1樓：
肝腎陰虛，氣血虛，熬夜，引起的！吃補肝腎，補氣血的中藥調理！
2樓：我愛兩虍
受驚嚇，身體虛。健身，保暖。內心強大，目信堅強。加油我看好你。
我白天老想睡覺，精神不佳，注意力不集中，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
現代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根本原因還在於不明白
腦子總是昏昏沉沉的，別人都說像傻子樣，做事老是想著以前，注意力不集中，事情都做不好
心情低落，做什麼事都提不起勁？身體經常不舒服，一整天都渾渾噩噩！
4樓：匿名使用者
精神過度緊張，壓力大。大腦超負荷運轉引起的。當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？
對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！
」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！
」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。
」當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
5樓：匿名使用者
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情 發掘自己的優點給自己個目標去努力。
你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。
只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
6樓：匿名使用者
多交點知己能談心的朋友，我現在就這樣，前2天還很低落飯都不想吃。。但慢慢的聊天就想開了。。還找了本左右自己心態的書在看。
總是精神恍惚，注意力不集中，老是精神恍惚，注意力不集中，經常頭痛
用過去的來說法就是神經衰弱，如果 源你對周圍的bai 任何事情都不感du興趣那就可能是抑鬱症了 zhi。如果只是你說的dao狀態那是因為學習壓力大，自己給自己的壓力大造成的。你可以試著讓家裡人幫你請幾天假，就當沒高考這回事，好好玩玩放鬆一下。注意營養的調理。當你再回到教室你可能會發現你並沒有落下什麼...
上班老美精神 注意力不集中怎麼辦？
現代生活節奏的不斷加快，你已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發和導致的如精神萎靡 神情恍惚 抑鬱焦虛 心煩易怒 動作失調乃至神經紊亂 精神失常和記憶力減退 注意力渙散等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上升的態勢。可以這樣說，精神壓力可能使你感到非常疲勞。如何緩解和消除精神壓力呢？1 ...
注意力不集中，情緒焦慮是怎麼回事
注意力不集中的問題 1 注意力不集中常常是由於疲勞引起的，要解決疲勞問題，多休息，晚上不要學得太晚，差不多11點就休息了，隔天晚上不要洗冷水。2 平時多練一些定力，是自己注意力集中起來，可以像軍訓時練得站立一樣，找一個安靜的地方站立20分鐘，每天堅持練習一下。3 時刻提醒自己要專心，給自己寫一條激勵...