1樓：
首先是形體，然後就是軟開度，壓前、旁、後腿，扳腿，劈叉，下腰，腳背，技巧就練些簡單的小跳，大跳，平轉，前橋之類的。
2樓：匿名使用者
如果是剛學習舞蹈的話 當然要把體型練好 可以先練練芭蕾 然後就要是基本功 舞蹈就是在感覺和基本功上進行的 但如果不想學這些 想直接學習舞蹈就建議你學習名族 學名族舞蹈之前 首先看看你學的舞蹈是什麼民族的瞭解民族背景 要知道民族舞蹈都是源於生活 瞭解了背景就知道感覺是什麼 就會好跳一點 啊 好好加油 啊
3樓：窒息靈魂殤
氣質，軟開度，表情這是從基本開始練對少兒有好處，下橫豎叉，下腰，翻前軟翻，後軟翻，大跳，把他們的韌帶慢慢拉開再加難度
4樓：雲彩暈菜
基本功： 要把腰練好 腿練好 還有腳背壓好 彈跳力要長練
技巧： 下腰抓腿 至於是少兒可以學學空手翻 單雙腿前橋 ~~
5樓：這樣的涵涵
壓腿、下叉。下腰。翻個側手翻。就差不多了。我時候都只交這些！
兒童中國舞基本功技巧練習有哪些
6樓：
顫肩、仰臥前踢腿、俯臥後踢腿、控腰、跪下腰等等
7樓：扣
一、【牽引技巧】
1【平面牽引技巧】
主要需要聯絡的是身體重心的轉移，不論身體要朝哪個方向，都是以胯部牽引整個身體，帶動腿完成動作和重心的轉換。牽引部位錯誤，會導致跳舞踩到舞伴的腳。
國標舞基本功的技巧
2【縱向牽引技巧】
所謂縱向牽引的技巧，主要是一種形體上的要求。即跳舞時整個人的身體都要像被牽引，脊柱要挺直，身體要充分伸張，肩膀一定要開啟。簡單的像基本的舞蹈要求挺胸抬頭，收腹提臀，都是要記住的。
國標舞基本功的技巧
end二、【動作技巧】
【不露痕跡】
主要講求身體跟隨舞蹈，在移動和並步的時候，一切動作都要行雲流水，絕對不能拖泥帶水，要不露痕跡的進行動作的轉化，要整體連貫。在轉換和移動重心的時候要一氣呵成，基本都是一瞬間完成的。
國標舞基本功的技巧
【全腳滾動】
全腳滾動主要是腿腳舞步的動作要領。主要在重心移動和轉換的時候，腿腳要呈現「滾動」的，要動作呢流暢，要注意肌肉和骨骼的配合，才能達到整體形體以及舞姿的優美。
國標舞基本功的技巧
3【反身動作】
在舞蹈進行的時候，會有反身和側身的動作，這個時候，還是要牢記，要以胯部的力量，牽引和帶動全身，達到重心轉換以及舞步移動流暢。
幼兒舞蹈的基本功有哪些？
8樓：匿名使用者
幼兒舞蹈的基本功有橫叉、豎叉、青蛙胯、跪下腰抓腳、搬後腿、搬旁腿、搬前腿、地面壓後胯、地面壓旁腿、反弓撐腰、勾腳、跪下腰、耗豎叉、後卷腰、伸坐、豎叉抓後腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。
幼兒舞蹈通過科學系統的訓練方法，培育孩子們良好的姿態以及高貴的氣質，增強孩子身體的協調能力，培育身體對節奏的敏感性，給孩子美和藝術的薰陶，開發他們的藝術潛能。同時，學習幼兒舞蹈還能培養和增強兒童的注意力、模仿力、表演能力、形象思維能力等，提升兒童的學習效果，實現兒童學習成績的提高，培養孩子的綜合能力，為孩子的全面發展打下基礎。
擴充套件資料：
舞蹈基本功的8大要素：
1、基本功第一要素：站
「站」不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
2、基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
3、基本功第三要素：直
「直」主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。「直」練得好，線條漂亮，挺而不僵。
4、基本功第四要素：行
有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行」的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！「行」練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
5、基本功第五要素：韌
「韌」是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。「韌」解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
6、基本功第六要素：快
「快」是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈。「快」練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
7、基本功第七要素：輕
「輕」指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。「輕」解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
8、基本功第八要素：穩
「穩」是指動作平穩、舞姿準確。穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
9樓：盛華
1、壓腿 ：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
2、壓肩 ：這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合 ：腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。
4、踢後退 ：雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能鬆,腳背和膝蓋都要繃直。
5、劈腿跳：劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟,開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地。
6、劈腿：劈腿有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時,注意腳背不能鬆弛。
10樓：清風雅悅
舞蹈基本都是要訓練腰部，腿部，身體各個部位的柔軟度。
則形體是腿部，腰部。尋求到位。練習基本是劈叉，（腿部）。
啦啦操講究的也同樣，舞蹈和健美操都講究的一樣。啦啦操講究的是動作快。練習基本是腳部，腰部。
拉丁舞主要是手部，腳部。動作要快，利落，練習基本便是手部。
拓展資料：
兒童舞蹈
由兒童表演或表現兒童生活的舞蹈。0576街舞俱樂部是對兒童進行德、智、體、美綜合教育的重要手段。它的特點是邊歌邊舞，形象直觀，易於被兒童理解和接受。
兒童舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。
作用1、形體優美:隨著urbandance.cn編舞網的傳播，正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練
(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性:由於經常練習壓腳，劈叉，下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、鍛鍊毅力:從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質:舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞，雙人舞，集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感:舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想象力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
11樓：篇開
少兒舞蹈的基本功總的來說就幾樣，華夏童年網告訴大家：少兒舞蹈的基本功壓腿，下叉，下腰，腳背的訓練，跳躍能力訓練，協調力的訓練，氣息的訓練，樂感的訓練。
少兒舞蹈基本功必須從基本的開始學起，其實一個孩子在什麼年齡段學什麼樣的基本功是有規定的，因為這會影響到您的孩子以後的身體發育，還要注意鍛鍊孩子的舞蹈表現力和孩子的靈氣，這樣對以後的課程會有很大的幫助，最好能找到一個專業的老師一直學下去，因為每個老師的上課方法不同，如果總換老師，孩子會非常不適應從而得不到提高！
學習舞蹈是很苦的一件事情，需要家長全力配合，同時對孩子的毅力也是一種鍛鍊!
