都夠不到，現在快能劈叉了...
12歲沒有舞蹈基礎，多久能劈開橫叉、豎叉，還有下腰？
26樓：安小染
那要看你的身體柔軟程度，如果身體軟的話，最多一個月，最少一個星期。要是身體硬的話，就不好說啦，多長時間都有可能
27樓：可愛眯眯眼
最多一個多月吧，不過要天天練哦，姐姐都18了，也沒有基本功，但是去參加學校的舞蹈，就練了一個多月就劈開豎叉了還有下腰
28樓：壽司圖圖
慢慢來...先從壓腿拉筋開始...筋練軟了就好了...下腰先讓朋友協助...加油啊...
我練了三週的舞蹈基本功了，現在豎叉就只差一點了，但老是下不去，請問可以給我什麼好的方法嗎
想要練習好豎叉，可以採用以下方法 一 練習豎叉可以先 從跪姿弓步拉伸練習開始。一條腿跪在地板上，前腿膝蓋不要越過腳趾，胯部擺正，後腿膝蓋平放在地板上，肩膀擺正，以手撐地保持平衡，身體輕輕向前傾，有細微的拉伸感。保持這個姿勢20到30秒。二 反向弓步拉伸也可用於日常豎叉練習。從跪姿弓步拉伸開始，重心移...
怎樣練橫叉豎叉怎樣練橫叉和豎叉
先把身體熱開了，小心拉傷 先說橫叉，爬在地上耗橫叉，在屁股上加點兒重物。我壓的時候放的是槓鈴片，而且還可以把兩邊膝蓋的地方墊高。注意別壓偏膝蓋要伸直，耗個幾分鐘起來之後馬上踢側腿，最少每條腿踢個20次。豎叉把前腿或後腿墊高，墊前腿只墊到腳踝，墊後腿墊到膝蓋，兩隻手扶住前腿膝蓋，別扶地，也是耗幾分鐘再...
自己在家怎樣練習舞蹈基本功怎樣自己練舞蹈基本功？？
基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練一個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項 1 壓腿 這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但儘量每條腿都壓到，並在感覺疼...