1樓：匿名使用者
早晨按時起床，到室外做做早操，好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。有些人不大願意做早操，認為它運動量小，沒啥作用。這樣看問題，不全面。
我們在睡眠時，整個大腦處於"抑制"的廣泛籠罩下，身體各個器官的活動降到很低水平，如新陳代謝下降，呼吸減慢，心搏減慢，血壓降低，肌肉鬆弛，等等。早晨起床後，尤其是愛睡懶覺的人，常感到朦朧，全身沒勁，精神不振作，這說明大腦的抑制狀態還沒有完全消除，全身各個器官的機能活動還處於較低的水平，不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上"開夜車"睡得晚時，這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態，亦即儘快使大腦由抑制過渡到興奮狀態，起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操，能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態，身體各部分的機能也能很快提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助於振作精神，從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。經常做早操，還能鍛鍊身體，吸進的氧氣較多，自然對增進健康有很大好處。
早操時間除了徒手體操以外，還可以做一些跑步等其他的練習，但應注意掌握好運動量，不要過大，以免使身體感到過分疲乏，影響一天的勞動和學習。
2樓：匿名使用者
一、強身健體
1、科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
2、改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉能 量佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
早操還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼 有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的效能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。
3、早操鍛鍊可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：「慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不鍛鍊的人慢1倍。
4、提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操鍛鍊，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能 力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛參加早操活動的人，稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循循得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
二、塑造體型美
體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，通過堅持參加早操鍛鍊，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
三、陶冶精神情操
早操活動不但使幼兒的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除幼兒心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿給幼兒的生活帶來樂趣，培養幼兒良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
3樓：匿名使用者
強身健體 ，有助於我們的身心健
4樓：匿名使用者
做早操主要是鍛鍊人的氣血，做早操要早起，這就克服了懶惰的心裡，提高自律性，對以後做人做事都會有很大的幫助。
每天早上做早操有什麼好處
5樓：豎起大拇指點贊
1、強身健體
（1）科學早操能改善神經系統功能，通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。
（2）改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。
（3）早操可以提高呼吸系統的能力。科學的早操活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：「慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
（4）提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛早操活動的人，稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循循得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
2、塑造體型美
體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，人們科學地進行健美鍛鍊，就可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體，通過堅持參加晨練健身健美運動，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
3、陶冶精神情操
早操活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿足現代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣，培養人們良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
6樓：匿名使用者
早晨按時起床，到室外做
做早操，好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。有些人不大願意做早操，認為它運動量小，沒啥作用。這樣看問題，不全面。
我們在睡眠時，整個大腦處於"抑制"的廣泛籠罩下，身體各個器官的活動降到很低水平，如新陳代謝下降，呼吸減慢，心搏減慢，血壓降低，肌肉鬆弛，等等。早晨起床後，尤其是愛睡懶覺的人，常感到朦朧，全身沒勁，精神不振作，這說明大腦的抑制狀態還沒有完全消除，全身各個器官的機能活動還處於較低的水平，不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上"開夜車"睡得晚時，這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態，亦即儘快使大腦由抑制過渡到興奮狀態，起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操，能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態，身體各部分的機能也能很快提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助於振作精神，從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。經常做早操，還能鍛鍊身體，吸進的氧氣較多，自然對增進健康有很大好處。
早操時間除了徒手體操以外，還可以做一些跑步等其他的練習，但應注意掌握好運動量，不要過大，以免使身體感到過分疲乏，影響一天的勞動和學習。
7樓：匿名使用者
我國最古老的醫書之一《黃帝內經·素問》上說過: ｀夜臥早起, 廣步於庭, 被髮緩形, 以使志生。＇意思是說, 早晨應該早早起床, 到院中去呼吸新鮮空氣和散步, 使全身得到舒適。
由此看來, 遠在兩千多年以前, 我國人民就懂得了早起鍛鍊的重要性了。 現在, 在我國各地, 每天清早, 都有許多少年朋友做早操。但是, 也有個別愛睡懶覺的同學, 認為做早操運動量不大, 沒有多大作用。
這種看法是不對的, 天天做早操, 是增強身體抵抗力的好方法, 能為人們一天的學習和工作準備好良好的身體條件。 在一夜的睡眠中, 我們的大腦都在｀休息＇, 身體各器官的活動都降低到很低的水平, 呼吸和心跳減慢了, 血壓也降低了, 全身肌肉都處在鬆弛〔chí〕狀態。早晨起床以後, 這種狀態還不能馬上改變, 全身各器官的活動還很遲緩, 肌肉也沒有活動開來。
這時候如果做早操, 就能使大腦細胞很快興奮起來, 身體各部分的機能也能很快加強。到上課的時候, 就能精神集中, 學習效果好。 我國有句俗話:
｀一年之計在於春, 一日之計在於晨。＇少年朋友們, 早晨的太陽在向你們歡笑, 窗前的綠柳向你們招手: 大家快來做早操啊！
「一年之計在於春，一日之計在於晨」
1、強身健體
2、塑造體型美
3、陶冶精神情操
做早操的好處有哪些？
8樓：百度使用者
早晨按時起床，到室外做做早操，好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。有些人不大願意做早操，認為它運動量小，沒啥作用。這樣看問題，不全面。
我們在睡眠時，整個大腦處於"抑制"的廣泛籠罩下，身體各個器官的活動降到很低水平，如新陳代謝下降，呼吸減慢，心搏減慢，血壓降低，肌肉鬆弛，等等。早晨起床後，尤其是愛睡懶覺的人，常感到朦朧，全身沒勁，精神不振作，這說明大腦的抑制狀態還沒有完全消除，全身各個器官的機能活動還處於較低的水平，不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上"開夜車"睡得晚時，這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態，亦即儘快使大腦由抑制過渡到興奮狀態，起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操，能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態，身體各部分的機能也能很快提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助於振作精神，從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。經常做早操，還能鍛鍊身體，吸進的氧氣較多，自然對增進健康有很大好處。
早操時間除了徒手體操以外，還可以做一些跑步等其他的練習，但應注意掌握好運動量，不要過大，以免使身體感到過分疲乏，影響一天的勞動和學習。
做早操，用英語怎麼寫的，做早操英語怎麼寫
做早操 用英語表示為 do morning exercises 有關例句如下 1 we should do morning exercises every day.我們應該每天做早操。2 he students are taking morning exercise at six.同學們早上六點的時...
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