1樓：匿名使用者
聯絡去看心裡醫生，有什麼問題都和諮詢師溝通，這不是抑鬱症
我懷疑自己得了抑鬱症，如何走出這個困境，向大家求助！
2樓：生命的畫卷
你沒有得抑鬱症！因為抑鬱症有三個特徵「三低」我解答過許多這個問題，今天就不贅述了。你只是由於負性情緒導致的情緒低落，並導致你大腦的思維,意識和記憶力受到抑制。
你可以向朋友傾述傾述自己的打擊與遭遇，和親人談一談得到心理支援。另外自己適當的宣洩一下壓抑的痛苦。可以自己在屋裡哭泣一場，或者早上在不影響別人的情況下找個空曠的地方把鬱悶喊出來，買一些自己喜愛的衣物和其他東西，你就會慢慢好的。
生活中不如意的事情是十有**的，我們每一個人都會遇到。你應該積極面對，積極接受！另外多聽一些積極向上的**和歌曲，不要自己呆在屋裡，必須出去接觸社會與朋友。
祝你早日走出消極情緒。
當然你可以做心理諮詢，可以找專業的心理諮詢醫生。但是我們每一個人都是自己的最好心理醫生，你理解一下我這句話的含義。
至於心理諮詢的書新華書店是很多的。但是你自己主導思想情緒不積極振作起來，你看什麼書都沒有用的。
祝你早日走出自己的心理誤區！並祝你聖誕節快樂！
3樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
我懷疑我得了抑鬱症該怎麼辦？
4樓：
是抑鬱症，我也有bai過，現du在好了，跟你一樣，很zhi無聊，壓抑，比
dao你嚴重的是還專有輕生的念頭，雖然屬自己都知道很無聊，可是壓抑得很痛苦的時候就想死，沒有原因的哭，你的症狀比我好多了，
抑鬱症的症狀包括：
1、情緒低落
2、對事物失去活力和興趣（從工作到性生活）3、注意力差
4、食慾及體重下降
5、睡眠症狀
別壓抑自己，可以把任何困擾你的事情，無論是壞訊息還是任何令人煩惱的事，告訴你身邊親近的人，這對你有幫助，進行一些特別活動，每天花至少10分鐘做自己想要做的事，嘗試運動，即使步行也能幫助你保持健康和改善睡眠，進行日常家務或自行動手做活動（即使掃地也是一個好的開始）保持好的飲食習慣，抑鬱的人往往對飲食沒有胃口，因此進食適量的水果、蔬菜和維生素很重要，避免壓抑你的憂傷情緒，酒精回使抑鬱惡化
5樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
6樓：失眠抑鬱專家
你好，很bai高興為你解答du。
我這裡有幾條自療zhi措施，希望會對你有幫助。
（dao1）千萬不要給自己制內訂一些容很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
（4）儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
（7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看。
祝你早日擺脫煩惱！！！
7樓：匿名使用者
從你說你初中文
化，再提你有壓力，可以看出，你再談戀愛時有點自卑的心理，版為什麼呢？是她（他權）太優秀了嗎？
其實你不用這樣想，既然你們談了戀愛 ，說明你們是真心相愛的，所以不要總是想自己和她（他）的差距。
如果你是男人，有壓力說明你很有責任心，是個好男人，你現在要做的，是把壓力變成動力，做出實際行動，讓她得到幸福。記住，永遠不要被壓力壓倒，而是戰勝它，讓它為你服務。
8樓：沒故事
我今年也22歲
我的感覺跟你很像，甚至比你更嚴重
以前我從來沒覺得自己病了
昨晚跟朋友聊天才意識到自己有點問題了
我也不知道該怎麼辦
9樓：暗_月精靈
這個估計不是抑鬱症，是焦慮症吧。
還有你的這些症狀和你的朋友有啥關係？難道是對你的物件不滿意？
另外實在解決不了的話建議也可以去看看心理醫生。
10樓：匿名使用者
我半來年前的幾年裡,沒有
自快樂，沒有感情了，我極度自卑，怕見人，看不到希望，醫生說我得了抑鬱症，吃了藥也沒有效果，真是好難受啊！幸好遇到杭州心裡諮詢的王道華老師的辯證智慧心理諮詢，現在我的抑鬱症才徹底的好了···
11樓：失眠**專家
你好，你的心裡負擔太重了，要適當的放鬆自己，給自己一個好心情，呼吸一版下新鮮空權氣，長期失眠，需要在自我調節的同時，再服用中藥進行調理失眠的因素很多，現在**這種疾病的方式有中西醫結合**、西醫、中醫等方式，你可以根據自己的具體病情來定、祝你及早的**。