12樓：匿名使用者
地功：勾繃腳、地面上的壓腿、壓垮、踢腿、下腰、橫豎叉。把上練習：
站姿、一位擦地、蹲、畫圈、五位擦地。中間練習：手位、腳位、大踢腿（前旁）、一位二位五位上的小跳、中跳。
毯子功：前軟翻、後軟翻。
舞蹈基本功訓練包含哪些內容？
13樓：天蠍
1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
2.柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
3.控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
4.協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
14樓：宇宙外的三道題
壓腿、踢腿、橫叉、豎叉、撕叉、滾叉、下腰、涮腰、搬腿、搶臉、小鯉魚、虎跳、大跳、掃堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平轉、踏步翻身、前橋、後橋、倒退前橋、倒退後橋這些基本上是多數舞種都會有的基本功訓練。
芭蕾形體訓練的基本功有(第一級)：
站立的基本形態、開的基本形態、腳的位置、手型、手的位置、扶把練習、擦地、半蹲、蹲、五位擦地、小踢腿、劃圈、單腿蹲、小彈腿、控制、小腿劃圈、大踢腿、半腳尖、中間練習、正面、頭和肩的動作、交叉、敞開、迎風展、翅舞姿、攀峰式、俯望式、鶴立式(前後)、移重心、單踢腿、搖擺舞步、五位旋轉、向外、向裡、四位旋轉、小跳、五位換腳跳、變位跳、滑步、雙起雙落跳、雙起單落跳、分腿跳、單腿跳、追趕、瞪地、行禮等等。
拉丁舞有關基本功：
轉動、大律動、walker、庫克拉恰、方形步、定點轉、86步、環形步等等。
15樓：中影人教育網
舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規範性等等。只有構建在紮實的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質感，美得打動人心。那些行走在舞蹈金字塔尖上的人，擁有無拘束的身體表達，自由馳騁在國際舞臺，享受讚譽受人敬仰……但這一切的一切都是離不開最初的「基本功」訓練。
基本功是一般分為把上和把下兩部分。
把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、大踢腿等;
把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈中，基本功是至關重要的地基，而技術技巧是提升舞者的專業性和舞蹈的觀賞性，他們二者之間的關係是相互的，需要有機的結合，這樣才能讓舞蹈看起來是由內而外的富有生命力，才是高質量的舞蹈作品。
舞蹈基本功動作名稱是什麼，舞蹈基本功訓練動作名稱？
基本功分軟度練習和動作練習。軟度 踩大跨，壓小跨，跪腳背，搬肩，搬胸，搬腰，耗豎叉，爬橫叉，壓後跨，搬後腿等，動作 地面組合和把杆組合 手位，腳位，身段，圓場等 擦地，畫圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小彈腿，蹲 一位，二位，五位等 單腿蹲，小跳等。舞蹈基本功訓練動作名稱？1 壓肩胛帶 準備 小...
舞蹈練習基本功自學舞蹈需要練習哪些基本功？
方法 步驟 一62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337623439 壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前 旁 後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和...
變向過人技巧，籃球變向過人技巧和基本功
看會了，熟練了，你就牛b了 特別是優酷的這個，我碰到的精品啊！加油吧 在你這個年齡來說你的身高和體重都不錯，建議你打大前，多練習轉身和勾手，那才是王道。變形過人對於你來說可能有點點困難，因為你的體重有點點大了 首先要第一步要加強對於腿部的基本鍛鍊，增強腿部肌肉的力量，才能使你在過人的時候有足夠的爆發...