12樓：就是沒有hu啊
可以考慮去問下醫生的
13樓：阿從陽稅冬
多做一些
復開心的事情啊
呵呵其實我制
只想告訴大家bai
生活是du我zhi們最基本的東西
還有生活的dao**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
14樓：岑志文全素
每個人在生活和工作中都會碰到遇事不順、心情暴減的時候。如何度過這樣的倒黴日：
接受自專己的壞心屬情。壞心情沒什麼了不起的，和壞心情過不去只能讓你心情更壞。
真情告白。你瞞不過別人的，不如直接告訴別人，今天心情不好。
反省自己。有時候壞心情未必有什麼外在的原因，有可能就是因為你累了，感冒了，或者就是不爽。
想想好的事情。
隨它去吧。又不是沒有心情糟糕過，不都過來了麼。
清靜一會兒。什麼也不做，什麼也別說。
重新來過。不用等到明天，今天就把自己重啟一下。離開辦公室，離開你現在待的地方，就好像剛剛從床上起來，又是嶄新的一天。
體會好心情的到來。當壞心情過去，好心情到來，抓住這一刻，想想是什麼讓你心情轉變的，下次是不是也可以這樣。
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
15樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
16樓：相信的力量
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝
17樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
一個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
18樓：三七迷
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
19樓：匿名使用者
網上心理測驗:www.psy-test.net
如果是的話抓緊**．
20樓：百度使用者
我也有點抑鬱症,別放在心上就行了.這種事情不想慢慢就好了.況且人總有抑鬱的時候,只是有些人時間長一點點.
21樓：焦尚受惜筠
臨床常見抑鬱
症患者存在疑病症，以身體不適或情緒持續低沉為主要表現，導致抑鬱症**效果不佳。因此患者在接受藥物**的同時，應及時進行心理疏導，改變認知思維模式，避免過於沉溺於過去的不好記憶，沉浸在負能量情緒中，以減輕心理癥結；此外，患者應適當進行運動、聽**、晒太陽等活動改善心情狀態，積極進**緒的自我調控，以改善抑鬱症狀。
22樓：通資查元
我曾經也有過這樣一段時間。因為學習壓力，朋友之前處得也不好。
我有幾個辦法:1.旅遊，出去散散心，就會不一樣。
2.找到自己喜歡的一件事情，比如我喜歡寄明信片給世界各地的人。3.
聽輕**，現在的流行歌曲都太頹廢了。聽聽古典**什麼的，陶冶情操，增長氣質。4.
跟你的朋友們好好談談，告訴他們你的處境，並因自己的過失請求他們的理解。5.看電影，喜劇什麼的。
或者你找我聊天吧。qq是754353030.
懷疑自己是不是得了抑鬱症
抑鬱感有無晝輕夜重的現象?若有,考慮抑鬱症.不過,還是建議去醫院檢查 三大主要症狀 抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來 總是憂愁傷感 甚至悲觀絕望。紅樓夢 中整天皺眉嘆氣 動不動就流眼淚的林黛玉就是典...
感覺自己得了抑鬱症，感覺自己得了抑鬱症怎麼辦？
你好,這個情況,考慮是有抑鬱症的情況,一定要注意到心理門診去進行 的。可以配合藥物與心理 的,而且的話要注意定期複查,平時一定要注意調節好情緒,多注意休息。在現實的社會裡，不要抱怨任何人。抱怨，只是給自己帶來一定的煩惱。什麼事情一定要想開一點，自己在，業餘時間。可以出去旅旅遊，也可以到社群做公益活動...
自己說自己得了抑鬱症是真的得了抑鬱症嗎
建議去正規醫院進行檢查，讓醫生進行判斷，畢竟他們是專業的。下面是一些輕度抑鬱的症狀，你可以參考一些，或許對你有些幫助。1 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達 如感到空虛 無助 悲傷等 另一個是別人的觀察 愛哭泣等 青少年表現為情緒的莫名急躁。2 一天中的大...